夏の終わりと学校への大きな切り替えは、あらゆる年齢の子供たちとその家族にとって重要なカレンダーの瞬間です.多くの人が「復帰初日」にストレスや不安を感じています。どんなに自信のある子供でも、新学期の始まりに何が待っているのか不安や心配を感じることがあります。
過去数年間が私たち大人にとって激動だったとしたら、子供たちにとっては旋風でした.封鎖、一貫性のない対面式の教育、そして私たち全員にかかっている病気の恐怖は、この現在の世代の学童に特有の不安とストレスの背景を作り出しています.
多くの人が今年の 9 月に新たな不安を抱えながら新学期を迎えようとしているのも不思議ではありません。
なぜ子供たちは学校に戻ることを切望しているのでしょうか?
学校は子供の時間の大部分を占め、幼い頃の生活の中心的な日課です。また、試験シーズンから新しいスキルの習得まで、多くのマイルストーンがあります。成績を上げ、生徒に溶け込み、良い学生になるには多くのプレッシャーがあります。
新しい社会的関係、教師の変化、新たな学問的課題の見通しなど、この秋に学校に戻ることに子供たちが不安になる理由はたくさんあります。
生まれつき恥ずかしがり屋で不安な子供は、外向的な同級生よりもこれらの行動を示しやすいかもしれませんが、最も社交的な子供でさえ、学校に戻るのは非常に困難な時期であると感じることがあります.
成績、大学への出願、スポーツチームのトライアウト、またはその他の課外活動にとって極めて重要な年である場合、これらはすべて、新学期の最初の学期に先立って子供が特に不安を感じる理由です.
学校に戻ってきた子供の不安の兆候は何ですか?
少しの緊張は正常です。多くのことを話したり、仲間や伝説的な教師、悪名高い他の生徒についての話を作り上げたりすることなどはすべて、初日の不安のうねりの原因となります。
これも数週間続くことがあります。特に、それが子供にとってまったく新しいスタートである場合.新しい日常生活、新しい建物、通学路への新しい道、新しいプレッシャーに慣れることは難しい場合があります。
しかし、それよりも長く続く場合や、お子さんが普段よりも不安を感じている場合は、落ち着くために追加のサポートが必要な可能性があります.
心理学者のエリカ・チアピーニ ジョンズ ホプキンス チルドレンズ センター 子供が次の兆候のいずれかを示している場合は、親に特に注意するよう求めます。
- 学校に行くためにあなたや他の介護者から引き離されたときに、たくさんの感情や「癇癪」を起こす
- 家族や友人との行動や人間関係の課題
- 学校や家庭で日常的なことを避ける
- 胃の痛み、疲労、一人で眠れないなどの身体症状
保護者にとって新学期の不安
学校でストレスや不安を感じるのは子供だけではなく、保護者もこの時期に不安を感じることがよくあります。それがおなじみのように聞こえるなら、あなたは一人ではありません。
おそらく、あなたの子供 (およびより広い家族) が仲間との交流に戻ったときに虫や病気にかかるのではないかと心配しているでしょう.そのストレスをコントロールする方法の 1 つは、予防接種をできる限り最新の状態に保つことです。また、手洗い、ティッシュの捨て、飲み物やスナックバーなどを他の人と共有しないなど、定期的かつ最適な衛生習慣を実践していること。
親にとってもう 1 つの一般的な不安は、子供がいじめられるのではないかという心配です。子供の頃の放射性降下物は校庭でのコースに匹敵しますが、 ネットいじめは親の最大の懸念事項の 1 つです 彼らの子供たちのために。お子様のソーシャル メディア アカウントを徹底的に監査し、プロフィールを非公開に設定し、以下について率直に話し合ったことを確認してください。 ネチケット.さらに、Kidslox などのペアレンタル コントロール アプリを使用すると、制限を設定し、お子様の位置情報を監視することで、安心感をさらに高めることができます。
これは、親のストレスのもう1つの主な原因につながります。これは、子供が一人で学校に行くなど、新しい自由を与えることです.ゲートで子供を降ろすことに慣れていて、子供が公共交通機関を使用したり、友達と歩いたりするまったく新しい旅を楽しみにしている場合は、位置追跡アプリを使用すると、どこがどこであるかを確認できます。あなたの子供はボタンをクリックするだけです。
学校帰りの不安にどう対処するか
子どもたちのストレスや不安への復学の仕方は、年齢や悩みによって異なります。このガイドでは、就学前から大学までの子供たちをこの秋に学習に戻す方法について説明します。
未就学児の登校初日の準備
初めて学校に通うことは、誰にとってもエキサイティングな節目であり、多くの場合、私たちに最初の思い出をいくつか与えてくれます。年少の子供たちに関して言えば、学校を始めることについてのストーリーブックを使用して、新しいルーチンのアイデアに慣れさせることは、彼らの想像力を刺激する本当に素晴らしい方法です.
先生が誰になるかを知らせて、物事を本当にポジティブに保ちましょう。学校を始めたときの話や、好きな活動は何でしたかを教えてください。この年齢になっても、遊びはまだ日常生活に欠かせないので、新しいクールなおもちゃを体験できることを伝えてください。
幼児期の教育は、お子様が識字能力の構成要素を学び始める時期ですが、最初の数週間の準備を整えるための非常に優れた方法の 1 つは、自分の名前がどのように書き留められているかを認識できるように教えることです。この年齢のほとんどの子供は、自分の持ち物用の引き出しとコートフックを持っているので、学校のその部分で有利なスタートを切ることは、歯が生える問題を緩和する素晴らしい方法です.
小中学生（小学校）が自信を持って新学期を迎えられるようにする方法
これらの年の間に、子供たちは学校で友情や同盟を築いている可能性が高く、好きな（そして嫌いな）科目にも取り組み始めています.
ここでのストレスと不安の主な原因は、通常、仲間との交流、新しい教師、そしておそらく体育などのカリキュラムへの新しい追加に関連しています.数週間後にこれらの変更点を説明してみてください。また、初日の前に、学校の友達と遊びに行く機会を子供たちに提供してください。
また、子供たちに選択の自由を与えるチャンスにもなり得ます。おそらく、お弁当から学校給食への移行は、子供たちに何か新鮮な楽しみを与えるでしょう。
この年齢で、自分の文房具、アクセサリー、服を (理にかなった範囲内で) 選択できることは、新学期の始まりをワクワクさせる素晴らしい方法です。
高校生のための新学期のヒント
この翻訳は、中学校または小学校から高校まで、最も頻繁に不安を伴うものです.最も勇敢で社交的な 10 代前半の若者にとって、これは新しい領域であり、思春期の大きな一歩です。
高校での最初の日々を正確に覚えていない場合は、事前にささやかれていた都市伝説、神話、噂のいくつかを覚えているでしょうか?儀式の開始から人気のある子供たち、そして悪名高いいじめっ子まで、子供たちが高校について聞くことの多くは、心配の狂乱に興奮する可能性があります.
プレティーンでこの移行に取り組む最善の方法は、議論のためのオープンな環境を用意することです.彼らと一緒に雑草の中に降りて、彼らがストレスを感じているのは何なのか尋ねてください.それぞれを実際に試してみて、何かが計画から外れた場合に助けを求めるために必要なツールを子供に与えてください.
教師にメールを送信し、時間割や学校の地図に早めにアクセスしたり、クラスに知り合いがいるかどうかを調べたりして、これらの心配の一部を脇に置くことができれば、初日の緊張を和らげる大きな助けになります。
カレッジや大学を始めるための不安を打ち負かすヒント
あなたの子供は 18 歳で若い成人かもしれませんが、高等教育への移行はライフスタイル全体の変化に伴う変化です。多くの10代の若者が初めて家を離れ、これまで以上に料理、洗濯、後片付けに取り組むことになります。
安くて簡単なレシピを示したり、予算を立てるスキルを示したり、サポートが必要な場合はいつでも電話の向こうにいることを伝えたりすることで、この移行を容易にすることができます (または寮の部屋の外交を処理する方法についてのアイデア!) .
あなたの子供が学校について非常に不安でストレスを感じている場合の対処法
うつ病や不安神経症を経験した多くの子供たちは、学校に戻る時期に特に不安を感じている可能性があり、安全で安心できるように特別な注意と注意を払う必要があります.お子さんが言ったら、 「学校は私にうつ病と不安を与えます新しい学校に戻るのを容易にするために、追加のサポートを検討する価値があるかもしれません.
お子様の担当の先生に、これらの懸念を表明したことを伝え、定期的にチェックインして様子を確認するよう依頼してください。学校の心理学者またはカウンセラーがいる場合は相談し、1 日を通して余分な目を向けるようにします。
あらゆる年齢の子供が新学期のストレスに対処するための一般的なヒント
お子様がこの 9 月に入学する学年に関係なく、次のヒントのいくつかは、経験をできるだけポジティブでストレスのないものにするために非常に役立ちます。
1. 基本を一緒に買う
学校に戻ってきた子供たちにとって最もエキサイティングなことの 1 つは、新しいペンケースを購入するのと同じくらい簡単なことです。デートをして、一緒にお店に行って、お子様が来年必要になるアクセサリーや余分なものを手に入れましょう。
2.ルートを歩く
彼らが新しい学校を始めていて、新しい旅がある場合は、出発する前に練習をして、自信を持って出発してください.
3. 心配事がないか尋ねる
彼らが何を考えているかをあなたに知らせるために発言権を与えてください。各ポイントを一緒に調べて、次のように尋ねます。
あなたが心配しているのは事実なのか、それとも別の（そしてよりポジティブな）方法で起こるのか、あるいはまったく起こらないのか.?
と：
もしそうなった場合、それを改善するために何ができると思いますか?
4. 話し続ける
最初の数日が終わった後でも、率直な対話を保つために子供と確認を続けてください。学年が進むにつれ、いつでも話し、耳を傾けることができることを生徒に知らせることは、学年が進むにつれて懸念を共有する自信を与えるための鍵です。
