У світі, повному пристроїв, пошук способів відключитися від цифрового світу та взаємодіяти з реальним стає важливішим, ніж будь-коли раніше.
с 20% користувачів смартфонів повідомляючи, що вони щодня проводять більше п’яти годин на своїх пристроях, знання того, як від’єднатися від мережі та бути присутнім, є життєво важливим для підтримки здорового способу життя.
Нещодавно Google випустив додаток Digital Wellbeing як частину їхньої операційної системи Android.
Ця безкоштовна програма дає користувачам можливість контролювати та скорочувати час використання пристрою за допомогою таких функцій, як інформаційна панель, яка розбиває використання пристрою за програмою та кількість часу, витраченого на кожну з них. Ця програма також повідомляє користувачам, коли вони досягли ліміту щоденного використання пристрою.
Ще одна важлива особливість програми Digital Wellbeing — це можливості батьківського контролю. Батьки можуть налаштувати профілі для своїх дітей, які відстежують використання, установлювати щоденні ліміти на використання пристрою та блокувати доступ до програм.
Окрім цієї нової програми від Google, є багато інших способів, за допомогою яких батьки можуть мінімізувати вплив екранів на свою дитину та допомогти їй якісно взаємодіяти з реальним світом.
Батькам, які шукають способи обмежити час перебування дитини перед екраном, Digital Wellbeing пропонує ще один інструмент, який допоможе контролювати та обмежувати використання свого пристрою.
Однак для здорових стосунків із пристроями потрібно більше, ніж просто програма для відстеження часу.
У цій статті ми детальніше розглянемо концепцію Digital Wellbeing. Потім ми розповімо, як використовувати програму Digital Wellbeing на пристрої та обговоримо інші доступні засоби батьківського контролю.
Утримання дітей від надто тривалого «екранного часу»
Американська академія педіатрії рекомендує, щоб діти віком до двох років не перебували перед екраном, а діти віком від двох до п’яти років проводили з пристроями не більше години на день.
Тим не менш, сім’ям стає все важче дотримуватися цих рекомендованих меж у світі пристроїв. Додавання дистанційного навчання на пристроях лише збільшила кількість часу, який маленькі діти проводять перед екранами.
Оскільки діти проводять більше часу перед пристроями, зростає занепокоєння щодо кількості часу перед екраном і його здатності впливати на ранній розвиток дитини. Діти, які проводять більше часу перед екраном, можуть мати негативні наслідки, від соціальної активності до розвитку мови.
Окрім впливу екранів на фізичний і когнітивний розвиток, зростає занепокоєння щодо впливу пристроїв на психічне здоров’я. Постійний зв’язок із платформами соціальних мереж має підвищення рівня тривоги та депресії у молодих людей.
Чому добробут важливий у цифрову епоху?
Оскільки сьогодні використовується так багато пристроїв, легко забути, наскільки вони потужні.
Пристрої здатні забезпечити години відволікання та розваг. Однак коли користувачі проводять надто багато часу на своїх пристроях, це призводить до багатьох негативних наслідків, які можуть вплинути на їхнє життя як зараз, так і в майбутньому.
У короткостроковій перспективі проведення занадто багато часу перед екраном може призвести до недосипання та зниження продуктивності. Крім того, використання пристроїв для розваг означає, що користувачі втратять реальний досвід, який міг би бути повноцінним.
У довгостроковій перспективі надмірне вживання було пов’язане з вищим рівнем депресії та тривоги, підвищеною самотністю, поганими соціальними навичками та зниженням академічних досягнень.
Що таке програма Digital Wellbeing?
Щоб допомогти користувачам пристроїв займатися більш здоровою діяльністю, Google випустив програму під назвою Цифровий добробут.
Ця програма вбудована в пристрої, які працюють під керуванням Android і вище. На більшості сучасних пристроїв Digital Wellbeing уже завантажено, але користувачам доведеться оновити версію Android, щоб додати програму.
Крім того, додаток Digital Wellbeing доступний для завантаження з Google Play Store. Програму можна швидко завантажити на пристрій і використовувати відразу після встановлення.
Digital Wellbeing пропонує користувачам пристроїв можливість відстежувати використання своїх програм і блокувати небажані програми. Користувачі також зможуть бачити, скільки часу вони витрачають на окремі додатки, і отримувати звіти про час використання екрана, сповіщення про використання та свій розпорядок дня.
Батьки побачать, що Digital Wellbeing пропонує багато цінних відомостей про те, як їхня дитина використовує пристрої. Наприклад, є опції для віддаленого блокування пристрою, вказівки часу сну та встановлення обмежень для певних програм.
Це може допомогти батькам переконатися, що діти не користуються своїми пристроями довше певного часу або не витрачають занадто багато часу на одну програму.
Як налаштувати Google Digital Wellbeing
Налаштування Digital Wellbeing є простим, а інтерфейс користувача допоможе користувачам налаштувати обліковий запис і будь-які бажані обмеження.
Крок 1. Відкрийте додаток Digital Wellbeing і створіть профіль
Перший крок — відкрити програму «Налаштування» пристрою, де ви знайдете піктограму «Цифровий добробут і батьківський контроль». Виберіть цей параметр, щоб отримати доступ до «Ваших інструментів цифрового благополуччя», щоб створити обліковий запис, налаштувати сповіщення про використання та обмежити певні програми.
Крок 2: увійдіть в обліковий запис
Після того як користувач натисне «Ваші інструменти цифрового благополуччя», йому буде запропоновано ввійти або створити обліковий запис. Якщо у нього вже є обліковий запис Google, він може використовувати його для входу; в іншому випадку він може створити його безкоштовно.
Крок 3: налаштуйте сповіщення про використання та налаштуйте облікові записи
Наступний крок — дозволити програмі доступ до інформації про використання пристрою користувача. Після отримання доступу до цієї інформації Digital Wellbeing зможе надавати персоналізовані звіти про те, скільки часу користувач проводить на своєму телефоні.
Далі користувачі можуть створювати облікові записи для дітей, що дозволить батькам, серед іншого, обмежити час, проведений у певних програмах. Батьки також можуть стежити за використанням дитиною, щоб переконатися, що вона не проводить занадто багато часу перед екраном або використовує його в невідповідний час.
Додаток Digital Wellbeing є важливим інструментом для користувачів, які хочуть стежити за використанням свого пристрою та відповідальніше ставитися до часу, проведеного перед екраном. Батьки також можуть використовувати додаток, щоб установлювати обмеження та відстежувати використання пристрою дитиною.
Програма не ідеальна, але це крок у правильному напрямку для тих, хто зацікавлений у збалансованості свого цифрового життя. Щоб отримати найкращі результати, користувачі повинні поєднувати Digital Wellbeing з іншими формами догляду за собою.
Питання що часто задаються
Чи безпечний цифровий добробут? Чому Digital Wellbeing є на моєму телефоні?
Багато батьків задаються питанням: «Чи є Digital Wellbeing і батьківський контроль шпигунським додатком?» Це зрозуміло, оскільки програма постачається стандартно з пристроями та має надійні засоби контролю конфіденційності, дозволені її материнською компанією Google.
Програма Digital Wellbeing не є шпигунською; він не може відстежувати ваше місцезнаходження або робити фотографії без дозволу. Він відстежує та надає звіти про час, проведений у певних програмах, і кількість отриманих сповіщень, але за бажання ці функції можна заблокувати.
Оскільки програма розроблена Google, вона є безпечною та надійною. Крім того, немає спеціальних дозволів, необхідних для роботи програми Digital Wellbeing. Фактично, користувачі повинні будуть надати програмі доступ, перш ніж вона почне працювати.
Чи можу я видалити програму Digital Wellbeing? Як видалити цифровий добробут і батьківський контроль?
Програма є рідною для пристроїв, тому користувачі не можуть видалити програму з пристрою. Однак, щоб видалити налаштування пристрою та обмеження програми, користувачі можуть просто зняти прапорець «Ваші інструменти цифрового добробуту» в меню налаштувань свого пристрою або перейти на сторінку свого облікового запису Google і змінити параметри цифрового добробуту.
Чи потрібен мені Digital Wellbeing на моєму телефоні?
Значна частина цифрового добробуту та батьківського контролю — це самоконтроль і визначення того, чи буде програма корисною для окремих користувачів. Користувачі, які хочуть знати більше про використання свого пристрою, відстежувати його протягом тривалого часу та обмежити час, витрачений на певні програми, повинні використовувати цю програму. Це також хороший варіант для батьків, які хочуть контролювати та обмежувати час перебування своєї дитини перед екраном.
Чи є в Apple Digital Wellbeing?
Apply використовує аналогічну програму під назвою Час екрану, що дозволяє користувачам відстежувати час використання екрана. Версія від Apple доступна лише на пристроях iOS і пропонує багато тих самих функцій, що й Digital Wellbeing на пристроях Android.
Користувачі можуть задатися питанням, навіщо цифровий добробут потрібен, якщо вони можуть просто встановлювати власні обмеження та самостійно контролювати їх використання.
Залежно від того, скільки часу на пристрої ви проводите перед екраном, результати звітів Digital Wellbeing можуть бути несподіваними. Батьки, які хочуть обмежити час використання пристрою для дітей
Комплексна цифрова безпека виходить за рамки програми
Для батьків, які хочуть переконатися, що їхні діти безпечні та здорові в Інтернеті, така програма, як Google Digital Wellbeing, стане чудовим першим кроком. Але не менш важливо навчати дітей про їхній цифровий слід і про те, як вони можуть робити здоровий вибір в Інтернеті.
Також важливо зосередитися на емоційній і фізичній безпеці в цифровому просторі. Як батьки, важливо навчити дітей, як створювати межі для використання пристрою та як визначати небезпечний або потенційно шкідливий вміст.
Додаток Digital Wellbeing не є панацеєю чи засобом безпеки, але він може допомогти користувачам відстежувати програми, які вони використовують найчастіше, що може допомогти їм визначити пріоритетність часу, проведеного перед екранами.
Однак батьківський контроль Google Digital Wellbeing може бути менш корисним для користувачів, які хочуть контролювати та обмежувати використання свого пристрою.
Один із способів покращити цифровий добробут – це Kidslox. З додатком Kidslox, батьки можуть переконатися, що їхні діти захищені від небажаного та зловмисного онлайн-контенту, навчаючи їх, як бути безпечними в Інтернеті.
Завантажте Kidslox сьогодні, щоб дізнатися більше про батьківський контроль, цифрове здоров’я та способи захисту дітей у цифрову еру.
