En un mundo lleno de dispositivos, encontrar formas de desconectarse del mundo digital e interactuar con el mundo real se está volviendo más crítico que nunca.
Con 20% de los usuarios de teléfonos inteligentes informan que pasan más de cinco horas diarias frente a sus dispositivos, saber cómo desconectarse y estar presentes es vital para mantener un estilo de vida saludable.
Recientemente, Google lanzó la aplicación Bienestar Digital como parte de su sistema operativo Android.
Esta aplicación gratuita brinda a los usuarios la capacidad de monitorear y reducir el tiempo que pasan frente a la pantalla, con funciones como un panel que desglosa el uso del dispositivo por aplicación y la cantidad de tiempo dedicado a cada una. Esta aplicación también permite a los usuarios saber cuándo han alcanzado un límite autoimpuesto para el uso diario del dispositivo.
Otra característica destacada de la aplicación Bienestar Digital son las capacidades de control parental. Los padres pueden configurar perfiles para sus hijos que rastrean el uso, establecen límites diarios para el uso del dispositivo y bloquean el acceso a las aplicaciones.
Además de esta nueva aplicación de Google, existen otras formas en que los padres pueden minimizar la exposición de sus hijos a las pantallas y ayudarlos a tener interacciones de calidad con el mundo real.
Para los padres que buscan formas de ayudar a limitar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla, Digital Wellbeing ofrece otra herramienta diseñada para ayudarlos a monitorear y restringir el uso de su dispositivo.
Sin embargo, una relación sana con los dispositivos implica mucho más que simplemente una aplicación de seguimiento del tiempo.
En este artículo, analizaremos más de cerca el concepto detrás del Bienestar Digital. Luego, explicaremos cómo usar la aplicación Bienestar Digital en un dispositivo y analizaremos los otros controles parentales disponibles.
Evitar que los niños pasen demasiado tiempo frente a la pantalla
La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda que los niños menores de dos años no estén expuestos a ningún tiempo frente a una pantalla y que aquellos entre dos y cinco años no pasen más de una hora al día con dispositivos.
Sin embargo, cada vez es más difícil para las familias mantener estos límites recomendados en un mundo de dispositivos. La incorporación del aprendizaje remoto en dispositivos solo ha aumentado la cantidad de tiempo que los niños pequeños pasan frente a las pantallas.
A medida que los niños pasan más tiempo frente a los dispositivos, aumenta la preocupación sobre la cantidad de tiempo que pasan frente a una pantalla y su capacidad para afectar el desarrollo de la primera infancia. Desde la participación social hasta el desarrollo del lenguaje, los niños que están expuestos a una mayor cantidad de tiempo frente a una pantalla pueden sufrir consecuencias negativas.
Además del efecto de las pantallas en el desarrollo físico y cognitivo, existe una creciente preocupación por el impacto de los dispositivos en la salud mental. La conexión constante a las plataformas de redes sociales ha Aumento de las tasas de ansiedad y depresión en los jóvenes.
¿Por qué es importante el bienestar en la era digital?
Con tantos dispositivos que se utilizan hoy en día, es fácil olvidar lo poderosos que son.
Los dispositivos tienen la capacidad de brindar horas de distracción y entretenimiento. Sin embargo, cuando los usuarios pasan demasiado tiempo en sus dispositivos, se producen multitud de consecuencias negativas que pueden afectar a sus vidas tanto ahora como en el futuro.
A corto plazo, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede provocar falta de sueño y disminución de la productividad. Además, depender de dispositivos para el entretenimiento significa que los usuarios se perderán experiencias de la vida real que podrían resultar satisfactorias.
A largo plazo, el uso excesivo se ha relacionado con tasas más altas de depresión y ansiedad, mayor soledad, habilidades sociales deficientes y disminución del rendimiento académico.
¿Qué es la aplicación de bienestar digital?
Para ayudar a los usuarios de dispositivos a realizar una actividad más saludable en sus dispositivos, Google ha lanzado una aplicación conocida como Bienestar Digital.
Esta aplicación está integrada de forma nativa en dispositivos que ejecutan Andriod y versiones posteriores. La mayoría de los dispositivos modernos ya tendrán cargado Digital Wellbeing, pero los usuarios deberán actualizar su versión de Android para poder agregar la aplicación.
Además, la aplicación Bienestar Digital está disponible para descargar desde Google Play Store. La aplicación se puede descargar rápidamente en un dispositivo y utilizar inmediatamente después de la instalación.
Digital Wellbeing ofrece a los usuarios de dispositivos la capacidad de rastrear el uso de sus aplicaciones y bloquear aplicaciones no deseadas. Los usuarios también podrán ver cuánto tiempo dedican a aplicaciones individuales y recibir informes sobre el tiempo de pantalla, notificaciones de uso y su rutina diaria.
Los padres descubrirán que Bienestar Digital ofrece mucha información valiosa sobre la forma en que sus hijos utilizan los dispositivos. Por ejemplo, existen opciones para bloquear el dispositivo de forma remota, especificar las horas de acostarse y establecer límites para aplicaciones específicas.
Esto puede ayudar a los padres a asegurarse de que los niños no utilicen sus dispositivos más allá de cierto tiempo ni pasen demasiado tiempo en una aplicación.
Cómo configurar Google Bienestar digital
Configurar Bienestar Digital es sencillo y la interfaz de usuario guía a los usuarios a través del proceso para configurar su cuenta y las limitaciones deseadas.
Paso 1: abra la aplicación Bienestar digital y cree un perfil
El primer paso es abrir la app de Ajustes del dispositivo, donde encontrarás el icono de Bienestar Digital y controles parentales. Seleccione esta opción para acceder a “Sus herramientas de bienestar digital” para crear una cuenta, configurar alertas de uso y limitar aplicaciones específicas.
Paso 2: inicie sesión en la cuenta
Una vez que el usuario haya hecho clic en “Tus herramientas de bienestar digital”, se le pedirá que inicie sesión o cree una cuenta. Si ya tiene una cuenta de Google, puede usarla para iniciar sesión; de lo contrario, puede crear una de forma gratuita.
Paso 3: configurar alertas de uso y configurar cuentas
El siguiente paso es permitir que la aplicación acceda a la información de uso del dispositivo del usuario. Una vez accedida a esta información, Bienestar Digital podrá proporcionar informes personalizados sobre cuánto tiempo pasa el usuario en su teléfono.
A continuación, los usuarios pueden configurar cuentas para niños, lo que permitirá a los padres limitar el tiempo que pasan en determinadas aplicaciones, entre otras cosas. Los padres también pueden monitorear el uso que hace el niño para asegurarse de que no pase demasiado tiempo frente a una pantalla o la use en momentos inapropiados.
La aplicación Bienestar Digital es una herramienta importante para los usuarios que desean monitorear el uso de su dispositivo y ser más responsables con el tiempo que pasan frente a una pantalla. Los padres también pueden usar la aplicación para establecer límites y realizar un seguimiento del uso del dispositivo de sus hijos.
La aplicación no es perfecta, pero es un paso en la dirección correcta para aquellos interesados en añadir más equilibrio a sus vidas digitales. Para obtener mejores resultados, los usuarios deben combinar el Bienestar Digital con otras formas de cuidado personal.
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Preguntas frecuentes
¿Es seguro el bienestar digital? ¿Por qué está Bienestar Digital en mi teléfono?
Muchos padres se preguntan: “¿Es el Bienestar Digital y el control parental una aplicación espía?” Esto es comprensible, ya que la aplicación viene de serie con los dispositivos y cuenta con controles de privacidad sólidos permitidos por su empresa matriz, Google.
La aplicación Bienestar Digital no es una aplicación espía; no puede rastrear su ubicación ni tomar fotografías sin permiso. Monitorea y proporciona informes sobre la cantidad de tiempo que se pasa en ciertas aplicaciones y cuántas notificaciones se reciben, pero estas funciones se pueden bloquear si se desea.
Como aplicación diseñada por Google, la aplicación es segura y confiable. Además, no existen permisos especiales que la aplicación Bienestar Digital necesite para funcionar. De hecho, los usuarios deberán permitir el acceso a la aplicación antes de que pueda comenzar a funcionar.
¿Puedo desinstalar la aplicación Bienestar Digital? ¿Cómo elimino Bienestar Digital y controles parentales?
La aplicación es nativa de los dispositivos, por lo que los usuarios no pueden eliminarla del dispositivo. Sin embargo, para eliminar las configuraciones y limitaciones del dispositivo de la aplicación, los usuarios pueden simplemente desmarcar “Sus herramientas de Bienestar Digital” en el menú de Configuración de su dispositivo o ir a la página de su cuenta de Google y editar la configuración de Bienestar Digital.
¿Necesito Bienestar Digital en mi teléfono?
Una gran parte del Bienestar Digital y los controles parentales consiste en el autocontrol y determinar si la aplicación será útil o no para usuarios individuales. Los usuarios que quieran saber más sobre el uso de su dispositivo, realizar un seguimiento a lo largo del tiempo y limitar el tiempo dedicado a determinadas aplicaciones deben utilizar esta aplicación. También es una buena opción para los padres que desean controlar y limitar el tiempo que sus hijos pasan frente a la pantalla.
¿Apple tiene Bienestar Digital?
Apply utiliza una aplicación similar llamada Tiempo de pantalla, que permite a los usuarios controlar su tiempo frente a la pantalla. La versión de Apple solo está disponible en dispositivos iOS y ofrece muchas de las mismas funciones que Bienestar Digital en dispositivos Android.
Los usuarios pueden preguntarse por qué es necesario el Bienestar Digital si pueden establecer sus propios límites y controlar su uso ellos mismos.
Dependiendo de cuánto tiempo crea que pasa frente a una pantalla, puede resultar sorprendente ver los resultados de los informes de Bienestar Digital. Padres que quieren limitar el tiempo del dispositivo para los niños
La seguridad digital holística va más allá de una aplicación
Para los padres que quieren asegurarse de que sus hijos estén seguros y saludables en línea, una aplicación como Google Digital Wellbeing es un excelente primer paso. Pero es igualmente importante enseñar a los niños sobre su huella digital y cómo pueden tomar decisiones saludables en línea.
También es esencial centrarse en la seguridad emocional y física dentro de los espacios digitales. Como padres, es esencial enseñar a los niños cómo crear límites para el uso de dispositivos y cómo identificar contenido peligroso o potencialmente dañino.
La aplicación Bienestar Digital no es una panacea ni una red de seguridad, pero puede ayudar a los usuarios a monitorear las aplicaciones que usan con más frecuencia, lo que puede ayudarlos a priorizar el tiempo que pasan frente a las pantallas.
Sin embargo, los controles parentales de Google Digital Wellbeing pueden resultar poco útiles para los usuarios que desean controlar y limitar el uso de su dispositivo.
Una forma de llevar tu bienestar digital más allá es con Kidslox. Con la aplicación Kidslox, los padres pueden asegurarse de que sus hijos estén a salvo de contenido en línea no deseado y malicioso mientras les enseñan cómo estar seguros en línea.
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