デバイスがあふれる世界では、デジタル世界から切り離して現実の世界と関わる方法を見つけることが、これまで以上に重要になってきています。
と スマートフォンユーザーの20％ 彼らは、毎日デバイスの使用に 1 日あたり 5 時間以上費やしていると報告しており、健康的なライフスタイルを維持するには、プラグを抜き、その場に留まる方法を知ることが不可欠です。
最近Googleがリリースした Digital Wellbeing アプリ Android オペレーティング システムの一部として。
この無料アプリケーションを使用すると、アプリごとのデバイスの使用状況と各アプリに費やした時間を分析するダッシュボードなどの機能を備え、ユーザーは自分の画面時間を監視して短縮することができます。このアプリケーションは、毎日のデバイス使用量が自主的に設定した制限に達したときもユーザーに知らせます。
Digital Wellbeing アプリのもう 1 つの顕著な機能は、ペアレンタル コントロール機能です。保護者は、使用状況を追跡したり、デバイスの使用量の 1 日あたりの制限を設定したり、アプリへのアクセスをブロックしたりするプロファイルをお子様に設定できます。
Google のこの新しいアプリケーションに加えて、保護者が子どもの画面への露出を最小限に抑え、子どもが現実世界と質の高い交流を持てるようにする方法は他にもたくさんあります。
お子様のスクリーンタイムを制限する方法を探している保護者向けに、Digital Wellbeing は、デバイスの使用状況を監視および制限できるように設計された別のツールを提供します。
ただし、デバイスとの健全な関係には、単なる時間追跡アプリケーション以上のものが重要です。
この記事では、Digital Wellbeing の背後にある概念を詳しく見ていきます。次に、デバイスで Digital Wellbeing アプリを使用する方法を説明し、利用可能なその他のペアレンタル コントロールについて説明します。
子どもたちに「スクリーンタイム」を与えすぎないようにする
アメリカ小児科学会 は、2 歳未満の子供にはスクリーンタイムを一切与えないこと、また 2 歳から 5 歳までの子供がデバイスを使用する時間は 1 日あたり 1 時間を超えないことを推奨しています。
しかし、デバイスがあふれる世界では、家族がこれらの推奨される境界線を維持することがますます困難になってきています。 デバイス上での遠隔学習の追加 幼い子どもたちがスクリーンの前で過ごす時間は増えるだけだ。
子どもたちがデバイスの前で過ごす時間が増えるにつれ、画面を見る時間の長さと、それが幼児期の発達に影響を与える可能性についての懸念が高まっています。社会的関与から言語発達に至るまで、長時間スクリーンにさらされる子供たちは悪影響を受ける可能性があります。
画面が身体的および認知的発達に及ぼす影響に加えて、デバイスが精神的健康に与える影響についての懸念も高まっています。ソーシャルメディアプラットフォームへの常時接続により、 若者の不安症やうつ病の割合が増加。
デジタル時代に健康であることがなぜ重要なのでしょうか?
今日、非常に多くのデバイスが使用されているため、それらがどれほど強力であるかを忘れがちです。
デバイスには、何時間もの気晴らしやエンターテイメントを提供する機能があります。ただし、ユーザーがデバイスにあまりにも多くの時間を費やすと、現在および将来の生活に影響を与える可能性のある多くの悪影響が生じます。
短期的には、画面の前で長時間過ごしすぎると、睡眠不足や生産性の低下につながる可能性があります。さらに、エンターテイメントをデバイスに依存することは、ユーザーが充実感を得ることができる現実の体験を逃すことを意味します。
長期的には、過度の使用はうつ病や不安症の発症率の上昇、孤独感の増加、社会的スキルの低下、学業成績の低下と関連しています。
Digital Wellbeing アプリとは何ですか?
デバイス ユーザーがより健康的なデバイス アクティビティに参加できるようにするために、Google は次のアプリケーションをリリースしました。 デジタルウェルビーイング。
このアプリケーションは、Andriod 以降を実行するデバイスにネイティブに組み込まれています。最新のデバイスのほとんどには Digital Wellbeing がすでにロードされていますが、ユーザーはアプリケーションを追加するために Android バージョンを更新する必要があります。
さらに、Digital Wellbeing アプリは Google Play ストアからダウンロードできます。アプリケーションはデバイスにすぐにダウンロードでき、インストール後すぐに使用できます。
Digital Wellbeing は、デバイス ユーザーにアプリケーションの使用状況を追跡し、不要なアプリケーションをブロックする機能を提供します。ユーザーは、個々のアプリケーションに費やした時間を確認したり、画面時間、使用状況の通知、日常生活に関するレポートを受け取ることもできます。
保護者は、Digital Wellbeing がお子様のデバイスの使用方法について多くの貴重な洞察を提供してくれることに気づくでしょう。たとえば、デバイスをリモートでロックしたり、就寝時間を指定したり、特定のアプリケーションに制限を設定したりするオプションがあります。
これにより、保護者は、子供が一定の時間を過ぎてデバイスを使用したり、1 つのアプリに長時間を費やしたりしていないかを確認することができます。
Google Digital Wellbeing の設定方法
Digital Wellbeing のセットアップは簡単で、ユーザー インターフェイスはユーザーにアカウントと必要な制限をセットアップするプロセスを案内します。
ステップ 1: Digital Wellbeing アプリを開き、プロファイルを作成する
最初のステップは、デバイスの設定アプリを開くことです。そこには、Digital Wellbeing とペアレンタル コントロールのアイコンがあります。このオプションを選択すると、「デジタル ウェルビーイング ツール」にアクセスしてアカウントを作成し、使用状況アラートを設定し、特定のアプリを制限します。
ステップ 2: アカウントにログインする
ユーザーが「Your Digital Wellbeing tools」をクリックすると、ログインするかアカウントを作成するよう求められます。すでに Google アカウントをお持ちの場合は、それを使用してログインできます。そうでない場合は、無料で作成できます。
ステップ 3: 使用状況アラートを設定し、アカウントをセットアップする
次のステップでは、アプリケーションがユーザーのデバイス使用状況情報にアクセスできるようにします。この情報にアクセスすると、Digital Wellbeing はユーザーが携帯電話に費やした時間に関するパーソナライズされたレポートを提供できるようになります。
次に、ユーザーは子供のアカウントを設定できます。これにより、親は特定のアプリの使用時間を制限できるようになります。保護者は、お子様の使用状況を監視して、画面の前で長時間過ごしたり、不適切な時間に使用したりしていないかを確認することもできます。
Digital Wellbeing アプリは、デバイスの使用状況を監視し、画面の前で過ごす時間に対してより責任を持ちたいユーザーにとって重要なツールです。保護者はアプリを使用して制限を設定し、子供のデバイスの使用状況を追跡することもできます。
このアプリケーションは完璧ではありませんが、デジタル ライフにさらなるバランスを加えたいと考えている人にとっては正しい方向への一歩です。最良の結果を得るには、ユーザーは Digital Wellbeing を他の形式のセルフケアと組み合わせる必要があります。
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よくある質問
デジタルウェルビーイングは安全ですか?私の携帯電話に Digital Wellbeing が搭載されているのはなぜですか?
多くの親は、「Digital Wellbeing とペアレンタル コントロールはスパイ アプリなのでしょうか?」と疑問に思っています。このアプリケーションはデバイスに標準装備されており、親会社である Google によって許可されている強力なプライバシー制御を備えているため、これは当然のことです。
Digital Wellbeing アプリはスパイ アプリではありません。あなたの位置を追跡したり、許可なく写真を撮ったりすることはできません。特定のアプリの使用時間や受信した通知の数を監視し、レポートを提供しますが、必要に応じてこれらの機能をブロックできます。
Googleが設計したアプリなので安全・安心です。さらに、Digital Wellbeing アプリの動作に必要な特別な権限はありません。実際、アプリが機能し始める前に、ユーザーはアプリへのアクセスを許可する必要があります。
Digital Wellbeing アプリをアンインストールできますか? Digital Wellbeing とペアレントコントロールを削除するにはどうすればよいですか?
アプリケーションはデバイスにネイティブであるため、ユーザーはデバイスからアプリケーションを削除できません。ただし、アプリケーションのデバイス設定と制限を削除するには、ユーザーはデバイスの設定メニューで「Digital Wellbeing ツール」のチェックを外すか、Google アカウント ページに移動して Digital Wellbeing 設定を編集するだけです。
私の携帯電話には Digital Wellbeing が必要ですか?
Digital Wellbeing とペアレンタル コントロールの大部分は自己監視であり、アプリが個々のユーザーにとって役立つかどうかを判断します。自分のデバイスの使用状況を詳しく知り、長期にわたって追跡し、特定のアプリの使用時間を制限したいユーザーは、このアプリケーションを使用する必要があります。子供の画面時間を監視し、制限したい親にとっても良い選択肢です。
Apple には Digital Wellbeing がありますか?
「Apply」は、「Apply」と呼ばれる同様のアプリケーションを利用します。 上映時間を使用すると、ユーザーは自分のスクリーンタイムを監視できます。 Apple のバージョンは iOS デバイスでのみ利用可能で、Android デバイスでは Digital Wellbeing と同じ機能の多くを提供します。
ユーザーは、自分で制限を設定し、使用状況を自分で監視できるのに、なぜ Digital Wellbeing が必要なのか疑問に思うかもしれません。
画面の前でどれだけのデバイス時間を費やしていると考えているかによっては、Digital Wellbeing のレポートの結果を見て驚くかもしれません。お子様のデバイス使用時間を制限したい保護者
総合的なデジタル セーフティはアプリを超えます
オンラインで子どもの安全と健康を確保したい親にとって、Google Digital Wellbeing などのアプリケーションは素晴らしい第一歩となります。しかし、子供たちに自分たちのデジタル フットプリントと、オンラインで健全な選択をする方法について教えることも同様に重要です。
デジタル空間内の物理的な安全だけでなく、精神的な安全にも重点を置くことも重要です。親として、デバイスの使用に境界を設ける方法と、危険なコンテンツまたは有害な可能性のあるコンテンツを識別する方法を子供たちに教えることが不可欠です。
Digital Wellbeing アプリは万能薬やセーフティ ネットではありませんが、ユーザーが最も頻繁に使用しているアプリを監視するのに役立ち、画面の前で過ごす時間に優先順位を付けるのに役立ちます。
ただし、Google Digital Wellbeing のペアレンタル コントロールは、デバイスの使用を制御および制限したいユーザーにとってはあまり役に立たない可能性があります。
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