La fin de l’été et le grand retour à l’école est un moment important du calendrier pour les enfants de tous âges et leurs familles. Beaucoup se sentent stressés et inquiets à propos du « premier jour de retour ». Même les enfants les plus confiants peuvent se sentir anxieux et inquiets de ce qui les attend au début d’un nouveau semestre.
Si les dernières années ont été turbulentes pour nous adultes, pour nos enfants, elles ont été un tourbillon. Les confinements, l’enseignement en face à face incohérent et la peur de la maladie qui pèse sur nous tous ont créé un contexte d’anxiété et de stress qui est unique à cette génération actuelle d’écoliers.
Il n’est pas étonnant que tant de personnes abordent la nouvelle année scolaire avec un sentiment d’inquiétude supplémentaire en septembre.
Pourquoi les enfants ont-ils hâte de retourner à l’école ?
L’école occupe la majeure partie du temps de votre enfant et constitue la routine centrale de sa jeune vie. Il présente également de nombreuses étapes – de la saison des examens à l’apprentissage de nouvelles compétences, il y a beaucoup de pression lorsqu’il s’agit de bien réussir, de s’intégrer et d’être un bon élève.
De nouvelles relations sociales, un changement d’enseignants et la perspective de nouveaux défis scolaires, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les enfants pourraient être nerveux à l’idée de reprendre l’école cet automne.
Les enfants qui sont plus timides et anxieux par nature peuvent présenter ces comportements plus facilement que leurs pairs extravertis, mais même les enfants les plus extravertis peuvent trouver la transition vers l’école vraiment intimidante.
S’il s’agit d’une année charnière pour les notes, les candidatures à l’université, les essais d’équipes sportives ou d’autres activités parascolaires, ce sont toutes des raisons pour lesquelles votre enfant pourrait se sentir très anxieux avant le premier semestre de la nouvelle année scolaire.
Quels sont les signes d’un enfant qui est retourné à l’anxiété à l’école?
Un peu de nervosité est normale. Parler beaucoup, accumuler des histoires sur des pairs ou des professeurs légendaires, d’autres étudiants infâmes et autres contribuent tous à la vague d’appréhension du premier jour de retour.
Cela peut aussi durer quelques semaines. Surtout s’il s’agit d’un tout nouveau départ pour un enfant. S’installer dans de nouvelles routines, de nouveaux bâtiments, de nouveaux itinéraires pour aller à l’école et de nouvelles pressions peut être un défi.
Mais si cela dure plus longtemps ou si vous sentez que votre enfant est plus anxieux que la normale, il se peut qu’il ait besoin d’un soutien supplémentaire pour s’installer.
La psychologue Erika Chiappini de Centre pour enfants Johns Hopkins demande aux parents de redoubler de prudence si leur enfant présente l’un des signes suivants :
- Beaucoup d’émotions ou de « crises de colère » lorsqu’ils sont séparés de vous ou d’un autre soignant pour aller à l’école
- Défis liés au comportement et aux relations avec la famille et les amis
- Éviter de faire des choses routinières à l’école et à la maison
- Symptômes physiques, y compris douleurs à l’estomac, fatigue et difficultés à dormir par eux-mêmes
Anxiété de retour à l’école pour les parents
Il n’y a pas que les enfants qui se sentent stressés et anxieux à propos de l’école, les parents peuvent aussi souvent se sentir inquiets à cette période de l’année. Si cela vous semble familier, vous n’êtes pas seul.
Peut-être craignez-vous que votre enfant (et votre famille au sens large) attrape des insectes et des maladies alors qu’il recommence à se mêler à ses pairs. Une façon de contrôler ce stress consiste à s’assurer que votre enfant est aussi à jour que possible dans ses vaccins. Et qu’ils pratiquent des habitudes d’hygiène régulières et optimales comme se laver les mains, jeter leurs mouchoirs et ne pas partager des choses comme des boissons et des snacks avec d’autres.
Une autre anxiété courante chez les parents est la crainte que leur enfant soit victime d’intimidation. Alors que les retombées de l’enfance sont monnaie courante dans la cour d’école, la cyberintimidation est l’une des principales préoccupations des parents pour leurs enfants. Assurez-vous d’avoir effectué un audit approfondi des comptes de médias sociaux de votre enfant, de définir ses profils comme privés et d’avoir eu une discussion ouverte sur nétiquette. De plus, les applications de contrôle parental comme Kidslox peuvent vous aider à avoir l’esprit tranquille en fixant des limites et en gardant un œil sur l’emplacement de votre enfant.
Cela nous amène à une autre cause clé de stress pour les parents, laisser votre enfant avoir de nouvelles libertés, y compris aller à l’école seul. Si vous avez l’habitude de déposer vos enfants à la porte d’embarquement et que vous envisagez un tout nouveau voyage où votre enfant utilise les transports en commun ou se promène avec des amis, le fait d’avoir une application de localisation vous permettra de voir où votre enfant est avec le clic d’un bouton.
Comment gérer l’anxiété de la rentrée scolaire
La façon d’aborder le stress et l’anxiété de la rentrée scolaire pour les enfants sera différente selon leur âge et leurs soucis particuliers. Dans ce guide, nous explorerons comment aider les enfants du préscolaire au collège avec la transition vers l’apprentissage cet automne.
Préparer les enfants d’âge préscolaire à leurs premiers jours d’école
Commencer l’école pour la première fois est une étape passionnante pour tout le monde et peut souvent nous donner certains de nos premiers souvenirs. En ce qui concerne les jeunes enfants, les habituer à l’idée d’une nouvelle routine en utilisant des livres d’histoires sur le début de l’école peut être un très bon moyen de stimuler leur imagination.
Faites-leur savoir qui sera leur professeur et gardez les choses vraiment positives. Racontez-leur des histoires de vos débuts à l’école et quelles étaient vos activités préférées. À cet âge, le jeu fera toujours partie de leur journée, alors assurez-vous de leur faire connaître les nouveaux jouets sympas qu’ils pourront également découvrir.
L’éducation de la petite enfance est le moment où votre enfant commencera à apprendre les éléments de base de l’alphabétisation, mais une façon vraiment cool de le préparer pour ses premières semaines est de lui apprendre à reconnaître la façon dont son nom est écrit. La plupart des enfants de cet âge auront leur propre tiroir et patère pour leurs affaires, donc leur donner une longueur d’avance sur cette partie de l’école est un excellent moyen de soulager les problèmes de dentition.
Comment aider les élèves du primaire et du primaire à se sentir en confiance pour la rentrée
Au cours de ces années, les enfants ont probablement forgé des amitiés et des alliances à l’école et se familiarisent également avec leurs matières préférées (et les moins préférées).
Les principales causes de stress et d’anxiété ici concernent généralement les interactions entre pairs, les nouveaux enseignants et peut-être aussi de nouveaux ajouts à leur programme, comme l’éducation physique. Essayez d’expliquer ces changements dans les semaines à venir et offrez à vos enfants la possibilité de rencontrer des amis de l’école pour des dates de jeu à rattraper avant le premier jour.
Cela peut également être l’occasion de donner à vos enfants une plus grande autonomie dans leurs choix – peut-être qu’une transition vers les repas scolaires à partir d’un panier-repas leur donnera quelque chose de nouveau à espérer.
À cet âge, pouvoir choisir sa propre papeterie, ses accessoires et ses vêtements (dans des limites raisonnables !) peut être un excellent moyen de l’enthousiasmer pour la rentrée.
Conseils pour la rentrée scolaire pour les lycéens
Cette traduction, du collège ou du primaire au lycée est celle qui est le plus souvent anxiogène. Pour les préadolescents les plus courageux et les plus extravertis, il s’agit d’un nouveau territoire et d’une étape importante dans leur adolescence.
Si vous ne vous souvenez pas exactement de vos premiers jours au lycée, vous vous souvenez peut-être de certaines des légendes urbaines, des mythes et des rumeurs qui ont été chuchotés auparavant ? Des initiations rituelles aux enfants populaires en passant par les infâmes intimidateurs, une grande partie de ce que les enfants entendent à propos du lycée peut les transformer en une frénésie d’inquiétude.
La meilleure façon d’aborder cette transition avec votre préadolescent est d’avoir un environnement ouvert pour la discussion. Descendez dans les mauvaises herbes avec eux et demandez-leur pourquoi ils sont stressés. Essayez de travailler sur chacun d’eux de manière pratique et donnez à votre enfant les outils dont il a besoin pour demander de l’aide si quelque chose ne va pas.
Si vous pouvez mettre de côté certains de ces soucis en envoyant un e-mail aux enseignants et en obtenant un accès rapide aux horaires, aux cartes scolaires ou en découvrant s’il y a quelqu’un qu’ils connaissent dans leur classe, cela peut être d’une grande aide pour calmer ces nerfs du premier jour.
Conseils pour vaincre l’anxiété pour commencer le collège et l’université
Bien que votre enfant puisse avoir 18 ans et être un jeune adulte, passer à l’enseignement supérieur est un changement qui s’accompagne d’un changement complet de mode de vie. De nombreux adolescents quitteront leur domicile pour la première fois et seront aux prises avec la cuisine, la lessive et le nettoyage après eux plus que jamais.
Vous pouvez faciliter cette transition en les aidant à leur montrer des recettes faciles et bon marché, à établir un budget et à leur faire savoir que vous êtes toujours là au bout du fil s’ils ont besoin d’aide (ou d’idées sur la façon de gérer la diplomatie des dortoirs !) .
Que faire si votre enfant est très anxieux et stressé à propos de l’école
De nombreux enfants qui ont souffert de dépression ou d’anxiété peuvent se sentir particulièrement anxieux à propos de la rentrée scolaire, et des soins et une attention supplémentaires doivent être apportés pour les aider à se sentir en sécurité. Si votre enfant a dit, ‘l’école me donne la dépression et l’anxiété‘, il peut être utile d’envisager un soutien supplémentaire pour les aider à retourner dans une nouvelle école.
Assurez-vous de dire à l’enseignant de votre enfant qu’il a exprimé ces préoccupations et demandez des vérifications régulières pour voir comment il va. Consultez le psychologue ou le conseiller scolaire s’ils en ont un et assurez-vous qu’il y a des yeux supplémentaires sur eux tout au long de la journée.
Conseils généraux pour aider à gérer le stress de la rentrée scolaire pour les enfants de tous âges
Quelle que soit la classe que votre enfant entre en septembre, certains des conseils suivants peuvent être très utiles pour rendre l’expérience aussi positive et sans stress que possible.
1. Achetez les basiques ensemble
L’une des choses les plus excitantes pour les enfants qui recommencent à l’école peut être aussi simple que d’acheter une nouvelle trousse à crayons. Prenez rendez-vous et rendez-vous ensemble dans les magasins pour acheter les accessoires et extras dont votre enfant aura besoin pour l’année à venir.
2. Parcourez l’itinéraire
S’ils commencent une nouvelle école et qu’il y a un nouveau voyage à faire, faites quelques courses d’entraînement pour qu’ils se sentent vraiment en confiance avant de partir.
3. Demandez-leur s’ils ont des soucis
Donnez-leur la parole pour vous faire savoir ce qu’ils pensent. Passez en revue chaque point ensemble et demandez-leur ce qui suit :
Est-ce que ce qui vous inquiète est un fait, ou cela pourrait-il arriver d’une manière différente (et plus positive) ou peut-être même ne pas arriver du tout?
Et:
Si cela se produit, que pensez-vous que vous pourriez faire pour aider à l’améliorer ?
4. Continuez à parler
Même lorsque les premiers jours sont terminés, continuez à vérifier avec votre enfant pour maintenir un dialogue ouvert. Leur faire savoir que vous êtes toujours là pour parler – et écouter – est essentiel pour leur donner la confiance nécessaire pour partager leurs préoccupations au cours de l’année scolaire.
