Dans un monde rempli d’appareils, trouver des moyens de se déconnecter du monde numérique et de s’engager dans le monde réel devient plus critique que jamais.
Avec 20% des utilisateurs de smartphones déclarant qu’ils passent plus de cinq heures par jour sur leurs appareils, savoir comment débrancher et être présent est essentiel pour maintenir un mode de vie sain.
Récemment, Google a publié l’application Bien-être numérique dans le cadre de leur système d’exploitation Android.
Cette application gratuite donne aux utilisateurs la possibilité de surveiller et de réduire leur temps d’écran, avec des fonctionnalités telles qu’un tableau de bord qui détaille l’utilisation des appareils par application et le temps passé sur chacune d’entre elles. Cette application permet également aux utilisateurs de savoir quand ils ont atteint une limite qu’ils se sont imposée pour l’utilisation quotidienne de l’appareil.
Une autre fonctionnalité importante de l’application Digital Wellbeing est la capacité de contrôle parental. Les parents peuvent configurer des profils pour leurs enfants qui suivent l’utilisation, fixent des limites quotidiennes d’utilisation de l’appareil et bloquent l’accès aux applications.
En plus de cette nouvelle application de Google, il existe de nombreuses autres façons pour les parents de minimiser l’exposition de leurs enfants aux écrans et de les aider à avoir des interactions de qualité avec le monde réel.
Pour les parents qui cherchent des moyens de limiter le temps passé devant l’écran de leur enfant, Digital Wellbeing propose un autre outil conçu pour les aider à surveiller et à restreindre l’utilisation de leur appareil.
Cependant, une relation saine avec les appareils ne se limite pas à une simple application de suivi du temps.
Dans cet article, nous examinerons de plus près le concept derrière le bien-être numérique. Nous expliquerons ensuite comment utiliser l’application Digital Wellbeing sur un appareil et discuterons des autres contrôles parentaux disponibles.
Protéger les enfants de trop de « temps passé devant un écran »
L’Académie américaine de pédiatrie recommande que les enfants de moins de deux ans ne soient exposés à aucun temps d’écran et que ceux âgés de deux à cinq ans ne passent pas plus d’une heure par jour avec des appareils.
Pourtant, il devient de plus en plus difficile pour les familles de maintenir ces limites recommandées dans un monde d’appareils. L’ajout de l’apprentissage à distance sur les appareils n’a fait qu’augmenter le temps que les jeunes enfants passent devant les écrans.
À mesure que les enfants passent de plus en plus de temps devant des appareils, des inquiétudes grandissent quant au temps passé devant un écran et à sa capacité à affecter le développement de la petite enfance. De l’engagement social au développement du langage, les enfants qui sont exposés à davantage de temps passé devant un écran peuvent subir des conséquences négatives.
Outre l’effet des écrans sur le développement physique et cognitif, l’impact des appareils sur la santé mentale suscite de plus en plus d’inquiétudes. La connexion constante aux plateformes de médias sociaux a augmentation des taux d’anxiété et de dépression chez les jeunes.
Pourquoi le bien-être est-il important à l’ère du numérique ?
Avec autant d’appareils utilisés aujourd’hui, il est facile d’oublier leur puissance.
Les appareils ont la capacité de fournir des heures de distraction et de divertissement. Cependant, lorsque les utilisateurs passent trop de temps sur leurs appareils, cela entraîne une multitude de conséquences négatives qui peuvent avoir un impact sur leur vie actuelle et future.
À court terme, passer trop de temps devant un écran peut entraîner un manque de sommeil et une baisse de productivité. De plus, s’appuyer sur des appareils pour se divertir signifie que les utilisateurs passeront à côté d’expériences réelles qui pourraient être enrichissantes.
À long terme, une consommation excessive a été associée à des taux plus élevés de dépression et d’anxiété, à une solitude accrue, à de faibles compétences sociales et à une diminution des résultats scolaires.
Qu’est-ce que l’application de bien-être numérique ?
Pour aider les utilisateurs d’appareils à s’engager dans une activité plus saine sur leurs appareils, Google a publié une application connue sous le nom de Bien-être numérique.
Cette application est intégrée nativement aux appareils exécutant Andriod et versions ultérieures. La plupart des appareils modernes auront déjà chargé Digital Wellbeing, mais les utilisateurs devront mettre à jour leur version Android afin d’ajouter l’application.
De plus, l’application Digital Wellbeing est disponible en téléchargement sur le Google Play Store. L’application peut être rapidement téléchargée sur un appareil et utilisée immédiatement après l’installation.
Digital Wellbeing offre aux utilisateurs d’appareils la possibilité de suivre leur utilisation des applications et de bloquer les applications indésirables. Les utilisateurs pourront également voir combien de temps ils passent sur des applications individuelles et recevoir des rapports sur le temps passé devant l’écran, les notifications d’utilisation et leur routine quotidienne.
Les parents découvriront que le bien-être numérique offre de nombreuses informations précieuses sur la manière dont leur enfant utilise les appareils. Par exemple, il existe des options pour verrouiller l’appareil à distance, spécifier les heures de coucher et définir des limites pour des applications spécifiques.
Cela peut aider les parents à s’assurer que les enfants n’utilisent pas leurs appareils après un certain temps ou ne passent pas trop de temps sur une seule application.
Comment configurer le bien-être numérique de Google
La configuration du bien-être numérique est simple et l’interface utilisateur guide les utilisateurs tout au long du processus de configuration de leur compte et des limitations souhaitées.
Étape 1 : Ouvrez l’application de bien-être numérique et créez un profil
La première étape consiste à ouvrir l’application Paramètres de l’appareil, où vous trouverez l’icône Bien-être numérique et contrôle parental. Sélectionnez cette option pour accéder à « Vos outils de bien-être numérique » afin de créer un compte, définir des alertes d’utilisation et limiter des applications spécifiques.
Étape 2 : Connectez-vous au compte
Une fois que l’utilisateur a cliqué sur « Vos outils de bien-être numérique », il sera invité à se connecter ou à créer un compte. S’il possède déjà un compte Google, il peut l’utiliser pour se connecter ; sinon, il peut en créer un gratuitement.
Étape 3 : définir des alertes d’utilisation et configurer des comptes
L’étape suivante consiste à autoriser l’application à accéder aux informations d’utilisation de l’appareil de l’utilisateur. Une fois ces informations accédées, Digital Wellbeing sera en mesure de fournir des rapports personnalisés sur le temps que l’utilisateur passe sur son téléphone.
Ensuite, les utilisateurs pourront créer des comptes enfants, ce qui permettra, entre autres, aux parents de limiter le temps passé sur certaines applications. Les parents peuvent également surveiller l’utilisation de l’enfant pour s’assurer qu’il ne passe pas trop de temps devant un écran ou ne l’utilise pas à des moments inappropriés.
L’application Digital Wellbeing est un outil important pour les utilisateurs qui souhaitent surveiller l’utilisation de leur appareil et devenir plus responsables du temps passé devant un écran. Les parents peuvent également utiliser l’application pour définir des limites et suivre l’utilisation de l’appareil de leur enfant.
L’application n’est pas parfaite, mais c’est un pas dans la bonne direction pour ceux qui souhaitent ajouter plus d’équilibre à leur vie numérique. Pour de meilleurs résultats, les utilisateurs doivent associer le bien-être numérique à d’autres formes de soins personnels.
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Questions fréquemment posées
Le bien-être numérique est-il sûr ? Pourquoi le bien-être numérique est-il sur mon téléphone ?
De nombreux parents se demandent : « Le bien-être numérique et le contrôle parental sont-ils une application d’espionnage ? » Cela est compréhensible, car l’application est livrée en standard avec les appareils et dispose de contrôles de confidentialité robustes autorisés par sa société mère Google.
L’application Digital Wellbeing n’est pas une application d’espionnage ; il ne peut pas suivre votre position ni prendre de photos sans autorisation. Il surveille et fournit des rapports sur le temps passé dans certaines applications et le nombre de notifications reçues, mais ces fonctions peuvent être bloquées si vous le souhaitez.
En tant qu’application conçue par Google, l’application est sûre et fiable. De plus, l’application Digital Wellbeing n’a besoin d’aucune autorisation spéciale pour fonctionner. En fait, les utilisateurs devront autoriser l’accès à l’application avant qu’elle puisse commencer à fonctionner.
Puis-je désinstaller l’application Digital Wellbeing ? Comment puis-je supprimer le bien-être numérique et le contrôle parental ?
L’application est native des appareils, les utilisateurs ne peuvent donc pas supprimer l’application de l’appareil. Cependant, pour supprimer les paramètres et limitations de l’appareil de l’application, les utilisateurs peuvent simplement décocher « Vos outils de bien-être numérique » dans le menu Paramètres de leur appareil ou accéder à la page de leur compte Google et modifier les paramètres de bien-être numérique.
Ai-je besoin du bien-être numérique sur mon téléphone ?
Une grande partie du bien-être numérique et du contrôle parental consiste à s’auto-surveiller et à déterminer si l’application sera utile ou non pour les utilisateurs individuels. Les utilisateurs qui souhaitent en savoir plus sur l’utilisation de leur appareil, la suivre au fil du temps et limiter le temps passé sur certaines applications doivent utiliser cette application. C’est également une bonne option pour les parents qui souhaitent surveiller et limiter le temps d’écran de leur enfant.
Apple a-t-il le bien-être numérique ?
Apply utilise une application similaire appelée Temps d’écran, qui permet aux utilisateurs de surveiller leur temps d’écran. La version d’Apple n’est disponible que sur les appareils iOS et offre bon nombre des mêmes fonctionnalités que Digital Wellbeing sur les appareils Android.
Les utilisateurs peuvent se demander pourquoi le bien-être numérique est nécessaire s’ils peuvent simplement fixer leurs propres limites et surveiller eux-mêmes leur utilisation.
En fonction du temps que vous pensez passer devant un écran, il peut être surprenant de voir les résultats des rapports de Digital Wellbeing. Parents qui souhaitent limiter le temps d’utilisation de l’appareil pour leurs enfants
La sécurité numérique holistique va au-delà d’une application
Pour les parents qui souhaitent s’assurer que leurs enfants sont à la fois en sécurité et en bonne santé en ligne, une application telle que Google Digital Wellbeing constitue une première étape intéressante. Mais il est tout aussi important d’enseigner aux enfants leur empreinte numérique et la manière dont ils peuvent faire des choix sains en ligne.
Il est également essentiel de se concentrer sur la sécurité émotionnelle ainsi que sur la sécurité physique au sein des espaces numériques. En tant que parents, il est essentiel d’enseigner aux enfants comment créer des limites à l’utilisation des appareils et comment identifier les contenus dangereux ou potentiellement dangereux.
L’application Digital Wellbeing n’est pas une panacée ni un filet de sécurité, mais elle peut aider les utilisateurs à surveiller les applications qu’ils utilisent le plus souvent, ce qui peut les aider à prioriser le temps qu’ils passent devant les écrans.
Cependant, les contrôles parentaux de Google Digital Wellbeing peuvent être peu utiles pour les utilisateurs qui souhaitent contrôler et limiter l’utilisation de leur appareil.
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