ข้อจำกัดเวลาหน้าจอมีการถกเถียงกันมานานก่อนที่จะมีสมาร์ทโฟน และตอนนี้ก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้น!
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 2 ขวบงดใช้หน้าจอ และเด็กอายุ 2-5 ขวบ ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้ สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics) และหน่วยงานอื่นๆ เสนอแนวทางเฉพาะบุคคล เนื่องจากสิ่งที่ได้ผลกับเด็กคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับเด็กอีกคน
ในทางปฏิบัติ หมายความว่า:
- การตอบสนองความต้องการพื้นฐานของลูกของคุณก่อน และเวลาหน้าจอมาเป็นลำดับสุดท้าย
- การพิจารณาความเป็นผู้ใหญ่ของลูกและวิธีที่พวกเขาจัดการกับเวลาหน้าจอ
- ดูว่าพวกเขากำลังมีส่วนร่วมกับเนื้อหาใดและเป็นผู้ใช้ที่ใช้งานอยู่หรือเฉยๆ หรือไม่
ด้านล่างนี้ เราจะเจาะลึกแต่ละประเด็นและอธิบายความหมายของแต่ละประเด็น แต่ก่อนจะลงรายละเอียด ควรทราบก่อนว่าขีดจำกัดเริ่มต้นของ Kidslox อยู่ที่ 3 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้ใช้ขีดจำกัดนี้และสังเกตพฤติกรรมของลูก ปรับเพิ่มหรือลดตามสิ่งที่คุณเห็น
ตอนนี้มาคิดให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับปัจจัยต่างๆ ที่ต้องใช้ในการกำหนดเวลาการใช้หน้าจอ
ให้ความสำคัญกับความต้องการที่จำเป็นก่อน
สิ่งนี้อาจดูชัดเจนในตัวเอง แต่เป็นเรื่องน่าทึ่งว่าหากไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจน เด็กๆ มักจะเริ่มแทนที่กิจกรรมที่จำเป็นอื่นๆ ด้วยการใช้เวลากับหน้าจอ
ต่อไปนี้คือลำดับความสำคัญพื้นฐานที่ต้องครอบคลุมก่อนที่จะอนุญาตให้ใช้เวลาหน้าจอ:
- การนอนหลับสบายตลอดคืน (8+ ชั่วโมง)
- การเข้าเรียน + การทำการบ้านเสร็จ
- มื้ออาหารปกติที่ดีต่อสุขภาพ (ควรทานร่วมกับสมาชิกในครอบครัว)
- เวลาเข้าสังคมกับเพื่อน
- เวลาเข้าสังคมกับครอบครัว
- กิจกรรมทางกาย (มากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวัน)
เมื่อมีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว คุณก็เริ่มต้นได้ดีแล้ว
พิจารณาถึงความเป็นผู้ใหญ่ของลูกของคุณ
คุณอาจรู้จักนิสัยของลูกเป็นอย่างดี แต่การตรวจสอบข้อมูลก็เป็นประโยชน์เช่นกัน Kidslox ช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบการใช้งานและเนื้อหาที่พวกเขาบริโภค
สัญญาณที่บ่งบอกว่าบุตรหลานของคุณอาจต้องการข้อจำกัด:
- อารมณ์หรือพฤติกรรมแย่ลงหลังจากใช้เวลาหน้าจอ
- ดิ้นรนเพื่อหยุดเมื่อถูกขอร้อง
- เลือกหน้าจอแทนการนอนหลับ การออกกำลังกาย หรือลำดับความสำคัญอื่นๆ
ดูเนื้อหาและการมีส่วนร่วม
คุณภาพสำคัญพอๆ กับปริมาณ เวลาหน้าจอไม่ได้เท่ากันเสมอไป
การใช้เวลาหน้าจอแบบเฉยๆ (เช่น การเลื่อนหน้าจออย่างไม่มีที่สิ้นสุด) มักจะมีประโยชน์น้อยกว่า ในขณะที่การใช้งานแบบกระตือรือร้น (เช่น การสร้างสรรค์บางสิ่งบางอย่าง การเรียนรู้ หรือการเข้าสังคม) อาจให้ผลเชิงบวกมากกว่า
สังเกตว่าลูกของคุณโต้ตอบอย่างไร ไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาดูหรือเล่นเท่านั้น:
- พวกเขากำลังแก้ปัญหา สร้างสรรค์ หรือเรียนรู้?
- หรือพวกเขาแค่เหม่อลอยไปโดยไม่คิดอะไรมากนัก?
เกมและโซเชียลมีเดียสามารถใช้ได้ทั้งแบบแอคทีฟและพาสซีฟ ขึ้นอยู่กับเด็ก
ความท้าทายที่ซับซ้อน
ปัจจัยเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกัน วุฒิภาวะส่งผลต่อการเลือกเนื้อหา เวลาหน้าจออาจส่งผลต่อการนอนหลับหรือพฤติกรรมทางสังคม ความต้องการของลูกของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
การหาสมดุลที่เหมาะสมเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง เริ่มต้นด้วยการกำหนดขอบเขตอย่างรอบคอบ สังเกตว่าขอบเขตนั้นส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูกอย่างไร และปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม
Kidslox พร้อมช่วยเหลือคุณตลอดเส้นทาง