Telefon zararlanishining xavfini kamaytirish uchun 10 ta strategiya. Har bir nuqtaning batafsil tushuntirishini va biz bu strategiyalarni bolalarimizga qanday tatbiq etishimiz mumkinligini bilish uchun pastga o‘ting.
- O‘zingiz namuna bo‘ling
- Aniqlangan kutishlar + barqaror qoidalar
- Kundalik ekran vaqti uchun tegishli chegaralar qo‘ying
- Uyqu vaqtidan kamida 1 soat oldin telefonni o‘chirish soatiga ega bo‘ling
- Ko‘proq real hayotdagi faoliyatlarga jalb qiling
- Ilovalar uchun bildirishnomalarni imkon qadar o‘chiring
- Telefonni ishlatishga ruxsat bermaydigan muntazam vaqtlar va joylar yarating
- Real hayotdagi o‘zaro aloqalarni ustun qo‘ying
- Xavflarni tushuning
- Muqobillarni taqdim eting
“Telefon zararlanishi” yoki “ekran zararlanishi” degan iboralar ba’zilarga haddan tashqari ehtiyotkorona eshitilishi mumkin, ammo…
“Telefon zararlanishi” yoki “ekran zararlanishi” kabi iboralar ba’zilarga qo‘rqinchli ko‘rinishi mumkin, ammo har qanday faoliyat butunlay boshqarib bo‘lmas holatga kelganda yoki bizning boshqa hayot sohalarimizga salbiy ta’sir ko‘rsatsa, u haqiqiy zararlanishga aylanadi. Bu, telefonni o‘chirish va ovqatni yeb olish kerakligi haqida bola bilan janjallashgan har bir kishiga qo‘rqinchli bo‘lgan fikr!
Yaxshiyamki, bu xavfni kamaytirishga yordam beradigan juda ko‘p vositalar mavjud, va bolalarimiz ekranlardan taqdim etilgan foydalarni qadrlashlari bilan birga, ularni xavflardan himoya qilishimizni ta’minlash mumkin.
1. O‘zingiz namuna bo‘ling
Bolalarga taqdim etadigan namunamiz ularni kuchli ta’sir qiladi. Agar biz ular uchun ekran foydalanish bo‘yicha qat’iy qoidalar belgilasak, lekin biz telefon ekraniga qarab ularga e’tibor bera olmasak, ularning o‘rganishi kerak bo‘lgan darsimizni olishlari ehtimoli kam bo‘ladi. Agar bu sohada muammo bo‘lsa, boshqa nuqtalarni o‘qiyotganingizda, ulardan qanday qilib o‘zingizning telefoningizni ishlatishga tatbiq etishingiz mumkinligini o‘ylab ko‘ring.
2. Aniqlangan kutishlar + barqaror qoidalar
Bolalaringiz bilan ekran vaqti haqida nima maqbul ekanligini muhokama qiling. Ulardan nima maqbul deb o‘ylashlarini so‘rang. Ular bilan birga nimalarni qilishlari mumkin va nima qilmasliklarini aniq belgilovchi qoidalar yarating. Agar qat’iy qoidalarni barqaror qo‘llash qiyin bo‘lsa, ularni biroz yumshating!
3. Kundalik ekran vaqti uchun tegishli chegaralar qo‘ying
Har bir oilaning ekran vaqti miqdori boshqacha bo‘ladi. Bu yaxshi! Asosiy tamoyil — bolangizning boshqa kerakli ishlar (masalan, uy vazifasi, ochiq havoda o‘ynash, yaxshi uxlash va boshqalar) uchun vaqt ajratishiga ishonch hosil qilishdir. Ekran vaqti shu narsalarga nisbatan ikkinchi darajali bo‘lishi kerak, aksincha emas!
4. Uyqudan kamida 1 soat oldin telefonni o‘chirish vaqti belgilang
Bu juda oddiy. Ekranlar uyqu sifati bo‘yicha turli sabablarga ko‘ra salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Telefonlarni kundalik intim odatlaringizdan chetlatish, ularni hayotingizning ajralmas qismiga aylanishining oldini oladi.
5. Ko‘proq real hayotdagi faoliyatlarga jalb qiling
Maktabdan tashqari faoliyatlarda ishtirok etishni, do‘stlar bilan uchrashuvlar, oilaviy vaqtlar, tashqarida o‘ynash va ekranlarga tayanmasdan haqiqiy dunyo bilan qiziqishlarni stimulyatsiya qiladigan boshqa barcha narsalarni rag‘batlantiring.
6. Ilovalar uchun bildirishnomalarni imkon qadar o‘chiring
Ba’zi ilovalar (Kidslox kabi) o‘z xizmatlarini taqdim etish uchun bildirishnomalarni yoqilgan holda saqlashni talab qiladi. Biroq, bolalarimiz tomonidan eng ko‘p ishlatiladigan o‘yinlar va ijtimoiy tarmoqlar kabi ko‘plab ilovalar bildirishnomalarni ilovaga qaytib kirishga va doimiy ravishda telefonni tekshirish kabi odatlarni yaratishga yordam berish uchun ishlatadi. Kattaroq bolalar uchun bu haqda ular bilan gaplashing, telefon sozlamalarini birga oching va ularga kerak bo‘lmagan ilovalar uchun bildirishnomalarni o‘chirishga yordam bering.
7. Telefonni ishlatishga ruxsat bermaydigan muntazam vaqtlar va joylar yarating
Zararlanishni oldini olishning bir qismi sog‘lom odatlarni yaratishdir. Telefonlar ishlatish man etilgan vaqtlar va joylar bo‘yicha aniq oilaviy qoidalar bo‘lishi yordam beradi. Ko‘p oilalar ovqatlanish vaqtida yoki ovqat stolida telefonlarni taqiqlashadi. Telefonlarni bolaning xonasidan tashqarida, kechqurun zaryad qilishga qo‘yish ham boshqa umumiy qoidadir.
8. Real hayotdagi o‘zaro aloqalarni ustun qo‘ying
Zararlanishni oldini olish telefonni ustun qo‘yishning ta’siriga duchor bo‘lishdir. Bu impulsga qarshi kurashish uchun haqiqiy hayotdagi aloqalarni ustun qo‘ying. Demak: a) kimdir bilan shaxsan gaplashayotganda qo‘ng‘iroq yoki xabarni qabul qilmaslik, b) kimdir sizga gapirayotgan bo‘lsa ekran ishlatmaslik, c) haqiqiy hayotning ekran foydalanishni tezda to‘xtatishiga yo‘l qo‘yish, aksincha emas.
9. Xavflarni tushuning
Telefon ekraniga bo‘lgan zararlanishning haqiqiy hayotga ta’sir qilishi mumkinligini tushunish, o‘zini boshqarishda yordam beradi. Bu xavflar haqida bolalar bilan suhbatlashing, oilaviy telefon qoidalarini muhokama qilayotganda yoki ota-onalar nazorati sababli tushuntirishda bu turdagi suhbatlar o‘tkazish tabiiydir.
10. Muqobillarni taqdim eting
Yomon odatni yaxshi odat eng yaxshi tarzda yengadi. Bolaning telefonni haddan tashqari ishlatishga moyil bo‘ladigan kayfiyatlari, joylari yoki kunning vaqtlarini kuzating. Keyin mavjud rutinni almashtirish uchun boshqa narsa toping. Ba’zi fikrlar o‘qish vaqti, qarindoshlar bilan qo‘ng‘iroq qilish, hatto film tomosha qilishni o‘z ichiga oladi (bu ekran vaqti bo‘lsa-da, siz buni birga qila olasiz, bir-biringiz bilan bog‘lanasiz va nazoratni oshirasiz).
Kidslox kabi ekran vaqti vositalari telefonni tezda o‘chirishni osonlashtiradi, ammo zararlanish odatlarini tugatish kengroq reja talab qilishi mumkin. Yuqoridagi g‘oyalarni boshlang‘ich nuqta sifatida sinab ko‘ring.
Bolalaringiz uchun eng yaxshi ishlagan strategiyalarni eshitishni xohlaymiz, bizga support@kidslox.com orqali xabar yuboring.