Est-ce leur temps d’écran ou le nôtre dont nous devrions nous inquiéter ?
Si nous sommes honnêtes, la plupart d’entre nous auraient vraiment du mal à se passer de leur téléphone intelligent. Les appareils numériques font désormais tellement partie intégrante de nos vies qu’il est presque impossible d’imaginer fonctionner sans eux.
Les réseaux sociaux sont conçus pour créer une dépendance avec leurs algorithmes qui nous font défiler et leurs notifications qui attirent notre attention, et leur omniprésence dans notre poche signifie qu’ils sont toujours là lorsque nous avons besoin d’une petite pause avec les enfants.
Mais c’est combien trop? Et vérifier votre téléphone en présence de vos enfants est-il un mauvais exemple ? Dans ce Guide To, nous explorons le phénomène de la distraction parentale, son impact sur notre relation avec nos enfants et des stratégies simples pour atteindre un meilleur équilibre avec nos appareils.
Qu’est-ce qui distrait le rôle parental ? Un problème très moderne
Imagine ça; vous êtes au terrain de jeux et votre enfant demande à être poussé sur les balançoires. Vous le faites, mais vous consultez vos flux de réseaux sociaux pendant que vous jouez. Dans un moment conçu pour être partagé, la distraction brise l’opportunité de socialiser – et de donner l’exemple – à votre enfant d’un comportement de socialisation sain.
Que ce soit à table ou lors de sorties en famille, il peut être difficile de résister à l’attrait des appareils numériques. S’impliquer activement auprès des enfants demande des efforts, et cela peut parfois être fastidieux pour les adultes de le faire pendant de longues périodes (soyons honnêtes !). Mais ce comportement envoie un message puissant aux enfants : qu’ils sont moins importants que tout ce qui se passe à l’écran. Au fil du temps, cela peut avoir un impact sur la relation que vous entretenez avec votre enfant, son comportement et sa lecture des situations et des signaux sociaux.
Pourquoi mes parents m’ignorent-ils ?
Les enfants sont parfaitement conscients de l’attention partagée de leurs parents. Ils ne comprennent peut-être pas la complexité des responsabilités des adultes et du monde numérique, mais ils reconnaissent quand ils se sentent invisibles ou entendus.
Le besoin de connexion humaine commence dès la naissance. À mesure que les bébés grandissent et se développent, leurs voies neuronales sont forgées par les commentaires sociaux qu’ils reçoivent de leurs soignants. Et, tout au long de leur petite enfance, ces liens continuent de se renforcer et de se développer à mesure qu’ils découvrent le monde qui les entoure. L’impact d’une parentalité distraite inquiète les chercheurs depuis plusieurs années. Les scientifiques ont évoqué la nécessité d’une exploration plus approfondie et, dans le cas des nourrissons, même l’impact que l’utilisation d’un smartphone pourrait avoir sur allaitement maternel des bébés qui n’ont pas accès au regard de leur mère.
À mesure que les enfants grandissent, ils ont besoin d’avoir accès à l’attention des soignants pour les aider à réguler leurs émotions. Si les parents sont distraits par leurs appareils, ils ratent des occasions vitales de recevoir des commentaires sur leurs émotions et leur comportement qui contribueront à un développement sain.
Pour les adolescents et les enfants plus âgés, des problèmes de comportement peuvent découler d’une parentalité distraite, car les adolescents ont besoin d’avoir la possibilité d’avoir un dialogue ouvert et sans jugement avec leurs parents. Si nous sommes distraits par nos téléphones, il est également très difficile de modéliser et d’attendre de nos adolescents, qui suivent notre exemple, une utilisation responsable de la technologie.
Un chercheur, Brandon McDaniel, professeur de développement humain et de sciences familiales à l’Université d’État de l’Illinois, appelle le phénomène de la distraction parentale « technoférence » et étudie ce concept depuis plus d’une décennie. Dans certains de ses recherche, McDaniel a découvert que plus les parents montraient des signes de distraction, plus le comportement de leurs enfants était mauvais. Cette situation s’est ensuite accélérée, les parents utilisant plus souvent leurs appareils pour atténuer les impacts stressants du comportement des enfants.
Sinon, quel est l’impact d’une parentalité distraite sur le bien-être des enfants ?
Les enfants nous testent et être parent est un travail proactif. Il est essentiel de fixer des attentes et des limites pour permettre un développement sain. Lorsque les parents sont distraits, ils sont plus susceptibles de craquer. C’est quelque chose qui se retrouve dans les recherches de Université d’État de Boston, qui a montré que les parents utilisant des appareils étaient plus susceptibles de réagir durement au comportement d’un enfant.
Être absorbé par votre smartphone avec vos enfants, que ce soit pour le travail ou les réseaux sociaux, signifie que vous passerez inévitablement à côté des signaux indiquant que le comportement de votre enfant s’aggrave et des occasions de l’étouffer dans l’œuf de manière positive. Ce style de réponse de zéro à 100 signifie que les enfants peuvent agir davantage et avoir un effet négatif sur votre relation car votre comportement leur est imprévisible.
Au-delà des problèmes de comportement, la distraction parentale présente des dangers évidents. En fait, des recherches ont montré que lorsque les réseaux 3G ont été initialement introduits, il existait un augmentation des visites d’enfants aux urgences, ce qui amène certains à croire que l’accessibilité accrue d’Internet était responsable d’un plus grand nombre d’accidents.
Parents distraits par le numérique : briser le cycle
À moins que vous ne meniez une existence sans technologie, vous reconnaîtrez probablement certains de ces comportements chez vous. Sans prise de conscience du problème, il est difficile de l’arrêter – surtout avec l’omniprésence de la technologie et la normalisation de la vérification de nos smartphones. Reconnaître les signes d’une parentalité distraite est la première étape pour résoudre le problème et prendre des mesures positives pour être aussi présent que possible pour vos enfants.
Nous pourrions tous bénéficier de temps sans technologie, et voici quelques stratégies pratiques pour vous aider à y parvenir dans votre propre famille.
- Fixez des limites (et respectez-les !): Établissez des heures et des lieux précis où l’utilisation du téléphone est restreinte. Par exemple, mettez en œuvre une règle « pas de téléphone » pendant les repas, les sorties en famille et les routines du coucher. Cela permet de créer des périodes dédiées à une interaction significative. Cela ne fonctionne que si toute la famille le fait, et les parents n’ont pas de laissez-passer !
- Donnez la priorité au temps de qualité : Planifiez régulièrement du temps de qualité avec vos enfants sans aucune distraction numérique. Participez à des activités qui encouragent les liens, comme jouer à des jeux, lire des livres ou simplement parler de leur journée. Il n’est pas nécessaire que ce soit toute la journée, tous les jours, mais s’y engager consciemment signifie que vous êtes plus susceptible d’être conscient du moment où l’attrait du téléphone commence à s’installer.
- Mener par l’exemple: Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents et nous modèlent ainsi que nos exemples. En adoptant de saines habitudes numériques, les parents peuvent donner l’exemple positif. Montrez à vos enfants que les interactions réelles ont priorité sur les interactions virtuelles et encouragez également leurs intérêts en dehors de la technologie.
- Utiliser la technologie à bon escient: Tirez parti de la technologie pour améliorer, plutôt que nuire, votre rôle parental. Utilisez des applications qui favorisent le contenu éducatif ou facilitent les activités familiales. Cependant, assurez-vous toujours que le temps passé devant l’écran est équilibré avec les interactions hors ligne. Kidslox peut vous aider à définir des horaires et des rappels lorsqu’il est temps de poser le téléphone.
- Soyez attentif à votre utilisation : Faites attention à la fréquence et à la raison pour laquelle vous utilisez votre téléphone. Si vous avez l’habitude de vérifier votre appareil par ennui ou par stress, essayez de trouver d’autres moyens d’y faire face, comme faire une promenade, pratiquer la pleine conscience ou chercher un livre. Le fait de disposer de mécanismes d’adaptation faciles à atteindre et non technologiques signifie que vous êtes moins susceptible d’accéder au divertissement facile de votre appareil.
- Communiquez avec vos enfants: Ouvrez un dialogue avec vos enfants sur l’importance de passer du temps de qualité et les raisons de réduire l’utilisation du téléphone. Cela peut les aider à comprendre la valeur des interactions du monde réel et à se sentir davantage impliqués. Les enfants sont également très doués pour vous rappeler comment vous comporter, alors faites-leur savoir qu’ils peuvent vous pousser à vous responsabiliser davantage !
Trop souvent, le smartphone constitue le moyen de distraction le plus simple. Toujours présent et accessible instantanément, il est très difficile de l’ignorer. Nous savons tous qu’être parent n’est pas facile et qu’avoir de jeunes enfants peut être particulièrement difficile. Avoir accès aux connexions sociales dans votre poche ou être distrait par des e-mails ou des jeux peut être très tentant. Il est important de ne pas trop se punir. Les téléphones intelligents peuvent également être une force positive : il s’agit de reconnaître les dangers d’une parentalité distraite et d’être conscient du moment où vous donnez la priorité à votre appareil par rapport aux besoins émotionnels et comportementaux de vos enfants.
À mesure que notre paysage numérique continue d’évoluer, les smartphones seront probablement avec nous sur le long terme et l’horizon regorge d’innovations technologiques intégrées encore plus effrayantes qui menacent de nous distraire davantage de nos connexions humaines. Il est plus important que jamais de reconnaître la nécessité d’un équilibre permettant de tirer parti des avantages de la technologie tout en préservant les besoins émotionnels et développementaux des enfants.
En prenant conscience de l’impact de leurs habitudes numériques et en faisant un effort conscient pour donner la priorité à leurs enfants, les parents peuvent favoriser un environnement stimulant et favorable. Ce faisant, ils renforcent non seulement le lien parent-enfant, mais jettent également les bases du bien-être et de la réussite futurs de leurs enfants.
La distraction parentale est un appel à l’action lancé à tous les parents pour qu’ils réévaluent leur relation avec la technologie. En choisissant d’être plus présents et engagés, les parents peuvent garantir que leurs enfants reçoivent l’attention et les soins qu’ils méritent, conduisant ainsi à des familles plus saines et plus heureuses.
