How much screen time should my child have?

எனது குழந்தைக்கு எவ்வளவு திரை நேரம் இருக்க வேண்டும்?

ஸ்மார்ட்போன்களுக்கு முன்பே திரை நேர வரம்புகள் விவாதிக்கப்பட்டன, மேலும் இது தந்திரமானது!

பெரும்பாலான நிபுணர்கள் 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான திரை நேரத்தையும், 2-5 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு தினமும் 1 மணிநேரம் வரை திரையிடுவதையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதற்கு அப்பால், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் மற்றும் பிறர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அணுகுமுறையை பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் ஒரு குழந்தைக்கு என்ன வேலை செய்வது மற்றொரு குழந்தைக்கு பொருந்தாது.

நடைமுறையில், இதன் பொருள்:

  1. உங்கள் குழந்தையின் அத்தியாவசியத் தேவைகளை முதலில் பூர்த்தி செய்து, திரை நேரம் கடைசியாக வரும்
  2. உங்கள் குழந்தையின் முதிர்ச்சியையும் அவர்கள் திரை நேரத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்
  3. அவர்கள் எந்த உள்ளடக்கத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள் மற்றும் செயலில் உள்ளவர்களா அல்லது செயலற்ற பயனர்களா என்பதைப் பார்க்கவும்

கீழே, அந்த புள்ளிகள் ஒவ்வொன்றையும் ஆழமாக தோண்டி, அவை எதைக் குறிக்கின்றன என்பதைத் திறப்போம். ஆனால், நாம் மோசமான நிலையைப் பெறுவதற்கு முன், Kidslox இன் இயல்புநிலை தினசரி வரம்பு ஒரு நாளைக்கு 3 மணிநேரமாக அமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அறிவது மதிப்பு. எங்கு தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த வரம்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் பார்ப்பதன் அடிப்படையில் மேலே அல்லது கீழே சரிசெய்யவும்.


இப்போது, திரை நேர வரம்பை அமைப்பதில் உள்ள பல்வேறு காரணிகளைப் பற்றி இன்னும் ஆழமாகச் சிந்திப்போம்.

அத்தியாவசிய தேவைகளுக்கு முதலில் முன்னுரிமை கொடுங்கள்

இது சுயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால், உறுதியான விதிகள் இல்லாமல், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் முக்கியமான பிற செயல்பாடுகளை திரை நேரத்துடன் மாற்றத் தொடங்குவது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

திரை நேரத்தை அனுமதிக்கும் முன் உள்ளடக்க வேண்டிய அடிப்படை முன்னுரிமைகள் இங்கே:

  • ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் (8+ மணிநேரம்)
  • பள்ளி வருகை + வீட்டுப்பாடம் முடித்தல்
  • வழக்கமான, ஆரோக்கியமான உணவுகள் (முன்னுரிமை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுவது)
  • சகாக்களுடன் பழகும் நேரம்
  • குடும்பத்துடன் பழகும் நேரம்
  • உடல் செயல்பாடு (ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல்)

இவை அனைத்தையும் கொண்டு, நீங்கள் ஒரு நல்ல தொடக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள்.


உங்கள் குழந்தையின் முதிர்ச்சியைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் அது தரவைச் சரிபார்க்க உதவுகிறது. Kidslox அவர்களின் பயன்பாட்டு முறைகள் மற்றும் அவர்கள் உட்கொள்ளும் உள்ளடக்கம் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு வரம்புகள் தேவைப்படக்கூடிய அறிகுறிகள்:

  • திரை நேரத்திற்குப் பிறகு மனநிலை அல்லது நடத்தை மோசமடைகிறது
  • கேட்டால் நிறுத்தப் போராடுகிறார்
  • தூக்கம், உடற்பயிற்சி அல்லது பிற முன்னுரிமைகளுக்கு மேல் திரைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது

How much screen time should my child have?

உள்ளடக்கம் மற்றும் ஈடுபாட்டைப் பாருங்கள்

அளவைப் போலவே தரமும் முக்கியம். எல்லா திரை நேரமும் சமமாக இருக்காது.

செயலற்ற திரை நேரம் (எ.கா. முடிவற்ற ஸ்க்ரோலிங்) குறைவான உதவியாக இருக்கும், அதே சமயம் செயலில் பயன்படுத்துவது (எ.கா., எதையாவது உருவாக்குதல், கற்றல் அல்லது சமூகமயமாக்குதல்) மிகவும் நேர்மறையானதாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளை என்ன பார்க்கிறார் அல்லது விளையாடுகிறார் என்பதை மட்டும் பார்க்காமல், எப்படி தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதைப் பாருங்கள்:

  • அவர்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கிறார்களா, உருவாக்குகிறார்களா அல்லது கற்றுக்கொள்கிறார்களா?
  • அல்லது அதிகம் யோசிக்காமல் மண்டலப்படுத்துகிறார்களா?

விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் குழந்தையைப் பொறுத்து செயலில் அல்லது செயலற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்படலாம்.


ஒரு சிக்கலான சவால்

இந்த காரணிகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முதிர்வு உள்ளடக்க தேர்வுகளை பாதிக்கிறது; திரை நேரம் தூக்கம் அல்லது சமூக பழக்கங்களை பாதிக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் தேவைகள் காலப்போக்கில் மாறும்.

சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும். சிந்தனைமிக்க வரம்புடன் தொடங்கவும், அது உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனித்து, தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.

கிட்ஸ்லாக்ஸ் உங்களுக்கு ஆதரவாக உள்ளது.