Vous ne pouviez pas imaginer que cela puisse vous arriver. Votre femme passe beaucoup plus de temps sur son smartphone qu’avec vous. Votre âme sœur est absorbée par la lecture du flux Facebook, par la vérification des photos Instagram tout en vous ignorant complètement, vous et vos enfants. Et ça rend fou. Vous vous identifiez comme un mari aimant et attentionné et vous n’avez aucune idée de ce qui pourrait mal se passer ni de ce qu’il faut faire. Nous vous fournirons les conseils pour traiter avec une femme accro au téléphone.
Une telle situation est-elle rare ?
Les spécialistes affirment que la dépendance pourrait être l’une des situations les plus difficiles pour les couples mariés. Vivre avec une personne dépendante est une malchance qui peut se terminer par une rupture, voire un divorce, à moins que la dépendance ne soit stoppée. En fait, les cas de dépendance au téléphone entre conjoints ne sont pas rares ces derniers temps. L’impact croissant des smartphones sur les relations familiales a même provoqué l’émergence du terme « phubbing de partenaire » ce qui signifie ignorer un partenaire tout en étant occupé avec un téléphone ou un autre appareil mobile. Un une enquête montre que 46 % des personnes interrogées subissent du phubbing de la part de leur partenaire et près de 23 % avouent que cela provoque des disputes avec l’autre moitié. De plus, un tiers des personnes interrogées se sentent déprimées à cause du phubbing de leur partenaire.
Quels sont les signes de dépendance de votre femme ?
Si vous n’êtes toujours pas sûr qu’il y ait un problème grave dans votre famille, examinez les signes prouvant que votre proche est susceptible d’avoir une addiction. Donc, si votre femme :
- passe beaucoup plus de temps à communiquer en ligne au lieu de discuter avec sa famille et ses amis dans la vraie vie
- dort avec son téléphone sous l’oreiller
- répond aux messages ou aux commentaires à tout moment du jour et de la nuit, même si vous passez du temps ensemble
- utilise son téléphone portable au volant
- ne sort jamais sans son téléphone
- prend de la nourriture avec son téléphone à côté d’elle
- vérifie chaque notification
- n’a pas réussi à réduire l’utilisation du téléphone
- met les relations et l’emploi en danger en raison de l’utilisation obsessionnelle du téléphone portable
Par où commencer avec l’aide ?
Si la dépendance de votre partenaire vous rend anxieux, méprisé ou même déprimé, il est grand temps de sévir pour aider votre femme. Pour commencer, découvrez la véritable raison du comportement de votre femme. Peut-être que votre femme passe son temps avec un smartphone. Les réseaux sociaux l’occupent. Il est possible que votre bien-aimée trouve votre relation ennuyeuse et routinière, de sorte que le téléphone l’aide à se distraire et à gagner du temps.
Il se peut également qu’elle ne se rende pas pleinement compte que ses actions vous frappent ou, vice versa, qu’elle puisse vous éviter intentionnellement. Pour comprendre cela, demandez à votre femme accro aux smartphones de passer une heure ensemble sans aucune distraction. Alors soyez intéressé si elle devient folle de vous ou si vous l’avez insultée de quelque manière que ce soit. Si c’est le cas, laissez-la s’expliquer. Essayez de ne pas vous interrompre ou de vous défendre, écoutez simplement et imaginez-vous à sa place. Lorsqu’elle a terminé, discutez de ce que vous pouvez faire pour attirer à nouveau son attention.
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S’exprimer
Si ce n’est pas le cas et que votre partenaire n’est pas en colère contre vous, partagez ce que vous ressentez avec elle. Dites à votre femme que sa dépendance au téléphone vous fait vous sentir déprimé et ignoré. Le dialogue peut ressembler à ceci : « Cher, j’ai vraiment hâte de passer du temps ensemble. J’apprécierais vraiment que nous éteignions nos téléphones pendant le dîner ou au café et que nous nous concentrions l’un sur l’autre. De cette manière, je me sentirai moins frustré et je serai peut-être plus attentionné. J’espère que vous soutiendrez cette initiative et que nous profiterons tous les deux de notre temps libre ». Mettez en valeur sa négligence envers vous et vos enfants pendant qu’elle concentrait son attention sur le téléphone. Bien sûr, exprimer vos sentiments peut être difficile, mais cela montre un engagement envers la relation que votre partenaire pourrait trouver attrayante. Une communication calme et honnête peut être un début pour votre reconnexion et vous rapprocher.
N’oubliez pas qu’il y a certaines choses que vousne devrait pas faites en parlant à votre femme accro à son téléphone. Gardez-les à l’esprit lorsque vous communiquez avec votre conjoint concernant une utilisation excessive du téléphone.
- ne blâmez pas une personne pour sa dépendance. Vous n’aurez aucun résultat positif avec cela et une autre querelle est accordée. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour encourager et collaborer.
- évitez de manquer de respect et de rabaisser votre partenaire. En conséquence, vous pourriez obtenir une réponse protectrice et un comportement hostile.
- évitez les conversations sérieuses pendant que votre conjoint est absorbé par son smartphone. Son attention sera distraite et elle ne comprendra pas complètement ce que vous dites. Veuillez suggérer de ranger l’appareil et d’en discuter.
L’essentiel est de créer une atmosphère bienveillante et aimante afin d’obtenir des retours positifs. Cela devrait aider à aller de l’avant et à lutter contre la dépendance.
Comment aider votre partenaire addict ?
L’une des méthodes efficaces pour lutter contre la dépendance est le renforcement communautaire et la formation familiale (CRAFT). L’approche comprend les étapes suivantes :
- Parlez à votre partenaire avec empathie et sans jugement. La véritable préoccupation réduira la confrontation et aidera à établir des relations avec votre bien-aimé.
- Сréez une liste des traits positifs de votre femme que vous appréciez sans utilisation excessive du téléphone. Cela aide à rester objectif et créatif dans un environnement favorable
- Suggérez à votre conjoint de conserver des stratégies d’autorégulation. Il est essentiel d’établir des règles pour garantir que vous avez tous les deux les mêmes attentes. Cela contribuera également à éviter les conflits et les déceptions à l’avenir. Regardez quelques idées :
- pas de gadgets aux heures des repas
- les téléphones sont mis en mode silencieux et hors de vue lorsque vous sortez ensemble
- pas d’appareil dans la chambre avant de dormir
- appareil éteint pendant la conduite
- pendant les conversations, l’attention doit être portée sur l’orateur et le téléphone doit être rangé
- bénéficier de l’application spéciale comme Enfantslox pour aider à réduire l’utilisation du téléphone.
Que peut-on conclure ?
N’oubliez pas que faire face à la dépendance nécessite de la patience, car mettre fin à l’obsession peut prendre des mois. Il faut du temps à votre femme accro à son téléphone pour se rendre compte que son comportement a un effet néfaste sur votre mariage. Le changement se fera probablement progressivement, alors ne soyez pas anxieux et impatient. Coopérez pour travailler sur vos relations et résoudre le problème ensemble. Comme tout autre contretemps dans un mariage, l’utilisation excessive du téléphone doit être envisagée et discutée. Votre conjoint ne se rend peut-être pas compte qu’il y a un problème à moins que vous n’en parliez. Le téléphone portable ne devrait pas être un inconvénient dans vos relations à l’ère de la technologie. N’hésitez pas à entamer une conversation dès maintenant et sauvez votre mariage.
