De la mauvaise santé aux mauvaises habitudes, nous explorons pourquoi les chambres d’enfants n’ont pas besoin de télévision et sont mieux réservées pour dormir.
Il n’est pas rare que les parents envisagent d’acheter un téléviseur dans la chambre de leur enfant, surtout si c’est quelque chose que l’enfant réclame. En fait, Le New York Times estime que près de la moitié des enfants américains ont une télévision dans leur chambre, ce qui en fait une pratique courante et largement adoptée dans de nombreux foyers.
Avez-vous grandi avec une télévision dans votre chambre ? En tant que bébé des années 80, je me souviens du Noël où j’ai reçu mon premier téléviseur (à l’époque, ils avaient un lecteur vidéo intégré). Je me souviens aussi de la ruée vers la télécommande alors que j’entendais mes parents monter les escaliers pour vérifier si je regardais bien après l’heure du coucher ! (Alerte spoiler : bien sûr que je l’étais !).
L’idée d’avoir une télévision dans la chambre des adolescents – et souvent des plus jeunes – n’est pas nouvelle, mais les conséquences potentiellement néfastes qu’elle peut avoir sur la santé et le développement des enfants sont plus que jamais évoquées. C’est peut-être une pratique courante, mais est-ce une bonne idée ? Que sont lesAvantages et inconvénients d’avoir une télévision dans la chambre de votre enfant?
Des disputes constantes sur ce que les différents membres de la famille veulent regarder. Le ping ennuyeux des jeux vidéo et les voix chantées de la télévision pour enfants prennent trop de place dans votre maison. Semble familier? Vous pourriez penser que donner à un enfant son propre ensemble est un excellent moyen de mettre un terme aux querelles et d’obtenir un peu de paix et de tranquillité dont il a tant besoin.
Mais réfléchissez bien : il existe de nombreuses raisons pour lesquelles installer un ensemble dans son espace personnel pourrait en fait être une très mauvaise idée. Explorons davantage…
Dix raisons pour lesquelles vous ne devriez pas installer de télévision dans la chambre de votre enfant.
- Recherche suggère que les téléviseurs dans les chambres ont des conséquences négatives sur la santé
Une mauvaise forme physique, des relations sociales et une mauvaise santé mentale étaient tous associés aux enfants qui avaient un écran de télévision dans la chambre à l’âge de quatre ans. Dans une étude nord-américaine portant sur 2 000 enfants, il a été démontré que les enfants d’âge préscolaire ayant des téléviseurs dans leur chambre étaient plus susceptibles d’avoir un indice de masse corporelle plus élevé, des habitudes alimentaires moins saines, des niveaux plus élevés de détresse émotionnelle et étaient plus susceptibles d’être physiquement agressifs. C’était encore le cas lorsque les facteurs familiaux existants et les facteurs existants qui dénotent généralement ces comportements étaient pris en compte.
Ce n’est pas un début positif pour l’idée des téléviseurs dans les chambres d’enfants.
Les experts s’accordent à dire que les enfants de moins de deux ans ne devraient pas passer de temps devant un écran. Ensuite, et jusqu’à l’âge de 12 ans, il est recommandé de ne consacrer qu’une heure de visionnage par jour. Pour les enfants les plus jeunes de ce spectre, cette période doit également être surveillée.
Installer une télévision dans la chambre d’un enfant augmente considérablement la probabilité qu’il dépasse ces seuils. Et, en leur donnant trop d’accès à l’écran, vous leur enlevez une partie du contrôle et de la tutelle que vous avez sur ce qu’ils regardent.
Même si laisser les enfants regarder quelque chose pendant que vous êtes occupé à effectuer des tâches ménagères ou à travailler est l’un des avantages incontestables d’avoir la télévision à portée de main, il n’est pas toujours facile de trouver le bon équilibre. Les programmes pour enfants sont colorés, distrayants et très divertissants – ce qui les rend beaucoup plus attrayants que de faire des choses du « monde réel » comme des jeux, ranger et dîner ! Trop de temps passé à regarder la télévision peut avoir un impact sur le comportement de votre enfant et finir par créer un cercle vicieux dans lequel il exige plus et vous cédez pour arrêter les crises de colère.
Si vous craignez que votre enfant regarde trop la télévision, en particulier les plus jeunes comme les tout-petits, voici certains des signes qu’il doit réduire :
- Ils dorment mal et ont du mal à se coucher quand il fait jour.
- Ils ne semblent pas vous écouter et ont un manque de concentration
- Ils n’atteignent pas les jalons linguistiques. Rien ne remplace le fait de parler à votre enfant !
- Ils affichent des comportements agressifs qui vont bien au-delà des crises de colère typiques des tout-petits.
- Ils exigent des choses – mendient de nouveaux jouets et d’autres choses qu’ils ont vues à l’écran
- Ils ont une attitude envers toi
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- Les téléviseurs sont mauvais pour dormir
Si vous souhaitez que votre enfant dorme de qualité, il est indispensable d’éviter la télévision dans la chambre. Les effets du fait de regarder la télévision avant de se coucher sont bien documentés, notamment les difficultés à s’endormir et les perturbations des cycles de sommeil une fois que vous parvenez à vous endormir. Cela est particulièrement vrai si votre enfant finit par s’endormir avec la télévision allumée – ce qui est probable s’il la regarde alors que vous pensez qu’il est allé se coucher. Dormir avec la télévision allumée perturbe la production naturelle de mélatonine du corps et stimule excessivement le cerveau (qui se repose et récupère avec le reste de votre corps pendant que vous dormez) et peut avoir des implications à long terme sur la santé de votre enfant.
Si votre enfant a un téléviseur dans sa chambre, cela peut l’encourager à rester éveillé bien après l’heure du coucher et lui fournir une présence distrayante. Les chambres doivent être réservées au sommeil, à la détente, au jeu et aux devoirs afin d’utiliser l’espace de la manière la plus fonctionnelle possible.
- Il est plus difficile de surveiller le temps qu’ils passent devant un écran
Nous savons que ce n’est pas une bonne idée de laisser nos enfants passer des heures fixés devant leur écran, et en avoir un dans la chambre augmente la probabilité qu’ils regardent 24 heures sur 24. Même le visionnage passif compte dans le nombre total d’heures d’exposition à l’écran, ce qui les empêche de se concentrer sur le temps éducatif, social et familial.
Lorsque les enfants se dirigent vers leur chambre et que vous êtes occupé à des tâches quotidiennes importantes, la tentation de la télévision sera toujours présente dans leur chambre. Garder les écrans dans les zones communes signifie que les enfants doivent partager la télécommande, et vous êtes toujours près du moniteur ce qu’ils font réellement.
- Et ce qu’ils regardent aussi
Hors de vue signifie que vous n’avez pas de vue sur ce qu’ils regardent. Et, sans vos regards indiscrets, les enfants sont tentés de rechercher (et de tomber sur) du contenu inapproprié. Regarder tard dans la nuit après l’extinction des lumières rend cela encore plus probable. Si vous êtes préoccupé par ce que regarde votre enfant et que vous ne voulez pas qu’il soit exposé à des émissions violentes et à d’autres contenus pour adultes, garder la télévision hors de la chambre est le moyen le plus simple d’empêcher que cela ne se produise.
- Un autre écran = un autre coût
En ce moment, tout le monde ressent les conséquences des factures d’énergie, et l’ajout d’un autre écran à la maison augmente le nombre d’appareils électriques en déplacement. Même éteints, les téléviseurs en mode veille peuvent représenter jusqu’à 10 % de votre facture énergétique globale. Limiter le nombre d’écrans autour de votre maison n’est pas seulement bon pour votre compte bancaire, cela contribue également à protéger l’environnement.
- Une distraction majeure
Avec l’attrait de la télévision qui brille comme une balise sur le mur de la chambre, même les rats de bibliothèque les plus enthousiastes peuvent avoir du mal à se concentrer sur leurs études ou sur la lecture d’une histoire enrichissante.
Même le visionnement passif peut constituer une distraction lorsque votre enfant devrait faire quelque chose d’important, comme ses devoirs ! En fait, les recherches montrent qu’avoir une télévision dans la chambre est associé à grades inférieurs. Selon une étude de l’Iowa State University, l’emplacement est primordial. Les enfants qui ont participé et qui avaient une télévision dans leur chambre lisaient et dormaient moins et regardaient et jouaient à des émissions et des jeux vidéo plus violents.
La combinaison de la tendance de la télévision à entraîner une moins bonne qualité du sommeil et à réduire le temps consacré à la lecture et aux devoirs n’est pas une bonne combinaison pour la réussite scolaire. Les deux sont associés au fait d’avoir un écran dans la chambre.
- Et il n’y a pas que la télé…
Un écran dans la chambre n’est pas seulement une plateforme pour les dessins animés et autres émissions, de nombreux enfants l’utilisent pour les jeux vidéo. Trop de temps passé à jouer a des conséquences négatives sur la santé des enfants. Des incidences plus élevées d’agressivité, de dépression et d’isolement social sont toutes associées au jeu excessif, et les experts s’inquiètent du nombre croissant de jeunes souffrant de dépendance aux jeux vidéo. Avoir un écran de télévision dans la chambre sur lequel les enfants peuvent jouer sans restrictions peut augmenter la probabilité qu’ils passent beaucoup plus de temps que ce qui est recommandé.
- Mauvaise santé et mauvaises habitudes
Dans un étude Sur 700 collégiens (âgés de 12 à 14 ans), les chercheurs ont découvert une tendance choquante entre ceux qui ont une télévision dans leur chambre et la probabilité de fumer. En faisant abstraction de facteurs tels que le fait d’avoir des pairs ou des parents qui fument, ces adolescents étaient toujours plus susceptibles de prendre cette habitude malsaine que ceux qui n’avaient pas d’écran dans leur espace personnel. Parmi les enfants ayant une télévision dans leur chambre, 42 % fumaient, contre seulement 16 % des adolescents sans télévision.
Les téléviseurs dans les chambres d’enfants encouragent également les comportements et habitudes sédentaires. Les enfants ont besoin d’au moins une heure ou d’une activité physique modérée à vigoureuse par jour. S’ils passent de longues heures à leur bureau à l’école, puis rentrent à la maison pour se cacher dans leur chambre pour regarder des émissions et jouer à des jeux vidéo, c’est une recette pour une mauvaise santé et l’obésité.
- Moins de temps en famille
Si vous avez du mal à amener votre enfant ou votre adolescent à passer plus de temps avec vous en famille, la tentation de l’écran de télévision dans sa chambre pourrait s’avérer trop difficile à ignorer. Imaginez que vous recevez de la famille ou des amis et que vous aimeriez que votre adolescent participe à des jeux, socialise avec des parents qu’il n’a pas vus et participe simplement à la journée. Mais ils ont d’autres idées. Le prochain épisode de leur émission préférée est sorti et ils veulent le regarder. La dispute commence et vous ferez tout pour éviter une scène. C’est un thème commun à tous les foyers : en retirant la télévision de la chambre, c’est une dispute de moins et une distraction de moins des choses qui comptent vraiment pour votre famille, comme passer du temps ensemble !
- Cela encourage à s’isoler
Les adolescents ont soif d’espace personnel et d’intimité, et ce n’est pas une mauvaise chose. Il est important que les enfants aient la possibilité de fixer leurs propres limites et d’être à l’aise dans leur propre entreprise, mais l’accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à leur propre écran de télévision peut encourager ceux qui ont des tendances plus introverties à s’isoler davantage.
Si votre adolescent se sent plus à l’aise seul et a du mal à socialiser, ou s’il évite activement le temps passé en famille, avoir la télévision à portée de main peut devenir un autre obstacle pour sortir et être en compagnie des autres.
Conclusion : dois-je ou non mettre une télévision dans la chambre de mon enfant ?
Contrairement à leurs téléphones et iPads, il est difficile d’allumer une télévision la nuit. Si vous avez des règles numériques et des contrats de téléphonie mobile à la maison, vous pouvez demander à votre adolescent de poser l’appareil pour la nuit, mais démonter un téléviseur mural ? Ça n’arrivera pas!
Dans l’ensemble, les inconvénients d’avoir une télévision dans la chambre de votre enfant l’emportent sur les avantages de la commodité et du choix de ses propres émissions et de son temps libre. Une fois l’ensemble installé, il est difficile à retirer et risque de provoquer des disputes majeures si vous essayez de l’enlever.
Le principal point à retenir est qu’une télévision dans la chambre de votre enfant a le potentiel d’encourager trop de comportements et d’habitudes malsaines qui peuvent l’emporter sur les aspects positifs. La tentation de rester assis à regarder l’écran sans bouger peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, notamment l’obésité. L’accès aux jeux vidéo et aux émissions préférées peut détourner l’attention de choses importantes comme les devoirs et décourager la lecture. Les téléviseurs dans les chambres et le fait de regarder la télévision avant de se coucher sont également associés à un mauvais sommeil, et la plupart des enfants ont besoin d’au moins dix heures par nuit pour aider leur cerveau et leur corps en développement à atteindre leur plein potentiel.
Garder la chambre pour dormir, jouer et faire ses devoirs est l’approche la plus équilibrée, en laissant du temps devant un écran aux moments appropriés, ce qui permet aux parents de gérer et de suivre plus facilement ce que les enfants regardent et combien.
