Una guía sobre los signos de adicción al iPad y cómo crear hábitos saludables frente a la pantalla en casa.
Si realiza un recorrido rápido por foros populares para padres, no le llevará mucho tiempo descubrir hilos en los que los miembros discuten (y se desesperan (!)) sobre las aparentes adicciones al iPad de sus hijos. Consultas como ‘¿Qué hago si mi hijo es adicto a mi iPad?‘ son comunes.
En teoría, los iPads son una gran herramienta para el aprendizaje y el entretenimiento, especialmente si estás de viaje o tal vez sólo necesitas cinco minutos de descanso para completar las tareas domésticas. Sin embargo, la facilidad del entretenimiento puede resultar demasiado atractiva para algunos niños, provocando discusiones familiares y desviando la atención de las tareas del hogar, los deberes y la socialización cara a cara.
Es de suponer que también llegaste a este blog por el mismo motivo. Para ayudar a reconocer algunas de las señales de que su hijo puede estar desarrollando una relación poco saludable con su iPad o dispositivo digital, aquí hay algunas señales que los psicólogos recomiendan que los padres tengan en cuenta: .
Síntomas de adicción a las pantallas infantiles a tener en cuenta
- Retiro: emocional y físico.
Más comúnmente asociado con las adicciones a las drogas duras y al alcohol, ser demasiado dependiente de cualquier cosa puede provocar signos de abstinencia si se retira el artículo. Si su hijo está visiblemente ansioso, irritable o deprimido después de quitarle el dispositivo, esto podría indicar una relación poco saludable con el iPad. - Distanciarse de las cosas que aman.
Si ha notado que su hijo no muestra el mismo entusiasmo por ir semanalmente a la piscina o jugar al fútbol con amigos y pasa cada vez más tiempo con sus dispositivos electrónicos, esté atento a otras señales. . - Aumentar el tiempo y superar los límites.
En algún momento, un juego rápido o ver la última carga de su YouTuber favorito podría haber satisfecho la picazón de su iPad, pero si nota que el tiempo que pasan en línea está aumentando, es algo a lo que debe estar atento. - Derritiendo.
Todos los niños tienen rabietas, pero aquellos a quienes les resulta difícil pasar tiempo lejos de su iPad, o muestran reacciones extremas al retirarlo, pueden estar exagerando. - Mintiendo.
El comportamiento furtivo y engañoso para obtener acceso a su iPad, o no decir la verdad sobre la cantidad de tiempo que han estado conectados es otra señal a la que hay que prestar atención. - Usar el iPad para controlar las emociones.
Si nota un cambio de humor cuando su hijo accede a su dispositivo, podría indicar que depende demasiado de él para mantenerse optimista.
¿Usar un iPad es malo para los niños?
El riesgo de adicción a las pantallas para los jóvenes que utilizan dispositivos digitales como iPads es muy real según investigadores como el científico y autor Dr. Nicholas Kardaras. En un artículo del New York Post, el experto en adicciones Kardaras comparó las pantallas con ‘heroína digital’ citando investigaciones que demostraron los efectos de las pantallas en el cerebro de los niños hasta la adicción a las drogas. Kardaras también detalló anécdotas de padres preocupados que presenciaron cómo sus hijos pasaban rápidamente del uso del iPad para juegos educativos ocasionales a una adicción total a los videojuegos.
Cuando se trata del uso del iPad con niños muy pequeños, los colores, los patrones y la gratificación instantánea de hacer que las cosas sucedan en la pantalla son mucho para que sus mentes en desarrollo puedan manejarlos. Los niños pequeños a menudo encuentran un desafío cambiar de actividad y muchos padres informan que su hijo tendrá una rabieta cada vez que le quiten el dispositivo. No es su culpa y no están siendo traviesos. De acuerdo a Dr. Dimitri Christakis, Director del Centro para la Salud, el Comportamiento y el Desarrollo Infantil del Instituto de Investigación Infantil de Seattle, la respuesta de dopamina en el cerebro de un niño después de haber estado expuesto a tiempo frente a una pantalla hace que le resulte muy difícil centrar su atención en una tarea diferente. Además, los niños carecen de la madurez de respuesta emocional para regularse a sí mismos.
Aparte de lo potencialmenteefectos adictivos de los iPads, la falta de juego físico y ejercicio preocupa a otros profesionales de la salud. En relación con la tendencia general hacia estilos de vida más sedentarios en todo el mundo, el consejo emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2019 afirmó: “Los niños menores de cinco años deben pasar menos tiempo sentados mirando pantallas, dormir mejor y tener más tiempo para actividades activas”. jugar si quieren crecer sanos”.
Pero cuando se trata de una investigación definitiva que responda a la pregunta: “¿Los iPads son malos para ti?, muchos investigadores todavía están indecisos. La evidencia muestra que desde el lanzamiento del primer teléfono inteligente, las tasas de depresión infantil han aumentado año tras año. Sin embargo, las investigaciones que demuestran causa y efecto no están tan disponibles.
Por supuesto, por otro lado, hay estudios que demuestran que el uso del iPad también puede tener beneficios positivos. Investigación publicado en el Journal of Developmental Psychology mostró que los niños que usaban iPads para leer tuvieron mejores resultados en memoria y comprensión, y los investigadores señalaron que las pantallas y gráficos coloridos e interactivos eran más estimulantes que el texto en una página.
La Academia Estadounidense de Pediatría también ha publicado pautas para ayudar a los padres a tomar decisiones basadas en investigaciones cuando se trata de establecer límites de tiempo frente a la pantalla con sus hijos. Son los siguientes:
- Antes de los 24 meses: nada de tiempo frente a la pantalla, excepto videollamadas.
- Entre 2 y 5 años: no más de 1 hora al día.
Una guía útil para consultar es la Plan de uso de medios familiares de la AAP, que establece recomendaciones con más detalle y ofrece consejos útiles para que los padres establezcan límites en casa.
Con tantos ejemplos de cómo el tiempo frente a una pantalla resulta problemático para la salud y el desarrollo de los niños, muchos padres se preguntan:cómo detener la adicción a los iPads?
Ya sea que haya detectado signos de adicción al iPad en su hijo o le preocupe introducir un dispositivo por temor a que se desarrolle, existen algunas medidas prácticas que puede tomar para ayudar a limitar el efecto perjudicial que las pantallas pueden tener en las mentes jóvenes.
Establecer límites juntos
Muchos psicólogos infantiles coinciden en que trabajar con los niños para establecer las reglas juntos puede ayudarlos a sentirse parte del proceso y tener más probabilidades de cumplir con sus solicitudes de pasar menos tiempo en el iPad.
Por ejemplo, siéntese y acuerde qué hora funciona mejor para su hora de juego o desplazamiento y luego exhiba las reglas en casa para consultarlas fácilmente. Aquí tenemos consejos sobre cómo redactar un contrato de telefonía móvil en casa.
No detengas el tiempo frente a la pantalla a mitad del juego
Escoge tus batallas. No te irá bien si agarras el iPad a mitad del juego. Introduzca cuentas regresivas y deje que su hijo establezca las indicaciones de tiempo que desee, ya sean 5 o 10 minutos antes de que termine el juego. Esta técnica le da al niño tiempo para prepararse mentalmente para el apagado y le permite sentir que tiene cierta autonomía sobre cómo y cuándo deja de jugar.
Mantenerte fuerte
Con las mejores intenciones del mundo, las discusiones son inevitables. Siempre estarán los llamados de “sólo un partido más” y “diez minutos más”. Manténgase fuerte y no recompense estos comportamientos para minimizar los patrones de desobediencia. La coherencia es clave.
Fijar un ejemplo
Examina tus propios hábitos. ¿Pasas mucho tiempo en tu teléfono o iPad con los niños? Si es así, estás reforzando la idea de que pasar tiempo frente a la pantalla durante el tiempo en familia está bien. Los niños aprenden mirando, así que da el ejemplo que quieres que sigan y permítete una desintoxicación digital.
Tablas de recompensas
Si su hijo cumple con las reglas, considere recompensarlo con una tabla de pegatinas o un sistema de puntos similar. Si a fin de mes tienen la oportunidad de hacer algo que les encanta y que no está relacionado con la pantalla, puede ser un gran motivador para continuar con el buen trabajo.
Nunca antes de acostarse o durante las comidas.
Cualquiera que sea el horario que decida, la mayoría de los investigadores coinciden en que siempre se deben evitar los teléfonos y iPads a la hora de comer y, definitivamente, apagarlos y guardarlos al menos una hora antes de acostarse. Esto permite que las mentes jóvenes y ocupadas tengan la oportunidad de relajarse y minimizar los episodios de sueño interrumpido.
Dales algo divertido que hacer
Siempre programe una actividad emocionante del “mundo real” para realizar una vez que termine el tiempo frente a la pantalla. Podría ser algo sabroso que les guste comer o una excursión a su actividad favorita al aire libre.
niñoslox poder ayudar
Los límites de tiempo, las restricciones de contenido y otros controles se pueden coordinar fácilmente a través de la aplicación KidsLox. Hay muchos pequeños ajustes que puedes hacer en la forma en que tus hijos usan sus dispositivos que también pueden desalentar su uso y ayudar a romper patrones poco saludables.
Para obtener más ayuda y consejos sobre cómo vencer la adicción al iPad en sus hijos y qué hacer si sospecha que tienen hábitos poco saludables, consulte los recursos a continuación para obtener más sugerencias e ideas.
Guía de control parental de Apple
La Asociación Americana de Psicología
La Organización Mundial de la Salud
