Обмеження часу перед екраном обговорювали ще задовго до появи смартфонів, і з часом це стало ще складніше!
Більшість експертів рекомендують зовсім не дозволяти користуватися екраном дітям до 2 років, а для дітей від 2 до 5 років – не більше 1 години на день. Далі Американська академія педіатрії та інші фахівці радять підходити індивідуально, адже те, що підходить одній дитині, може не підійти іншій.
На практиці це означає:
- Спочатку задовольняти основні потреби дитини, а час перед екраном залишати на останок
- Враховувати зрілість дитини та її вміння контролювати час за екраном
- Звертати увагу на те, який контент її цікавить і чи вона активно взаємодіє, чи просто пасивно переглядає
Нижче ми детальніше розглянемо кожен із цих пунктів і пояснимо, що вони означають. Але перед тим, як заглибитися, варто знати, що за замовчуванням у Kidslox встановлено денний ліміт у 3 години. Якщо ви не впевнені, з чого почати, скористайтеся цим лімітом і спостерігайте за поведінкою дитини. Коригуйте його в більшу чи меншу сторону залежно від результатів.
Тепер давайте детальніше розглянемо різні фактори, які впливають на встановлення ліміту часу перед екраном.
Віддавайте пріоритет основним потребам
Це може здатися очевидним, але дивно, як без чітких правил діти часто замінюють важливі заняття на час за гаджетами.
Ось основні пріоритети, які варто врахувати перед тим, як дозволити час перед екраном:
- повноцінний нічний сон (8+ годин)
- відвідування школи + виконання домашніх завдань
- регулярне, здорове харчування (бажано разом із родиною)
- час на спілкування з ровесниками
- час на спілкування з родиною
- фізична активність (більше години на день)
Якщо всі ці умови враховані, це гарний початок.
Враховуйте зрілість вашої дитини
Ви, напевно, добре знаєте звички своєї дитини, але корисно перевірити дані. Kidslox надає вам інформацію про її патерни використання та тип контенту, який вона споживає.
Сигнали, що дитині варто встановити ліміти:
- Настрій або поведінка погіршуються після часу перед екраном
- Важко припинити користуватися пристроєм, коли її просять
- Віддає перевагу екранам замість сну, фізичних вправ чи інших важливих речей
Звертайте увагу на контент і залученість
Якість не менш важлива, ніж кількість. Не весь час перед екраном однаковий.
Пасивний час перед екраном (наприклад, нескінченне гортання стрічки) зазвичай менш корисний, тоді як активне використання (створення чогось, навчання чи спілкування) може бути більш позитивним.
Звертайте увагу на те, як дитина взаємодіє з контентом, а не лише на його зміст:
- Чи вона розв’язує задачі, створює щось або навчається?
- Чи просто відволікається і не задумується над тим, що відбувається?
Ігри та соцмережі можуть використовуватися активно або пасивно – залежно від дитини.
Це комплексне завдання
Ці фактори взаємопов’язані. Зрілість впливає на вибір контенту; час користування екраном може впливати на сон і соціальні звички. Потреби вашої дитини будуть змінюватися з часом.
Пошук правильного балансу – це безперервний процес. Почніть з продуманого ліміту, спостерігайте, як він впливає на стан вашої дитини, і коригуйте за потребою.
Kidslox завжди поруч, щоб підтримати вас на цьому шляху.