私たちは、インターネット上で（そしてインターネットのために）生活するための Z 世代のスラングを解読します。
デジタル接続が主流の時代において、子育ては新たな次元を迎えています。スマートフォン、ソーシャル メディア、無数のオンライン プラットフォームの普及により、「慢性的にオンラインになる」という多くの人の共感を呼ぶ用語が生まれました。テクノロジーにあまり詳しくない親にとって、このデジタル環境をナビゲートすることは、興味深いものであると同時に、圧倒されるものでもあります。この記事は、「慢性的にオンライン」であることが何を意味するのかという概念に光を当てることを目的としています。
「慢性的にオンライン」とはどういう意味ですか?
「Chronally Online」という用語には、デジタル領域に常に接続されているという考えが凝縮されています。それは単なるインターネットの使用を超えたものです。それは、個人がオンラインの世界に深く没頭し、多くの場合、オンラインの世界が日常生活や人格の決定的な側面となるまでに、オンラインの世界にどっぷり浸かっているライフスタイルを意味します。
多くの点で、「Chronically Online」はソーシャル メディア ライフのアイデンティティ マーカーおよびサブカルチャーになっています。 「ハッシュタグ」や「笑」という言葉を大声で使い、あたかもオンラインで話しているかのように話す人々を指します。また、WaterTok (およびどこにでもあるスタンレー カップ) のようなインターネット主導のトレンドを忠実にフォローし、「slay」、「100」などのインターネットスラングを使用したり、自分の服装を「美的」と呼んだりする人々を指す場合もあります (Lost?さらに理解するにはフォローを続けてください!)。
慢性的にオンラインのコア: ミーム、Reddit、TikTok
「慢性的にオンライン」であることについて私たちが理解していることの多くは、ソーシャル メディア文化に根ざしています。ミームはユーモラスで共感できる画像やビデオであることが多く、独自の言語となっており、その多くはオンライン体験を中心としています。 Reddit コミュニティでは、多様なディスカッションが行われ、さまざまな程度の激しさでデジタル世界をナビゲートする人々の生活を垣間見ることができます。短編ビデオを備えた TikTok は、エンターテインメントに革命をもたらしただけでなく、メインストリームに浸透して文化を生み出すデジタル トレンドの形成に大きな役割を果たしてきました。
この現象を理解するには、テクノロジーが私たちの社会に与え、私たちのコミュニケーション、仕事、子育ての方法に大きな影響を与えていることを掘り下げる必要があります。
「慢性的なオンライン」はメンタルヘルスに影響を与える可能性がありますか?
オンラインの文化や会話を理解し、その一部になることに過度に依存すると、すべてが消耗してしまい、さまざまな理由でメンタルヘルスの悪化につながる可能性があります。
- 現実世界とのつながりの欠如 – 友人や家族よりもインターネットを優先することで、充実感を感じるために必要な具体的な社会的交流を逃してしまいます。インターネットやソーシャルメディアは人々を結びつけるのに優れていますが、それは決して「本物」の代わりにはなりません。
- FOMO – オンラインで公開されているものの多くは、人々の生活、外見、仕事生活などの「最良のバージョン」です。オンラインで多くの時間を費やしすぎると、私たちは世界を色眼鏡で見て、自分を他人と比較し、人生の小さなことに感謝できなくなる危険があります。
- 非現実的な期待 – オンライン文化は、人々に、努力や努力なしで物事が簡単に達成できると信じ込ませ、不満や悲しみの感情を引き起こす可能性があります。
- 悪循環 – ソーシャル メディア プラットフォームは、設計上、非常に中毒性があります。アルゴリズムは、ユーザーが対話したいものを聞き取り、それをさらに提供します。オンラインで過ごす時間が長くなるほど、このモデルとその仕組みの影響を受けやすくなります。
「慢性的にオンライン」になる兆候とは何ですか
慢性的にオンラインにアクセスしている人々は通常、インターネット文化に非常に夢中になっており、バイラル トレンド、ミーム、その他のソーシャル メディア文化の観察が、彼らがやりたいことや話したいことの多くを形成しています。
「慢性的にオンライン」であるという考えは文化的な観察であり、実際の医学的認識はありませんが、「インターネット中毒」という考えといくつかの共通のテーマを共有しています。友人、家族、あるいは自分の子供のことが心配な場合は、より蔓延しているインターネット依存症の兆候のいくつかを理解することが役立ちます。
過剰なスクリーンタイム、絶えず通知をチェックすること、現実の接続よりも仮想インタラクションを優先することは、誰かがオンラインで多くの時間を費やしていることを示す一般的な兆候です。これらの兆候を理解することは、親と子供の両方に対する潜在的な影響を軽減するための第一歩です。
より一般的に 認識された インターネット依存症の兆候には次のようなものがあります。
- 倦怠感
- 不眠症
- 運動不足による痛みや痛み
- 消化器系の問題
- 外見の変化/身だしなみや衛生状態に注意を払わなくなる
- 意図しない体重減少または体重増加
- インターネット依存症の心理的症状:
- 集中力が低い
- 現実と空想の区別がつかない
- 記憶障害
バランスをとる方法: 「常にオンライン状態」と感じずにインターネットを楽しむ方法
オンラインとオフラインのアクティビティのバランスの必要性を認識することが、慢性的なオンライン エンゲージメントを管理する鍵となります。ここでは、オンラインとソーシャル メディアの使用を現実世界の生活と調和させ続けるためのアイデアと戦略をいくつか紹介します。
留意します！
マインドフルネスは、誰もが人生のあらゆる面で恩恵を受けることができる実践です。今この瞬間に存在することで、起こらないかもしれないことや、集中すべきことに関係のないことを心配する必要がなくなります。私たちがオンラインでどれだけの時間を費やすか、そしてそれが私たちの行動や周囲の人々との交流にどのような影響を与える可能性があるかに留意することは、「慢性的にオンライン」の行動を管理する 1 つの方法です。ペアレンタルコントロールやスマートフォンの内蔵機能を介して利用時間監視テクノロジーを使用すると、具体的な目標と守るべき制限を与えることができます。
ポジティブになれ！
「オール・オア・ナッシング」のアプローチがうまくいくことはめったになく、私たちの現実世界の生活の多くがデジタル生活と絡み合っているため、「冷たい七面鳥」になることは必ずしも現実的ではありません。
代わりに、小さなことから始めて、人生のバランスを取り戻すための措置を講じているという事実を祝いましょう。
テクノロジーフリーゾーン
家の中でテクノロジーを使用しないエリアを指定します。寝室やダイニング ルームなどの社交スペースやリラクゼーション スペースは、電話がなくても他の人とつながることができるので、始めるのに最適です。
テクノロジーのない時代
同様に、対面の瞬間を守るために、特定の時間に携帯電話をしまうこともできます。食事の時間と少なくとも寝る1時間前が良いスタートとなります。
「慢性的にオンライン」の十代の若者の管理
大人になってもオンラインでの活動を管理することは十分に困難ですが、10 代の脳にとってソーシャル メディアの誘惑に抵抗するのはさらに難しいことがわかります。
あなたのティーンエイジャーのオンライン習慣が気になり、彼らが「慢性的にオンライン」のカテゴリーに分類されるのではないかと心配している場合は、この問題に正面から取り組むためのアイデアをいくつか紹介します。
- あまり厳しくしないでください。 テクノロジーの良い面を認識し、妥協点を見つけることが重要です。教育やレクリエーションの目的でテクノロジーを取り入れることで、すべての人の生活が豊かになり、親はデジタル リソースを活用して子供の学習を補ったり、教育アプリを探索したり、創造性やスキルの開発を促進する共有オンライン活動に参加したりできます。自然で自由な時間に話題を持ち出し、ソーシャル メディアについてどう思うかを尋ねることから始め、彼らを虜の聴衆としてオンラインで多くの時間を費やします (車での移動中や食事の時間が理想的です!)。 。
- 彼らにある程度の主体性を与え、結果に向けて協力する。家族のメディア プランとスケジュールは、家庭でのオンライン使用に関する厳密なルールを設定する最良の方法です。十代の若者たちにその作成に参加させ、デバイスを使用できる時間や、ルールを破った場合にどうなるかについて発言権を与えます。セキュリティと安心感を高めるために、Kidslox を使用して計画を実行し、有害なコンテンツやアプリもブロックできます。
- 習慣にしましょう。責任感を奨励する デジタル市民権 重要なのは、罰ではなく、子育ての全体的な一部として家族内で行うことです。オンライン領域では共感、敬意、批判的思考などの価値観を優先します。デジタル フットプリント、オンラインでのやり取りの影響、オンライン コミュニティの建設に貢献するオンライン エチケットの重要性を子供たちに認識させることを忘れないでください。インターネットの安全性に関する事実を知ると、オンラインで時間を費やしすぎると悪影響が生じる理由がより簡単に理解できます。
- オフラインでもオンラインと同じようにエキサイティングにしましょう!これには、オンラインでの共同プロジェクト、家族でのゲームナイト、またはより充実した時間を提供し、趣味やオフラインでの情熱をサポートすることが含まれる場合があります。妥協点を見つけることで、親は家族とテクノロジーとの前向きで建設的な関係を育み、「慢性的にオンライン」になるという落とし穴を避けることができます。
