十代の若者のオンライン生活を心配する親への最新のアドバイスは何ですか?
ソーシャルメディアはティーンエイジャーの精神的健康に悪影響を及ぼしますか?多くの親が心配する質問です。子どもたちがデジタルの世界に没頭し、デバイスを使用する時間が増えるにつれ、身体イメージ、比較文化、ポルノへのアクセス、暴力的なコンテンツ、ネットいじめなどに関する懸念が今日の家族の最大の関心事となっています。
多くの研究者がこのテーマを研究してきましたが、ソーシャルメディアがもたらす真の感情的および精神的被害が今日の子供たちにとって何を意味するかについて同意する人はほとんどいません。現在、アメリカで最も著名なメンタルヘルス組織の 1 つである、 米国心理学会 (APA) は、ソーシャルメディアが青少年のメンタルヘルスに及ぼす影響に関する新しいアドバイスを発表しました。
アーサー・エヴァンス博士、APA CEO NPRと話した 最新のアドバイスについて、「現在、この国はソーシャルメディアを巡る取り組みに苦戦していると思う」と同氏は、協会が共有しているアドバイスは、科学とソーシャルメディアの影響を照合して「すべての人に情報を提供するものである」と説明した。彼らは良い親であり、この分野で良い政策立案者である必要がある。」
多くの人がこのアドバイスを歓迎している一方で、この勧告は親に子どものソーシャルメディアプラットフォームとのやり取りに責任を負わせるプレッシャーが強すぎると警告する人もいる。ソーシャルメディアがメンタルヘルスに及ぼす悪影響から若者を守るために、テクノロジー企業やソーシャルメディアプラットフォームに対して、より努力し、より良い手順やテクノロジーを導入するよう求める声が高まっている。
この Guide To では、組織が推奨している内容を共有し、10 代の若者とソーシャル メディアの世界との間に可能な限り最も前向きな関係を促進する方法について、保護者にさらなる洞察とアドバイスを提供します。
APA の最新の推奨事項の概要は次のとおりです。
1. 健全な交流を優先する
ソーシャルメディアを使用する十代の若者たちには、積極的な方法で使用することが奨励されるべきです。責任を持って使用すれば、ソーシャル メディアが良い影響をもたらす可能性があることを私たちは知っています。そのため、指導を受ければ、子供たちは他の人と健全に交流する機会を見つけることができます。
2. 子供たちは細かい文字を理解できない
APA によれば、「ソーシャルメディアの使用、機能、許可/同意は、青少年の発達能力に合わせて調整される必要があります。大人向けに作成されたデザインは、子供には適切ではない場合があります。つまり、プライベート プロフィールの作成や、ソーシャル メディアのより技術的な側面を操作する方法について、お子様をサポートしてください。
3. 年齢に応じた指導が必要である
思春期初期（通常 10 ～ 14 歳）には、親と教育者はソーシャル メディアの使用状況を監視し、子供たちのソーシャル メディアとデジタル リテラシーのスキルの向上を支援し続ける必要があります。これは、10 代の若者が成長するにつれて、若者のプライバシーに対する適切なニーズとバランスをとりながら、ゆっくりと軽減することができます。
4. テクノロジー企業が重要な役割を果たす
ソーシャル メディアの最も懸念される要素の 1 つは、若者が有害なコンテンツにアクセスできる可能性があることです。これには、違法なコンテンツや、リスクの高い行動、自傷行為、摂食障害を助長するコンテンツが含まれます。これは常に報告され、削除されるべきであり、プラットフォームのアルゴリズムと設計は、このコンテンツを印象深い視聴者に宣伝したり共有したりするべきではありません。
5. 人種的虐待や嫌悪感を伴うコンテンツは害を及ぼします
「サイバーヘイト」へのあらゆるアクセスは最小限に抑えられるべきですが、APAは、人種、民族、性別、宗教、能力などの疎外されたグループに向けられたヘイトが特に有害であると認識しました。
6. 定期的なソーシャルメディアのスクリーニングを推奨します
APAは、問題のあるソーシャルメディアの使用の兆候がないか、十代の若者たちを定期的に監視する必要があると提案しています。これは、彼らの日常生活を損ない、時間の経過とともに心理的健康に深刻な影響を与える可能性のあるコンテンツです。
7. 寝室には電話禁止！
携帯電話を持ち歩くと子どもが眠れなくなり、睡眠の質が損なわれる可能性があることはわかっていますが、APAは、親が青少年の休息をサポートし、就寝前のソーシャルメディアの使用を制限するために寝室に携帯電話を置かないよう積極的な役割を果たすよう推奨しています。始めるのに最適な場所です。
8. デジタルリテラシー 必須のライフスキルです
私たちの周りのテクノロジーの競争を回避することはできません。私たちは、できるだけ早く責任を持って積極的に使用することを教えて、若者に備えさせなければなりません。
9. 比較の罠に注意する
ソーシャルメディアでは、美しさ、成功、富の比較が一般的です。 APAのアドバイスは、この文化的現象を十分に認識し、比較することは喜びを盗むものであることを子供たちに早い段階で教えることです。
10. もっと研究する必要がある
テクノロジーは常に変化し、成長しており、子供たちは毎日新しいプラットフォームやトレンドにさらされています。私たちは、ソーシャルメディアが現在および長期的に10代のメンタルヘルスにどのような影響を与えるかについての研究に資金を提供し続けなければなりません。
ソーシャルメディアと十代の若者たち: なぜそれが重要なのでしょうか?
今日の相互接続された世界では、ティーンエイジャーは親の経験とは大きく異なる環境で成長しています。 「デジタル ネイティブ」と呼ばれる人々は、情報、エンターテイメント、社会的つながりがワンクリックで手に入る世界を知っています。
ソーシャルメディアに恩恵をもたらす可能性のある利点はありますか 十代のメンタルヘルス?
エンパワーメントと自己表現： 数え切れないほどのティーンエイジャーにとって、ソーシャルメディアは自撮り写真を共有したり、面白いビデオを見たりするためのプラットフォーム以上のものです。それはステージであり、キャンバスであり、日記です。 TikTok のようなプラットフォームは、数え切れないほどの 10 代のアーティスト、ダンサー、さらには教育者を生み出してきました。自分の作品を共有し、すぐにフィードバックを受け取り、さらには自分のユニークな声を高く評価するフォロワーを集めることができます。
教育リソース: YouTube などのプラットフォームには、チュートリアル ビデオ、学術講義、DIY クラフトなどが溢れています。ティーンエイジャーは、量子物理学からメイクアップまで、あらゆることを無料で学ぶことができます。さらに、Facebook や Reddit などのプラットフォームには専用のグループ、フォーラム、ページがあり、ユーザーはそこで学術的なトピックについて話し合い、疑問や好奇心を互いに助け合います。
繋がり： 携帯電話に夢中になるティーンエイジャーの固定観念を超えて、彼らが取り組んでいる根底にある人間のニーズ、それは「つながり」です。ソーシャルメディアは地理的な距離を橋渡しします。友人の引っ越し、異なる大陸に住む大家族、さらには多様な背景や文化を持つ新しい友人を作ることさえ、これらのプラットフォームのおかげですべて可能になります。これは、APA が 10 代の若者がソーシャル ネットワーキング サイトを使用する際にエネルギーを集中することを推奨している主要な利点の 1 つです。
活動主義と社会変革: 無関心なティーンエイジャーの固定観念は、新世代のソーシャル メディアの使用によって継続的に挑戦されています。 Twitter のようなプラットフォームは社会政治的な議論の場となっており、ティーンエイジャーはただ参加するだけではありません。彼らはしばしばリードします。彼らはイベントを企画し、仲間を動員し、気候変動から社会正義に至るまでの差し迫った問題についての意識を高めています。責任あるデジタル市民権が、これらの十代の若者たちにとって進むべき道です。
しかし、これらすべての機会には課題が伴います。デジタル領域は力を与える一方で、誤った情報、仲間からの圧力、非現実的な基準の泥沼になる可能性もあります。生活の質、感情的、精神的健康に悪影響を与えるすべてのもの。
ソーシャルメディアが十代の若者たちに与える悪影響
ソーシャルメディアプラットフォームの台頭により、かつては対面での交流や具体的な経験に満ちていた伝統的な10代が、今では重要なデジタル要素を持つようになりました。この変化は、独自の一連の課題をもたらします。
比較文化: 「隣の芝生はいつも青い」という古くからの格言は、ソーシャル メディアの時代に新たな意味を見出しました。十代の若者たちがフィードをスクロールすると、完璧な体、完璧な休暇、完璧な人間関係など、「完璧な」生活の画像が溢れかえります。これらの画像の背後には、多くの場合、何時間もの準備、フィルタリング、さらには専門的な編集が必要です。しかし、それが生み出す即座の認識は自発的な完璧さの1つであり、多くの十代の若者たちはそれを見習わなければならないというプレッシャーを感じています。一見完璧に見える生活にさらされ続けると、不十分さの感情、自己不信、自尊心の低下につながる可能性があります。時間の経過とともに、これは身体醜形障害や慢性不安などのより重篤な形で現れることがあります。
ネットいじめ: デジタル領域では、いじめっ子は被害者と面と向かって対決しません。彼らは画面の後ろに隠れ、多くの場合、匿名のプロフィールを使用します。この孤立感が、オフラインでは通常は考えられない残虐行為に勇気を出してしまう人を多くの人に与えます。噂、傷つくコメント、恥ずかしい写真は電光石火のスピードで広まり、多大な精神的苦痛を引き起こす可能性があります。インターネットの常時接続の性質を考えると、被害者は逃げ場がないと感じています。この継続的なストレスは精神的健康上の問題を引き起こし、極端な場合には自殺傾向につながる可能性があります。
睡眠障害: 10 代の脳はまだ発達途上にあり、適切な睡眠は認知機能、精神的な健康、身体の健康にとって最も重要です。しかし、ソーシャル メディア通知の魅力と、画面から発せられるブルーライトが睡眠パターンを妨害します。最新情報を入手したり、メッセージに返信したり、単にフィードをスクロールしたりする必要性が、休息の必要性よりも優先されることがよくあります。慢性的な睡眠不足はストレスや気分の変動を悪化させ、全体的な学業や課外活動のパフォーマンスを低下させる可能性があります。
FOMO (見逃しの恐怖): デジタル時代から生まれたこの用語には、10代の若者がよく知っている感情が凝縮されています。すべての通知、すべての友人の笑い声の投稿、すべてのイベントのチェックインが疎外感を増幅させます。時間が経つにつれて、孤独感や孤独感が募ってしまう可能性があります。十代の若者たちのつながりがこれまで以上に高まっているにもかかわらず、多くの若者がますます孤独を感じていると報告するという矛盾が生じています。
情報過多： インターネットは情報の宝庫ですが、そのすべてが有益であるわけではありません。ニュース、ミーム、更新情報、通知が絶え間なく流入してくるのは、圧倒的な場合があります。この絶え間ない刺激により、集中力の持続時間が減少し、不安レベルが増加する可能性があります。
オンラインエコーチェンバー: ソーシャル メディア アルゴリズムは、ユーザーが以前に関与したものと同様のコンテンツを表示するように設計されています。時間が経つにつれて、これはエコーチェンバーの創設につながる可能性があり、そこでは十代の若者たちが一方的な見方にさらされるだけで、彼らに異議を唱えたり、批判的思考を奨励したりすることなく、彼らの信念を強化します。
ソーシャルメディア情勢を乗り切る: 親へのメンタルヘルスに関するアドバイス
ティーンエイジャーの子育ては、常に課題と勝利に満ちた旅でした。デジタル時代とソーシャルメディアの到来により、子育ての状況は拡大し、進むべき新たな領域が生まれました。最新の APA ガイダンスに加えて、親がソーシャル メディアの迷路を乗り越えるために 10 代の子どもたちを導くのに役立つ包括的なヒントをまとめました。
1. 通信回線を開きます。世代間のデジタル格差は時々大きく感じられることがあります。ただし、このギャップを埋めることが不可欠です。単に十代の子どもにその日のことを尋ねるだけではありません。それは彼らのデジタル時代を理解することです。オンライン体験についての対話を奨励することで、ソーシャルメディアの世界についての重要な洞察を得ることができます。会話は、最新のアプリ、ウイルス性の課題、さらにはオンラインで遭遇した問題を中心に展開することがあります。信頼と理解を確立することで、10 代の子どもがオンラインでのやりとりの良いことも悪いことも安心して共有できる安全な空間を作り出すことができます。
2. 自分自身を教育します: 親としてソーシャルメディアの領域に足を踏み入れることは、新しい言語を学ぶことに似ているかもしれません。各プラットフォームには、独自の暗黙のルール、トレンド、文化があります。時間をかけてこれらのプラットフォームについてよく理解してください。これにより、お子様が使用しているツールを理解できるだけでなく、ソーシャル メディアの微妙な違いやプレッシャーを直接体験することもできます。あなたが自分たちのデジタル世界を理解していると感じれば、10代の子どもはアドバイスに耳を傾けたり、境界線を理解したりする可能性が高くなります。
3. 境界を設定する: 10 代の子どもの自主性とプライバシーを尊重することは重要ですが、ガイドラインを設定することで子どもたちの健康を確保できます。食事中の対面でのやり取りを促進するために、家の中にダイニングルームなどのテクノロジーフリーゾーンを設けることを検討してください。別の戦略としては、毎晩の「テクノロジー門限」を設定し、就寝時間の 1 時間前にデバイスの電源を切るか脇に置いて、より良い睡眠を促進することが考えられます。
4. 現実世界での交流を促進する: DM やオンライン コメントの時代において、オフライン コミュニケーションの重要性はどれだけ強調してもしすぎることはありません。スポーツチームに参加したり、ダンスクラスに参加したり、飼い犬の散歩をしたりするなど、10代の子どもに身体活動への参加を奨励すると、画面から離れてリフレッシュすることができます。さらに、家族や友人との対面での交流は、オンラインでは再現できないより深いつながりと感情的なスキルを育みます。
5. 危険信号を監視する: オンラインでの関わりが増えるにつれ、苦痛を示す兆候に常に警戒し続けることが重要です。これらの兆候には、社交界からの突然の離脱、オンライン投稿パターンの大幅な変化、趣味への興味の喪失、さらには不可解な投稿や懸念を抱かせる投稿などが含まれる場合があります。このような変化は、ネットいじめ、オンラインでの圧倒的な圧力、またはその他の精神的健康上の懸念を示唆している可能性があります。
6. デジタル リテラシーで力を与える: 知識は力である。信頼できる情報源と信頼できない情報源を区別し、ネットいじめを認識し、プライバシー設定を理解し、適切なデジタル衛生を実践するスキルを十代の子どもに身につけてもらいましょう。この権限付与は、10 代の子供たちに役立つだけでなく、成人してからもオンラインでの責任ある行動の基礎を築くでしょう。
7. ヘルプを表示します。 Kidslox のようなペアレンタル コントロールは、ソーシャル メディア時代の子育ての課題に直面するのをサポートします。不適切なコンテンツをブロックし、プライバシーを強化し、お子様のソーシャル メディア アカウントと行動を把握できるようにすることで、お子様をデジタル世界に安全に導くための無言の手を手助けします。
デジタル時代の子育ては未知の領域のように感じるかもしれませんが、共感、理解、指導があれば、十代の若者たちが精神的および感情的な健康を守りながら、ソーシャルメディアが提供するものを最大限に活用できるようにすることができます。
デジタルの綱渡り – バランスをとる
急速に進化するデジタル環境において、ソーシャル メディアは、特に十代の若者たちの生活において恐るべき存在となっています。表現、学習、つながりのための前例のない機会を提供するプラットフォームは、仲間からの圧力、非現実的な基準、潜在的な孤立の影も落としています。
このデジタル時代は親にとって、独特の課題を突きつけています。それは、子どもたちの自主性を阻害したり、デジタル知識を抑制したりすることなく、子どもたちをどのように保護し、指導するかということです。答えはバランスにあります。オープンなコミュニケーションを促進し、オンラインの世界にある程度没頭し、明確な境界線を設定することで、私たちは十代の若者たちにデジタルと現実世界の体験の調和のとれたブレンドを作り出すことができます。
ソーシャル メディアはツールであり、他のツールと同様に、その影響はその使用方法に左右されることを覚えておくことが重要です。私たちは、十代の若者たちに必要なガイダンス、知識、スキルを提供することで、彼らが回復力と自信を持ってオンラインの世界をナビゲートできるよう支援します。
本質的に、親としての私たちの役割は、十代の若者たちをデジタル世界から完全に守ることではなく、デジタル世界を横断するために必要な意識とツールを彼らに持たせることです。私たちは力を合わせて、ソーシャル メディアと十代の若者のメンタルヘルスに関する物語が、エンパワーメント、成長、幸福であることを保証することができます。
Kidslox は、ソーシャル メディアの現代の迷路に直面したときに親が直面する課題を認識して作成されました。利用時間に制限を設定することで、テクノロジーの力を通じて合意されたスケジュールを強制することができます。十代の若者が不適切なコンテンツにアクセスすることを心配する親は、キーワードやサイトをブロックして子供の閲覧体験を保護したり、テレスコープ機能を使用して子供がオンラインで何をしているかをリアルタイムで確認したりすることもできます。ペアレンタルコントロールは、保護者にサプライボックスに追加のツールを提供するのに役立ち、保護者を危害から守るためにこの複雑で絶えず変化する状況に対処しているわけではないことを知って安心することができます。
