Quels sont les derniers conseils à donner aux parents préoccupés par la vie en ligne de leurs adolescents ?
Les réseaux sociaux ont-ils un impact négatif sur la santé mentale des adolescents ? C’est une question qui préoccupe de nombreux parents. Alors que nos enfants passent de plus en plus de temps sur leurs appareils, immergés dans leur monde numérique, les préoccupations concernant l’image corporelle, la culture de la comparaison, l’accès à la pornographie, les contenus violents et la cyberintimidation sont toutes des préoccupations majeures des familles d’aujourd’hui.
De nombreux chercheurs ont exploré le sujet, mais rares sont ceux qui s’accordent sur ce que le véritable impact émotionnel et mental des médias sociaux pourrait signifier pour les enfants d’aujourd’hui. Aujourd’hui, l’une des organisations de santé mentale les plus importantes d’Amérique, la Association Américaine de Psychologie (APA), a publié de nouveaux conseils concernant l’impact des médias sociaux sur la santé mentale des adolescents.
Dr Arthur Evans, PDG de l’APA j’ai parlé à NPR à propos des derniers conseils, “En ce moment, je pense que le pays est aux prises avec ce que nous faisons autour des médias sociaux”, explique-t-il que les conseils que l’Association partage rassemblent les données scientifiques sur l’impact des médias sociaux pour fournir à chacun “les informations qui ils doivent être de bons parents et de bons décideurs politiques dans ce domaine. »
Si beaucoup ont accueilli favorablement ces conseils, d’autres ont averti que les recommandations exercent trop de pression sur les parents pour qu’ils assument la responsabilité des interactions de leurs enfants avec les plateformes de médias sociaux. On demande de plus en plus aux entreprises technologiques et aux plateformes de médias sociaux de redoubler d’efforts et d’introduire de meilleures procédures et technologies pour protéger les jeunes des effets néfastes des médias sociaux sur la santé mentale.
Dans ce Guide To, nous partageons les recommandations de l’organisation et donnons des informations et des conseils supplémentaires aux soignants sur la manière dont ils peuvent encourager la relation la plus positive possible entre leurs adolescents et le monde des médias sociaux.
Voici un résumé des dernières recommandations de l’APA :
1. Privilégiez les interactions saines
Les adolescents qui utilisent les médias sociaux devraient être encouragés à le faire de manière positive. Nous savons que les médias sociaux peuvent être une force bénéfique lorsqu’ils sont utilisés de manière responsable. Ainsi, avec des conseils, les enfants peuvent trouver des opportunités de socialisation saine avec les autres.
2. Les enfants ne comprennent pas les petits caractères
Selon l’APA, « L’utilisation, la fonctionnalité et les autorisations/consentements des médias sociaux doivent être adaptés aux capacités de développement des jeunes ; les conceptions créées pour les adultes peuvent ne pas convenir aux enfants ».En bref, aidez votre enfant à créer des profils privés et à naviguer dans les aspects plus techniques des médias sociaux.
3. Des conseils adaptés à l’âge sont nécessaires
Au début de l’adolescence (c’est-à-dire généralement entre 10 et 14 ans), les parents et les éducateurs doivent surveiller l’utilisation des médias sociaux et continuer à coacher les enfants, en les aidant à développer leurs compétences en matière de médias sociaux et de littératie numérique. Cela peut être progressivement réduit à mesure que l’adolescent grandit, en fonction de son besoin d’intimité.
4. Les entreprises technologiques jouent un rôle clé
L’un des éléments les plus préoccupants des médias sociaux est l’accès des jeunes à des contenus préjudiciables. Cela inclut les contenus illégaux et les contenus qui encouragent les comportements à haut risque, l’automutilation et les troubles de l’alimentation. Cela doit toujours être signalé, supprimé et les algorithmes et les conceptions des plateformes ne doivent pas promouvoir ou partager ce contenu avec un public impressionnable.
5. Les abus raciaux et les contenus haineux causent du tort
Tout accès à la « cyberhaine » devrait être minimisé, mais l’APA reconnaît que la haine dirigée contre des groupes marginalisés, notamment raciaux, ethniques, de genre, de religion et de capacités, est particulièrement nocive.
6. Une vérification systématique des médias sociaux est recommandée
L’APA a suggéré que les adolescents devraient être surveillés régulièrement pour détecter tout signe d’utilisation problématique des médias sociaux – il s’agit de contenus susceptibles de perturber leur routine quotidienne et d’avoir de graves conséquences sur leur santé psychologique au fil du temps.
7. Pas de téléphone dans les chambres !
Nous savons que le fait d’avoir un téléphone à proximité peut empêcher les enfants de dormir et perturber la qualité de leur repos, mais l’APA recommande aux parents de jouer un rôle proactif en favorisant le repos des adolescents et en gardant les téléphones hors de la chambre pour limiter l’utilisation des médias sociaux avant le coucher. est un excellent point de départ.
8. Alphabétisation numérique est une compétence essentielle dans la vie
Il n’y a pas moyen de contourner la course effrénée de la technologie qui nous entoure et nous devons préparer nos jeunes en enseignant le plus tôt possible une utilisation responsable et positive.
9. Soyez conscient des pièges de la comparaison
Les comparaisons entre beauté, réussite et richesse sont monnaie courante sur les réseaux sociaux. Le conseil de l’APA est d’être très conscient de ce phénomène culturel et d’apprendre très tôt aux enfants que la comparaison est un voleur de joie.
10. Nous devons faire plus de recherches
La technologie évolue et se développe en permanence, et nos enfants sont exposés chaque jour à de nouvelles plateformes et tendances. Nous devons continuer à financer la recherche sur l’impact des médias sociaux sur la santé mentale des adolescents, maintenant et à long terme.
Médias sociaux et adolescents : pourquoi est-ce important ?
Dans le monde interconnecté d’aujourd’hui, les adolescents grandissent dans un environnement très différent de celui de leurs parents. « Natifs du numérique », ces individus ont connu un monde où l’information, le divertissement et les liens sociaux sont à portée de clic.
Y a-t-il des avantages aux médias sociaux qui pourraient bénéficier santé mentale des adolescents?
Autonomisation et expression de soi : Pour d’innombrables adolescents, les réseaux sociaux sont bien plus qu’une plateforme permettant de partager des selfies ou de regarder des vidéos amusantes. C’est une scène, une toile, un journal. Des plateformes comme TikTok ont donné naissance à d’innombrables artistes, danseurs et même éducateurs adolescents. Ils peuvent partager leurs créations, obtenir des commentaires immédiats et même rassembler un public qui apprécie leur voix unique.
Ressources pédagogiques : Les plateformes comme YouTube regorgent de vidéos didactiques, de conférences académiques, de bricolages et bien plus encore. Les adolescents peuvent tout apprendre, de la physique quantique au maquillage, souvent gratuitement. De plus, il existe des groupes, des forums et des pages dédiés sur des plateformes comme Facebook et Reddit, où les utilisateurs discutent de sujets académiques, s’entraidant en cas de doutes et de curiosités.
Connexion : Au-delà des stéréotypes des adolescents absorbés par leur téléphone, ils répondent à un besoin humain sous-jacent : la connexion. Les réseaux sociaux comblent les distances géographiques. Des amis qui déménagent, une famille élargie vivant sur différents continents ou même se faire de nouveaux amis issus d’horizons et de cultures divers : tout cela est possible grâce à ces plateformes. C’est l’un des principaux avantages sur lesquels l’APA recommande aux adolescents de concentrer leur énergie lorsqu’ils utilisent les sites de réseaux sociaux.
Activisme et changement social : Le stéréotype de l’adolescent apathique est continuellement remis en question par l’utilisation des médias sociaux par la nouvelle génération. Les plateformes comme Twitter sont devenues des terrains de discussions sociopolitiques, auxquelles les adolescents ne se contentent pas de participer ; ils mènent souvent. Ils organisent des événements, mobilisent leurs pairs et sensibilisent sur des questions urgentes, du changement climatique à la justice sociale. Une citoyenneté numérique responsable est la voie à suivre pour ces adolescents.
Mais toutes ces opportunités s’accompagnent de défis. Le domaine numérique, bien que stimulant, peut aussi être un bourbier de désinformation, de pression des pairs et de normes irréalistes. Toutes choses qui ont un impact négatif sur la qualité de vie et sur la santé émotionnelle et mentale.
L’impact négatif des médias sociaux sur les adolescents
Avec l’essor des plateformes de médias sociaux, les années d’adolescence traditionnelles, autrefois remplies d’interactions en face-à-face et d’expériences tangibles, comportent désormais une composante numérique importante. Ce changement apporte son propre ensemble de défis uniques :
Culture de comparaison : L’adage séculaire « L’herbe est toujours plus verte de l’autre côté » prend un nouveau sens à l’ère des médias sociaux. Lorsque les adolescents parcourent leurs flux, ils sont inondés d’images de vies « parfaites » : corps parfaits, vacances parfaites, relations parfaites. Derrière ces images se cachent souvent des heures de préparation, de filtrage et même de montage professionnel. Pourtant, la perception immédiate qu’elle génère est celle d’une perfection spontanée, que de nombreux adolescents se sentent obligés d’imiter. Cette exposition continue à des vies apparemment parfaites peut conduire à des sentiments d’incapacité, de doute de soi et une diminution de l’estime de soi. Avec le temps, cela peut se manifester sous des formes plus sévères, comme des troubles dysmorphiques corporels ou une anxiété chronique.
Harcèlement sur internet : Dans le domaine numérique, les intimidateurs ne confrontent pas leurs victimes face à face ; ils se cachent derrière des écrans, utilisant souvent des profils anonymes. Ce détachement perçu encourage de nombreuses personnes à recourir à une cruauté qu’elles n’envisageraient généralement pas hors ligne. Les rumeurs, les commentaires blessants et les images embarrassantes peuvent se propager à une vitesse fulgurante, provoquant une immense détresse émotionnelle. Étant donné la nature permanente d’Internet, les victimes ont le sentiment qu’il n’y a pas d’échappatoire. Ce stress continu peut entraîner des problèmes de santé mentale et, dans les cas extrêmes, des tendances suicidaires.
Perturbation du sommeil : Le cerveau des adolescents est encore en développement et un sommeil adéquat est primordial pour la fonction cognitive, le bien-être émotionnel et la santé physique. Cependant, l’attrait des notifications sur les réseaux sociaux, associé à la lumière bleue émise par les écrans, perturbe les habitudes de sommeil. Le besoin de rester informé, de répondre aux messages ou simplement de parcourir les flux l’emporte souvent sur le besoin de repos. La privation chronique de sommeil peut exacerber le stress, les sautes d’humeur et diminuer les performances académiques et extrascolaires globales.
FOMO (Peur de rater quelque chose) : Ce terme, né de l’ère numérique, résume un sentiment que les adolescents ne connaissent que trop bien. Chaque notification, chaque message d’amis riant, chaque enregistrement d’un événement amplifie le sentiment d’exclusion. Au fil du temps, cela peut cultiver un sentiment de solitude et d’isolement. Un paradoxe apparaît : même si les adolescents sont plus connectés que jamais, beaucoup déclarent se sentir de plus en plus seuls.
Surcharge d’information : Même si Internet constitue une mine d’informations, toutes ne sont pas bénéfiques. L’afflux continu d’actualités, de mèmes, de mises à jour et de notifications peut être écrasant. Cette stimulation constante peut diminuer la capacité de concentration et augmenter les niveaux d’anxiété.
Chambres d’écho en ligne : Les algorithmes des réseaux sociaux sont conçus pour montrer aux utilisateurs un contenu similaire à celui avec lequel ils ont interagi auparavant. Au fil du temps, cela peut conduire à la création de chambres d’écho, dans lesquelles les adolescents ne sont exposés qu’à des opinions unilatérales, renforçant leurs convictions sans les remettre en question ni encourager la pensée critique.
Naviguer dans le paysage des médias sociaux : conseils en matière de santé mentale pour les parents
Élever des adolescents a toujours été un voyage rempli de défis et de triomphes. Avec l’avènement de l’ère numérique et des médias sociaux, le paysage de la parentalité s’est élargi, ouvrant la voie à de nouveaux terrains à parcourir. En plus des conseils les plus récents de l’APA, nous avons rassemblé un ensemble complet de conseils pour aider les parents à guider leurs adolescents dans le labyrinthe des médias sociaux :
1. Ouvrez une ligne de communication : La fracture numérique entre les générations peut parfois sembler immense. Il est cependant essentiel de combler cet écart. Il ne s’agit pas seulement d’interroger votre adolescent sur sa journée ; il s’agit de comprendre leur journée numérique. Encourager les dialogues sur les expériences en ligne peut révéler des informations vitales sur leur monde des médias sociaux. Les conversations peuvent porter sur les dernières applications, les défis viraux ou même les problèmes rencontrés en ligne. En établissant la confiance et la compréhension, vous créez un espace sûr dans lequel votre adolescent se sent à l’aise pour partager les hauts et les bas de ses interactions en ligne.
2. Renseignez-vous : S’aventurer dans le domaine des médias sociaux en tant que parent peut s’apparenter à l’apprentissage d’une nouvelle langue. Chaque plateforme possède son propre ensemble de règles, de tendances et de cultures non écrites. Passez du temps à vous familiariser avec ces plateformes. Non seulement cela vous permettra de comprendre les outils utilisés par votre adolescent, mais cela vous donnera également une expérience directe des nuances et des pressions des médias sociaux. Votre adolescent est plus susceptible de suivre les conseils ou de comprendre les limites s’il a le sentiment que vous comprenez son monde numérique.
3. Fixez des limites : S’il est crucial de respecter l’autonomie et la vie privée de votre adolescent, l’établissement de lignes directrices peut garantir son bien-être. Pensez à créer des zones sans technologie dans la maison, comme la salle à manger, pour encourager les interactions en face à face pendant les repas. Une autre stratégie pourrait consister à établir un « couvre-feu technologique » nocturne, garantissant que les appareils sont éteints ou mis de côté une heure avant le coucher, favorisant ainsi un meilleur sommeil.
4. Encouragez l’interaction avec le monde réel : À l’ère des messages directs et des commentaires en ligne, l’importance de la communication hors ligne ne peut être surestimée. Encourager votre adolescent à participer à des activités physiques, qu’il s’agisse de rejoindre une équipe sportive, d’assister à un cours de danse ou même de promener le chien de la famille, peut lui offrir une pause rafraîchissante loin des écrans. De plus, les interactions en face à face, que ce soit avec la famille ou les amis, favorisent des liens plus profonds et des compétences émotionnelles qui ne peuvent pas être reproduites en ligne.
5. Surveillez les signaux d’alarme : Avec un engagement accru en ligne, il est essentiel de rester vigilant face à tout signe indiquant une détresse. Ces signes peuvent inclure un retrait soudain des cercles sociaux, un changement radical dans les habitudes de publication en ligne, une perte d’intérêt pour les passe-temps ou même des publications énigmatiques ou inquiétantes. De tels changements pourraient faire allusion à la cyberintimidation, à des pressions écrasantes en ligne ou à d’autres problèmes de santé mentale.
6. Autonomisez grâce à la littératie numérique : La connaissance est le pouvoir. Équipez votre adolescent des compétences nécessaires pour distinguer les sources crédibles des sources peu fiables, reconnaître la cyberintimidation, comprendre les paramètres de confidentialité et pratiquer une bonne hygiène numérique. Cette responsabilisation ne leur sera pas seulement utile pendant leur adolescence, mais jettera également les bases d’un comportement en ligne responsable à l’âge adulte.
7. Obtenez de l’aide : Les contrôles parentaux comme Kidslox peuvent vous aider à relever le défi de la parentalité à l’ère des médias sociaux. En bloquant les contenus inappropriés, en améliorant la confidentialité et en vous donnant un aperçu des comptes et des comportements de votre enfant sur les réseaux sociaux, vous disposez d’une main silencieuse qui vous aide à guider votre enfant à travers le monde numérique en toute sécurité.
Être parent à l’ère numérique peut sembler être un territoire inexploré, mais avec de l’empathie, de la compréhension et des conseils, il est possible de garantir que nos adolescents exploitent le meilleur de ce qu’offrent les médias sociaux tout en préservant leur bien-être mental et émotionnel.
La corde raide numérique – Trouver un équilibre
Dans notre paysage numérique en évolution rapide, les médias sociaux constituent une présence formidable, en particulier dans la vie de nos adolescents. Les plateformes qui offrent des opportunités d’expression, d’apprentissage et de connexion sans précédent jettent également l’ombre de la pression des pairs, de normes irréalistes et d’un isolement potentiel.
Pour les parents, cette ère numérique présente un défi unique : comment protéger et guider nos enfants sans étouffer leur indépendance ni restreindre leur maîtrise du numérique ? La réponse réside dans l’équilibre. En favorisant une communication ouverte, en nous immergeant dans une certaine mesure dans leurs mondes en ligne et en fixant des limites claires, nous pouvons créer un mélange harmonieux d’expériences numériques et réelles pour nos adolescents.
Il est essentiel de se rappeler que les médias sociaux sont un outil et que, comme tous les outils, leur impact dépend de la manière dont ils sont utilisés. En fournissant à nos adolescents les conseils, les connaissances et les compétences dont ils ont besoin, nous pouvons les aider à naviguer dans le monde en ligne avec résilience et confiance.
Essentiellement, notre rôle en tant que parents n’est pas de protéger entièrement nos adolescents du monde numérique, mais de leur donner les connaissances et les outils dont ils ont besoin pour le parcourir. Ensemble, nous pouvons garantir que le discours autour des médias sociaux et de la santé mentale des adolescents soit axé sur l’autonomisation, la croissance et le bien-être.
Kidslox a été créé en reconnaissance des défis auxquels les parents sont confrontés lorsqu’ils sont confrontés au labyrinthe moderne des médias sociaux. En fixant des limites au temps passé devant un écran, vous pouvez faire respecter les horaires convenus grâce à la puissance de la technologie. Les parents préoccupés par le fait que leurs adolescents accèdent à des contenus inappropriés peuvent bloquer des mots clés et des sites pour protéger l’expérience de navigation de leur enfant, et même utiliser la fonction Telescope pour observer en temps réel ce que leurs enfants font en ligne. Le contrôle parental contribue à donner aux parents un outil supplémentaire dans leur boîte à provisions et leur donne la tranquillité d’esprit de savoir qu’ils ne naviguent pas dans ce paysage complexe et en constante évolution pour les protéger du danger.
