Kinder, ADHS und Bildschirmarbeit

Was sagt die Forschung über die Probleme im Zusammenhang mit elektronischen Geräten und der Aufmerksamkeit von Kindern?

ADHS und Bildschirmsucht, was ist los?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine Entwicklungsstörung, die das Verhalten und die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigt, aufmerksam zu sein und impulsive Handlungen zu kontrollieren. Sie wird häufig im Kindesalter diagnostiziert und kann folgende Symptome aufweisen: Zeichen:

• Vergesslich sein
• Viel zappeln
• Übermäßig gesprächig sein
• Probleme beim Abbiegen
• Probleme mit Freundschaften und dem Aufbau von Beziehungen
• Risikofreudiges Verhalten
• Verringerte Aufmerksamkeitsspanne

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, gutem Schlaf und regelmäßiger Bewegung ist für alle Kinder sehr wichtig, insbesondere aber für Kinder mit ADHS. Das Center for Disease Control betont, wie wichtig es ist, dass Betreuer bei Kindern mit ADHS für diese Dinge aufkommen müssen, und eines dieser Elemente umfasst die Begrenzung der Zeit, die sie vor einem Bildschirm verbringen.

Zwischen 2003 und 2011 wurden bei amerikanischen Kindern ADHS diagnostiziert um 43 % gestiegen. Viele Kommentatoren weisen darauf hin, dass unsere ständig zunehmende Abhängigkeit von Bildschirmen und Elektronik einer der potenziellen Treiber für diesen enormen Anstieg ist.

ADHS- und Bildschirmzeitforschung

Eine in der Zeitschrift PLOS ONE veröffentlichte Schlüsselstudie mit 2.000 Kindern im Vorschulalter ergab, dass iEine längere Bildschirmzeit war mit Aufmerksamkeitsproblemen verbunden. Den Daten zufolge war die Wahrscheinlichkeit, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden am Tag vor Bildschirmen geschaut hatten, im Alter von fünf Jahren die Kriterien für eine ADHS-Diagnose erfüllten, fast achtmal höher.

Experten stellten bei der Analyse fest, dass es schwierig sei, Ursache und Wirkung anhand der Daten zu ermitteln, betonten jedoch, dass die Bildschirmzeit Kinder von den Aktivitäten ablenken kann, die sie zum Aufbau gesunder sozialer Fähigkeiten benötigen. Bildschirme sind oft ein Mittel gegen Langeweile, und da sie sehr ansprechend und leicht zugänglich sind, können Kinder schnell darauf angewiesen sein, sich angeregt zu fühlen.

Die mögliche Ursache undWirkung von Bildschirmen und ADHS wurden in zwei Studien weiter untersucht Neuseeland. Die erste, eine Längsschnittstudie mit Kohorten des Growing Up in New Zealand-Programms, zeigte keinen Zusammenhang zwischen längerer Bildschirmzeit und ADHS-Symptomen. Weitere Daten zeigten, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen der Anzahl der Stunden besteht, die Eltern Kindern mit ADHS-Verhalten erlauben, Bildschirme zu benutzen. Dies könnte auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, nicht zuletzt auf die Herausforderungen, denen sich diese Eltern bei der Erziehung von Kindern mit atypischen Entwicklungsstörungen gegenübersehen. Bildschirme können zu einer Krücke werden, die der Pflegekraft Ruhe und Ordnung bietet.

Diese Hypothese wurde durch Berichte von Betreuern gestützt, die während des Lockdowns Kinder mit ADHS erzogen. Laut dem Fachmagazin HINZUFÜGENberichteten seine Leser, dass ihre Bildschirmzeit während der Pandemie um 85 % gestiegen sei.

Darüber hinaus berichteten fast 85 % der von der Zeitschrift befragten Betreuer in dieser Zeit über Verhaltensänderungen, darunter emotionale Dysregulation, verminderte Motivation für akademische und nicht-bildschirmbasierte Aktivitäten und mehr Frustration – insbesondere wenn die Bildschirme entfernt wurden.

Welche Vor- und Nachteile hat die Verwendung von Bildschirmen für Kinder mit ADHS?

Im Interview mit GesundLinieMary Jane Weiss, PhD, BCBA-D, LABA, vom Endicott College, stellt fest, dass es positive Auswirkungen haben kann, wenn Kinder mit ADHS an bildschirmbasierten Aktivitäten teilnehmen. Diese beinhalten:

• Eine verstärkte Konzentration auf eine bestimmte Aktivität von Interesse.
  • Wenn ein Kind mit ADHS eine Bindung zu einem bestimmten Videospiel oder einer anderen Online-Aktivität hat, kann dies dazu beitragen, dass es sich über einen längeren Zeitraum auf etwas konzentrieren kann.

• Visuelle Lernvorteile.
  • Wir alle lernen anders. Für visuelle Lerner können bildschirmbasierte Bildungsaktivitäten dabei helfen, Informationen effektiver zu verarbeiten und zu behalten, als wenn sie sich auf Methoden verlassen würden, die dieses interaktive Element nicht haben. Bei Kindern mit ADHS kann es von Vorteil sein, wenn Bildschirme es ihnen ermöglichen, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren, als sie es normalerweise schaffen.

• Belohnungen und Motivationstaktiken
  • Wenn ein Kind eine Bindung zu einem bestimmten Spiel entwickelt oder Zeit auf einer sozialen Website verbringt, nutzen Sie dies als Mechanismus, um es für erledigte Aufgaben oder anderes gutes Verhalten zu belohnen. Manchmal kann sich dies als positive Taktik erweisen, mit der Eltern ihre Kinder motivieren können, die wichtigen Aufgaben zuerst zu erledigen.

• Geselligkeit
  • Es gibt eine große soziale Komponente bei der Bildschirmnutzung, einschließlich sozialer Medien und dem Chatten mit Freunden auf Spieleseiten. Für Kinder mit ADHS, denen es möglicherweise schwerfällt, funktionierende Freundschaften mit Gleichaltrigen aufzubauen, kann es ihnen die Möglichkeit geben, Beziehungen aufzubauen und positiver mit anderen zu interagieren.

Obwohl die Nutzung von Bildschirmen im Allgemeinen einige Vorteile hat, sind sich die meisten Experten einig, dass die negativen Auswirkungen der Zeit vor dem Bildschirm für Kinder mit ADHS zusätzlich schädlich sein können, und dazu gehören:

Dopaminabhängigkeit

Forscher wissen, dass Bildschirme eine negative Dopamin-Rückkopplungsschleife im Gehirn von Kindern verursachen können. Die Bildschirmzeit kann das Gehirn von Kindern mit dem „Wohlfühl-Neurotransmitter“ überfluten, und obwohl Dopamin selbst nicht „süchtig“ macht, können die chemischen Reaktionen überwältigend stark sein und Gewohnheiten im sich entwickelnden Gehirn eines Kindes formen.

Dopamin-Rückkopplungsschleifen sind bei Kindern mit ADHS besonders wichtig. Wissenschaftler wissen, dass Kinder mit ADHS durch ihr Verhalten häufiger nach diesem stimulierenden Gehirnaustausch suchen als ihre Altersgenossen. Niedrigere Konzentrationen der Chemikalie in ihrem Gehirn führen dazu, dass sie auf andere Weise nach dem „Treffer“ suchen, und Bildschirme können zu einem süchtig machenden Teil dieses Verhaltens werden.

Einschreiben Die New York TimesPerri Klass MD behauptet, dass viele Eltern die Konzentrationsfähigkeit ihrer Kinder verwirrenStundenlange Bildschirme als Zeichen dafür, dass sie nicht an einer Aufmerksamkeitsstörung leiden. Allerdings kann die Tatsache, dass Kinder mit ADHS so viel Zeit am Computer verbringen und sich nicht auf andere Bereiche ihres Lebens konzentrieren können, eines der verräterischen Anzeichen der Erkrankung sein.

Darüber hinaus weist Klass auf mindestens eine Studie hin, in der untersucht wurde, wie die Diagnose bei Kindern gestellt wurde, die mit dem dopaminsteigernden Medikament Ritalin behandelt wurden. Die Kinder in dieser Studie spielten letztendlich weniger Videospiele, was die Wissenschaftler zu der Hypothese veranlasste, dass Bildschirme eine Möglichkeit sind, wie diese Kinder ihre Krankheit „selbst behandeln“.

Schlafstörungen

Die meisten Experten sind sich einig, dass Bildschirme in Kinderzimmern tabu sind. Bei Kindern mit ADHS können die Auswirkungen auf ihren Schlaf jedoch noch schwerwiegender sein.

Studien haben gezeigt, dass die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen die ADHS-Symptome verschlimmern kann, indem sie den Schlaf stört und zu mehr Verhaltensproblemen während der Wachzeit führt.

ADHS-Symptome bilden ein komplexes, verwobenes Netz. Ernährung, Bewegung und Schlaf hängen so eng zusammen, dass bei Kindern mit ADHS jede Störung in einem Bereich negative Auswirkungen auf die anderen haben kann. Eltern, die diese Kinder haben, wissen, wie wichtig es ist, Lebensstil und Wohlbefinden in Einklang zu bringen, um die besten Ergebnisse für ihr Kind sicherzustellen.

Schlechte Konzentration

Studien zeigen, dass Kinder im Vorschulalter, die mehr als zwei Stunden am Tag vor Bildschirmen verbringen, im Alter von fünf Jahren mit größerer Wahrscheinlichkeit Aufmerksamkeitsprobleme haben.

Laut Michael Manos, Direktor des ADHS Center for Evaluation and Treatment an der Cleveland Clinic, kann die sofortige und ständige Befriedigung, die Bildschirme bieten, die Wahrnehmung der „realen Welt“ durch Kinder beeinflussen, in der die Dinge langsamer ablaufen. Dies wiederum lässt die Welt langweilig und langweilig erscheinen, wobei Bildschirme und Elektronik die auffällige, aufregende Alternative zur Stimulation darstellen.

Je mehr Zeit wiederum vor dem Bildschirm verbracht wird, desto schwieriger ist es für Kinder, sich anschließend auf notwendige und weniger „spannende“ Aufgaben im wirklichen Leben zu konzentrieren. Dies wirkt sich noch stärker auf Kinder mit ADHS aus, die von Natur aus unter einer kürzeren Aufmerksamkeitsspanne leiden und Schwierigkeiten haben, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

Überlastung des Zentralnervensystems

Eine besonders besorgniserregende Studie von JAMA Pediatrics kam zu dem Schluss, dass Kinder, die längere Zeit Bildschirme nutzten, weniger weiße Substanz hatten – die Bereiche, die an der Lernfähigkeit und möglicherweise an der Kommunikation zwischen Bereichen des Gehirns beteiligt sind.

„Electronic Screen Syndrome“ oder ESS ist der Begriff, den einige Psychologen verwenden, um die Dysregulation zu erklären, über die viele Menschen als Folge davon berichtenBildschirmnutzung, einschließlich der Unfähigkeit, sie zu kontrollierenAufmerksamkeitsspanneund Grad der Erregung in verschiedenen Situationen.

Einschreiben Psychologie heute, Victoria L. Dunckley M.D., argumentiert für die Existenz von ESS als Ersatz für die Fehldiagnose ADHS bei einigen Kindern.

Dunckley behauptet, dass ein erhöhtes Maß an Aggression, eine verminderte Konzentrationsfähigkeit und schlechte soziale Interaktionen oft durch übermäßige Belastung durch bildschirmbasierte Aktivitäten verursacht werden können, die unser zentrales Nervensystem in einen „auf Hochtouren“-Zustand versetzen.

Wenn ESS tatsächlich existiert und einen formalisierten Satz diagnostizierbarer Kriterien erhält, ist es nicht schwer zu erkennen, dass die Auswirkungen, die es auf das Wohlbefinden einer Person hat, für jemanden, bei dem bereits ADHS diagnostiziert wurde, noch negativer sein könnten.

Verursacht Bildschirmzeit ADHS?

Die meisten Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Genetik die Hauptursache für ADHS ist, und obwohl viele Studien einen Zusammenhang zwischen längerer Bildschirmzeit und ADHS zeigen, ist es wichtig zu beachten, dass es kaum einen ursächlichen Zusammenhang gibt.

Verschlimmern Bildschirme ADHS?

Dies ist eine häufige Frage, die besorgte Eltern stellen. Wenn die Antwort „Ja“ lautet, könnte es von Vorteil sein, die Zeit zu begrenzen, die ein Kind vor einem Bildschirm verbringt.

Studien zeigen, dass die Zeit vor dem Bildschirm bei allen Kindern, nicht nur bei denen mit ADHS, Aufmerksamkeits-, Verhaltens- und Konzentrationsprobleme verschlimmern kann.

Obwohl es keine nachgewiesenen Ursachen und Wirkungen gibt, scheint es, dass Kinder mit ADHS oft anfälliger für die Verlockung elektronischer Geräte sind. Im Gegenzug leiden diese Kinder im Vergleich zu ihren entwicklungstypischen Altersgenossen möglicherweise stärker unter den negativen Auswirkungen, die damit einhergehen, dass sie viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.

Verwalten der Bildschirmzeit bei Kindern mit ADHS

Bildschirme und Elektronik sind für viele Familien eine Krücke, und Betreuer, die ein Kind mit ADHS haben, stehen unter zusätzlichem Druck. Die Begrenzung der Bildschirmzeit ist für alle Kinder von Vorteil, auch für diejenigen, die mit dieser Störung leben. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie es zu Hause in den Griff bekommen können.

• Erstellen Sie einen Medienplan für die Familie
  • Beteiligen Sie die ganze Familie an der Ausarbeitung des Plans, der angemessene Zeitlimits, Zeitfenster und die Art der Bildschirmzeit festlegt, die jeder erlebt. Es gibt viele Vorlagen und Anleitungen, wie Sie dies mit Ihrer Familie tun können, darunter Das großartige Ressource der American Academy of Pediatrics (AAP)

• Halten Sie sich an die Richtlinien
  • Forscher von AAP haben eine Reihe von Richtlinien entwickelt, die Eltern dabei helfen sollen, zu bestimmen, wie viel Bildschirmzeit für Kinder in den folgenden Altersgruppen angemessen ist:
    • Vor dem 2. Lebensjahr überhaupt keine Bildschirmzeit. Nur Videoanrufe.
    • Im Alter zwischen 24 Monaten und 5 Jahren. Nur eine Stunde pro Tag hochwertiges Programm. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das „Co-Viewing“ während dieser Interaktionen auch für Kinder vorteilhafter ist.
    • Ab 5 Jahren. Nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmarbeit pro Tag, ausgenommen Hausaufgaben und schulische Aktivitäten.

• Stellen Sie sicher, dass der Inhalt angemessen ist
  • Wenn Ihr Medienplan Videospiele umfasst, stellen Sie immer sicher, dass diese zum Alter und zur Persönlichkeit Ihres Kindes passen. Vermeiden Sie gewalttätige Spiele und fördern Sie mehr auf Kreativität, Weltbildung und Bildung basierende Formate.

• Wenig und oft
  • Einige Forscher vermuten, dass Kinder mit ADHS mehr davon profitieren, wenn sie über einen längeren Zeitraum kürzere Zeitintervalle mit Geräten verbringen.

• Zeitpläne und technische Tools
  • Nutzen Sie digitale Tools, um Ihre Präferenzen und vereinbarten Zeitlimits für die Bildschirmzeit zu verwalten. Kidslox kann Ihnen dabei helfen, Websites zu blockieren, Beschränkungen festzulegen und Aktivitäten zu beenden, wenn es an der Zeit ist, die Bildschirme wegzuräumen.

• Machen Sie das Beste aus Aufforderungen und Countdowns
  • Bewältigen Sie Erwartungen und Zusammenbrüche, indem Sie Ihrem Kind rechtzeitig mitteilen, dass die Bildschirmzeit bald zu Ende geht. Aufforderungen, einschließlich Countdown-Uhren, können dazu beitragen, dass Kinder, die mit diesem Übergang Schwierigkeiten haben, dies akzeptieren.

• Gehen Sie nach draußen und bewegen Sie sich
  • Einige Forscher glauben, dass es einen positiven Nutzen hat, wenn unmittelbar nach der Bildschirmzeit körperliche Aktivität stattfindet. Wenn Ihre Umstände es zulassen, warum nicht nach Ende der Bildschirmzeit einen Familienspaziergang an der frischen Luft unternehmen, um in der Natur zu entspannen? Dies kann besonders vor dem Schlafengehen von Vorteil sein.
• Keine Bildschirme im Schlafzimmer
  • Die meisten Experten sind sich einig, dass dies für alle Kinder ein absolutes Tabu ist. Kaufen Sie einen herkömmlichen Wecker, um das Telefon zu ersetzen und die Geräte vollständig aus dem Bereich zu entfernen.

• Bildschirmfrei vor dem Schlafengehen
  • Kinder mit ADHS können große Probleme mit dem Schlafen und dem Herunterkommen haben. Es hat sich gezeigt, dass die Bildschirmzeit die Fähigkeit des Gehirns beeinträchtigt, sich auf natürliche Weise auf die Schlafenszeit vorzubereiten. Machen Sie Ihr Zuhause mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen, idealerweise eine Stunde, vollständig frei von Bildschirmen.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind Anzeichen von ADHS zeigt, lassen Sie sich immer von einem Fachmann beraten. Die American Professional Society of ADHS and Associated Disorders Und Die Aufmerksamkeitsdefizitstörungsvereinigung verfügen über eine Vielzahl weiterer Informationen zur Unterstützung von Eltern, Betreuern und Fachkräften.