Ekran süresi sınırları akıllı telefonlardan çok önce tartışılıyordu ve işler daha da zorlaştı!
Çoğu uzman, 2 yaşın altındaki çocuklar için hiç ekran süresi önermiyor ve 2-5 yaş arası çocuklar için günde en fazla 1 saat öneriyor. Bunun ötesinde, Amerikan Pediatri Akademisi ve diğerleri, bir çocuk için işe yarayan bir yaklaşımın diğerine uygun olmayabileceği için kişiselleştirilmiş bir yaklaşım öneriyor.
Pratikte bu şu anlama gelir:
- Çocuğunuzun temel ihtiyaçlarını önce karşılayın, ekran süresi en son gelir
- Çocuğunuzun olgunluğunu ve ekran süresini nasıl yönettiğini göz önünde bulundurun
- Hangi içerikle etkileşim kurduklarına ve aktif mi yoksa pasif mi kullanıcı olduklarına bakın
Aşağıda, bu noktaların her birini daha derinlemesine inceleyecek ve ne anlama geldiklerini açıklayacağız. Ancak asıl konuya girmeden önce, Kidslox’un varsayılan günlük sınırının günde 3 saat olduğunu bilmenizde fayda var. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bu sınırı kullanın ve çocuğunuzun davranışlarını gözlemleyin. Gördüklerinize göre artırın veya azaltın.
Şimdi, ekran süresi sınırının belirlenmesinde rol oynayan farklı faktörleri daha derinlemesine düşünelim.
Öncelikle temel ihtiyaçlara öncelik verin
Bu apaçık ortada gibi görünebilir, ancak kesin kurallar olmadan çocukların çoğu zaman diğer önemli aktiviteleri ekran başında geçirilen zamanla değiştirmeye başlamaları şaşırtıcıdır.
Ekran süresine izin vermeden önce ele alınması gereken temel öncelikler şunlardır:
- iyi bir gece uykusu (8+ saat)
- okul devamı + ödev tamamlama
- düzenli, sağlıklı yemekler (tercihen diğer aile üyeleriyle birlikte yenen)
- akranlarla sosyalleşme zamanı
- aileyle sosyalleşme zamanı
- fiziksel aktivite (günde bir saatten fazla)
Tüm bunlar sağlandığında iyi bir başlangıç yapmış olursunuz.
Çocuğunuzun olgunluğunu göz önünde bulundurun
Çocuğunuzun alışkanlıklarını muhtemelen iyi biliyorsunuzdur, ancak verileri kontrol etmek faydalı olacaktır. Kidslox, kullanım alışkanlıkları ve tükettikleri içerikler hakkında size fikir verir.
Çocuğunuzun sınırlara ihtiyacı olduğunu gösteren işaretler:
- Ekran süresinden sonra ruh hali veya davranışlar kötüleşiyor
- İstendiğinde durmakta zorlanır
- Uyku, egzersiz veya diğer öncelikler yerine ekranları tercih ediyor
İçeriğe ve etkileşime bakın
Nitelik, nicelik kadar önemlidir. Ekran başında geçirilen süre her zaman aynı değildir.
Pasif ekran süresi (örneğin, sonsuz kaydırma) daha az faydalı olma eğilimindeyken, aktif kullanım (örneğin, bir şey yaratmak, öğrenmek veya sosyalleşmek) daha olumlu olabilir.
Çocuğunuzun sadece ne izlediğine veya oynadığına değil, nasıl etkileşim kurduğuna da dikkat edin:
- Sorun mu çözüyorlar, yaratıyorlar mı, yoksa öğreniyorlar mı?
- Yoksa fazla düşünmeden dalıp gidiyorlar mı?
Oyunlar ve sosyal medya, çocuğun yaşına göre aktif veya pasif olarak kullanılabilir.
Karmaşık bir meydan okuma
Bu faktörler birbiriyle bağlantılıdır. Olgunluk, içerik seçimlerini etkiler; ekran süresi uyku veya sosyal alışkanlıkları etkileyebilir. Çocuğunuzun ihtiyaçları zamanla değişecektir.
Doğru dengeyi bulmak sürekli bir süreçtir. Düşünceli bir sınırla başlayın, bunun çocuğunuzun refahını nasıl etkilediğini gözlemleyin ve gerektiğinde ayarlayın.
Kidslox bu yolda size destek olmak için burada.