健康不良から悪い習慣まで、なぜ子供部屋にはテレビが必要なく、寝るのに最適なのかを探ります。
親が子供の寝室にテレビの購入を検討することは珍しいことではありません。特に子供が欲しがっていたものである場合はそうです。実際には、 ニューヨークタイムズ の推定では、アメリカの子供たちの最大半数が寝室にテレビを備えており、多くの家庭でテレビが一般的かつ広く採用されています。
あなたは自分の部屋にテレビがある環境で育ちましたか? 80 年代の赤ん坊だった私は、初めてテレビをもらったクリスマスのことを覚えています (当時はビデオ プレーヤーが内蔵されていました)。また、就寝時間をかなり過ぎても両親が私が見ているかどうかを確認するために階段を上ってくるのが聞こえたとき、リモコンを争奪したことも覚えています。 （ネタバレ注意：もちろん私もそうでした！）。
10 代の、そして多くの場合若い世代の寝室にテレビを置くという概念は新しいものではありませんが、テレビが子供の健康と発達に与える可能性のある悪影響については、これまで以上に議論されています。よくあることかもしれませんが、それは良いことなのでしょうか？とは何ですか子供の寝室にテレビを置くことのメリットとデメリット?
家族のそれぞれが何を見たいのかについて絶えず口論になります。ビデオゲームの煩わしい音や、子供用テレビの歌声が家の中で場所を取りすぎています。おなじみですね？子供に自分専用のセットを与えることは、口論をやめて、必要な平和と静けさを得る素晴らしい方法だと思うかもしれません。
しかし、慎重に考えてください。個人的なスペースにセットを置くことが実際には非常に悪い考えである理由はたくさんあります。もっと調べてみましょう…
子供部屋にテレビを置いてはいけない10の理由。
- 研究 寝室のテレビに関連して健康に悪影響を及ぼす可能性があることを示唆しています
4歳の時点で寝室にテレビ画面があった子供には、体力、社会的関係、精神的健康の低下がすべて関連していた。 2,000人の子供を対象とした北米の研究では、部屋にセットがある未就学児はBMIが高く、不健康な食習慣、精神的苦痛のレベルが高く、身体的に攻撃的になる可能性が高いことが示されました。これらの行動を典型的に示す既存の家族および既存の要因が考慮された場合でも、これは依然として当てはまりました。
子供部屋にテレビを設置するというアイデアは、決して前向きなスタートではありません。
専門家は、2歳未満の子供にはまったくスクリーンタイムを与えるべきではないことに同意しています。それ以降、12 歳までは 1 日 1 時間だけ鑑賞することが推奨されます。その範囲の若い端にある子供たちについては、その時間も監督されるべきです。
子供部屋にテレビを置くと、子供たちがそのしきい値を超えてしまう可能性が大幅に高まります。また、画面へのアクセスを許可しすぎると、彼らが見ているものに対するコントロールや保護の一部が奪われてしまいます。
家事や仕事で忙しいときに、子供たちに何かを見させることは、テレビを手元に置くことの間違いない利点の 1 つですが、適切なバランスを取るのは必ずしも簡単ではありません。子供向けプログラムはカラフルで気が散り、非常に面白いので、ゲームや片付け、夕食などの「現実世界」のことをするよりもはるかに魅力的です。テレビを見る時間が長すぎると、子供の行動に影響を与え、最終的には子供がもっと要求し、親が癇癪を止めるという悪循環を生み出す可能性があります。
お子様、特に幼児のような若いお子様がテレビの見すぎを心配している場合は、テレビの視聴を減らす必要がある兆候として次のようなものがあります。
- 眠りが浅く、消灯時間になってもベッドに入るのが難しい
- 彼らはあなたの話を聞いていないようで、集中力が低いように見えます
- 彼らは言語のマイルストーンに到達していません。お子様と話すことに代わるものはありません。
- 典型的な幼児の癇癪を超えて攻撃的な行動を示しています
- 彼らは物に対して要求が厳しく、新しいおもちゃや画面で見た他のものをねだります。
- 彼らはあなたに対して態度をとります
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- テレビは睡眠に悪影響を及ぼします
お子様が質の高い睡眠を取れるか心配な場合は、寝室にテレビを置かないようにすることが必須です。就寝前にテレビを見ることの影響は、入眠困難や一旦眠りに落ちた後の睡眠サイクルの乱れなど、十分に文書化されています。これは、子供がテレビをつけたままで寝てしまった場合に特に当てはまります。これは、子供が寝たと思っているときに子供がテレビを見ている場合に起こりやすいことです。テレビをつけたままで寝ると、体の自然なメラトニン生成が妨げられ、脳（睡眠中に体の他の部分とともに休息して回復する）が過剰に刺激され、お子様の健康に長期的な影響を与える可能性があります。
お子様の部屋にこのセットがあると、就寝時間を過ぎても起きていることが奨励され、気が散るような存在になる可能性があります。寝室は、スペースを最も機能的に利用するために、睡眠、リラクゼーション、遊び、宿題のみを目的とすべきです。
- 画面の前で費やす時間を監視するのが難しくなる
子どもたちに画面を何時間も見させておくのは得策ではないことはわかっています。寝室に画面を設置すると、子どもたちが 24 時間画面を見続ける可能性が高くなります。受動的な視聴であっても、画面にさらされている合計時間としてカウントされ、教育、社交、家族との交流の時間に集中できなくなります。
子供たちが寝室に向かって坂を下りるとき、あなたが毎日の重要な用事に追われているとき、部屋にはテレビの誘惑が常にあります。画面を共有エリアに保つということは、子供たちがリモコンを共有する必要があることを意味し、子供たちが実際に何をしているのかを常にモニターの近くで見ることができます。
- 彼らが見ているものも
視界に入らないということは、彼らが見ているものがあなたには見えないことを意味します。そして、子どもたちは、親の目を盗むことなく、不適切なコンテンツを探してしまう（そして偶然見つけてしまう）という誘惑にさらされています。消灯後の深夜の閲覧もその可能性がさらに高くなります。お子様が見ているものを心配し、暴力的な番組やその他のアダルト コンテンツに触れさせたくない場合は、寝室にテレビを置かないことが、そのような事態を防ぐ最も簡単な方法です。
- 別の画面 = 別のコスト
現在、誰もが光熱費のピンチを感じており、家にスクリーンを追加すると、外出先で使用する電気機器の数が増加します。スタンバイ モードのテレビは、スイッチがオフになっている場合でも、全体の光熱費の最大 10% を占める可能性があります。家の周りのスクリーンの量を制限することは、銀行口座に良いだけでなく、環境の保護にも役立ちます。
- 大きな気晴らし
寝室の壁に灯台のように光るテレビの誘惑があると、最も熱心な本の虫でも、勉強や充実した物語を読むことに集中するのが難しい場合があります。
たとえ受動的に視聴しても、お子様が宿題などの重要なことをやるべきときに気が散ってしまう可能性があります。実際、研究によると、寝室にテレビを置くのは危険であることがわかっています。 と関連した 低学年。アイオワ州立大学の研究によると、場所がすべてです。参加し、寝室にテレビがあった子どもたちは、読書や睡眠時間が減り、より暴力的な番組やビデオゲームを見たり遊んだりしました。
テレビのせいで睡眠の質が低下し、読書や宿題の時間が奪われるという傾向が組み合わさることは、学力向上にとって良い組み合わせではありません。どちらも寝室にスクリーンがあることに関連しています。
- それはテレビだけではありません…
寝室のスクリーンは漫画やその他の番組を視聴するためのプラットフォームであるだけではなく、多くの子供たちはビデオ ゲームに使用します。ゲームに費やす時間が長すぎると、子供の健康に悪影響を及ぼすことが広く報告されています。攻撃性、うつ病、社会的孤立の発生率の増加はすべてゲームのやりすぎと関連しており、専門家はビデオゲーム依存症に苦しむ若者の数が増えていることを懸念している。寝室にテレビ画面があり、子供たちが制限なくゲームできると、推奨されているよりもはるかに長い時間を過ごす可能性が高くなります。
- 不健康と悪い習慣
で 勉強 研究者らは中学生（12～14歳）700人を対象に、寝室にテレビがある人と喫煙する可能性の間にある衝撃的なパターンを発見した。喫煙する友人や親の存在などの要因を除いても、これらの十代の若者たちは、個人空間にスクリーンがなかった若者たちに比べて、不健康な習慣を身につける可能性が依然として高かった。寝室にテレビがある子どものうち、喫煙者は42％だったのに対し、テレビのない10代の子どもはわずか16％だった。
子供部屋にテレビがあると、座りっぱなしの行動や習慣も促進されます。子供には 1 日に少なくとも 1 時間、または中程度から激しい身体活動が必要です。学校で長時間机に向かって過ごし、家に帰って部屋に隠れて番組を見たりビデオゲームをしたりしている場合、それは健康不良と肥満の原因となります。
- 家族と過ごす時間の減少
お子様や十代の若者に家族としてもっと多くの時間を過ごしてもらうのに苦労している場合、寝室のテレビ画面の誘惑は無視できないかもしれません。家族や友達が家に来ていて、自分の十代の子供にゲームに参加してもらい、まだ会っていない親戚と交流して、ただ一日に参加してもらいたいと想像してみてください。しかし、彼らには別のアイデアもあります。お気に入りの番組の次のエピソードが公開され、それを見たいと考えています。口論が始まり、その場を避けるために何でもするでしょう。これはどの家庭でも起こる共通のテーマです。寝室からテレビを撤去することで、口論が 1 つ減り、一緒に時間を過ごすなど、家族にとって本当に大切なことに気を散らすことが 1 つ減ります。
- 孤立を促す
ティーンエイジャーは自分の個人的なスペースとプライバシーを切望していますが、それは悪いことではありません。子どもたちに自分の境界線を設定し、自分たちと一緒にいて快適に過ごす機会を与えることは重要ですが、自分のテレビ画面に年中無休でアクセスできると、より内向的な傾向のある子どもたちは孤立するようになる可能性があります。
あなたの十代の子供が一人でいることのほうが快適で、社交的であることが難しいと感じている場合、または家族との時間を積極的に避けている場合、テレビが付いていることが、外に出て他の人と一緒にいるときのさらなる妨げになる可能性があります。
結論: 子供部屋にテレビを置くべきか、置かないべきか?
携帯電話や iPad とは異なり、夜にテレビをつけるのは困難です。自宅にデジタルルールと携帯電話の契約がある場合は、10代の子供に一晩デバイスを置くように頼むことができますが、壁掛けテレビを降ろすのはどうでしょうか？そんなことは起こらないでしょう！
結局のところ、子供部屋にテレビがあることのデメリットは、利便性や自分の番組や余暇時間を選択できるというメリットを上回ります。一度セットが入ってしまうと取り除くのが難しく、持ち去ろうとすると大きな口論になる可能性が高いです。
主な問題点は、子供部屋にテレビがあると、良い点よりも多くの不健康な行動や習慣が奨励される可能性があるということです。動かずに座って画面を見つめたいという誘惑は、肥満などの健康不良を引き起こす可能性があります。ビデオゲームやお気に入りの番組にアクセスすると、宿題などの重要なことから気が散り、読書の意欲がそがれる可能性があります。寝室のテレビや就寝前にテレビを見ることも睡眠不足と関連しており、ほとんどの子供は、発達中の脳と身体が最大限の可能性を発揮するために、一晩に少なくとも10時間必要です。
寝室を睡眠、遊び、宿題のために確保することが最もバランスの取れたアプローチであり、スクリーンタイムを適切な時間に残しておくことで、親が子供が何をどれだけ見ているかを管理し、追跡することが容易になります。
