In un mondo pieno di dispositivi, trovare modi per disconnettersi dal mondo digitale e interagire con quello reale sta diventando più importante che mai.
Con Il 20% degli utenti di smartphone segnalando di trascorrere più di cinque ore al giorno sui propri dispositivi ogni giorno, sapere come staccare la spina ed essere presenti è vitale per mantenere uno stile di vita sano.
Recentemente, Google ha rilasciato l’app Benessere digitale come parte del loro sistema operativo Android.
Questa applicazione gratuita offre agli utenti la possibilità di monitorare e ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, con funzionalità come una dashboard che suddivide l’utilizzo del dispositivo per app e la quantità di tempo trascorso su ciascuna. Questa applicazione consente inoltre agli utenti di sapere quando hanno raggiunto un limite autoimposto per l’utilizzo quotidiano del dispositivo.
Un’altra caratteristica importante dell’app Benessere digitale sono le funzionalità di controllo parentale. I genitori possono impostare profili per i propri figli che monitorano l’utilizzo, impostano limiti giornalieri per l’utilizzo del dispositivo e bloccano l’accesso alle app.
Oltre a questa nuova applicazione di Google, esistono molti altri modi in cui i genitori possono ridurre al minimo l’esposizione dei propri figli agli schermi e aiutarli ad avere interazioni di qualità con il mondo reale.
Per i genitori che cercano modi per limitare il tempo trascorso davanti allo schermo dei propri figli, Benessere digitale offre un altro strumento progettato per aiutarli a monitorare e limitare l’utilizzo del proprio dispositivo.
Tuttavia, in una sana relazione con i dispositivi non basta semplicemente un’applicazione per il monitoraggio del tempo.
In questo articolo esamineremo più da vicino il concetto alla base del Benessere Digitale. Successivamente spiegheremo come utilizzare l’app Benessere digitale su un dispositivo e discuteremo degli altri controlli parentali disponibili.
Evitare che i bambini trascorrano troppo tempo davanti allo schermo
L’Accademia Americana di Pediatria raccomanda che i bambini di età inferiore ai due anni non siano esposti allo schermo per alcun tempo e che quelli di età compresa tra i due e i cinque trascorrano non più di un’ora al giorno con i dispositivi.
Tuttavia, sta diventando sempre più difficile per le famiglie mantenere questi limiti raccomandati in un mondo di dispositivi. L’aggiunta dell’apprendimento remoto sui dispositivi ha solo aumentato la quantità di tempo che i bambini trascorrono davanti agli schermi.
Poiché i bambini trascorrono sempre più tempo davanti ai dispositivi, crescono le preoccupazioni sulla quantità di tempo trascorso davanti allo schermo e sulla sua capacità di influenzare lo sviluppo della prima infanzia. Dall’impegno sociale allo sviluppo del linguaggio, i bambini esposti a una maggiore quantità di tempo davanti allo schermo possono subire conseguenze negative.
Oltre all’effetto degli schermi sullo sviluppo fisico e cognitivo, cresce la preoccupazione per l’impatto dei dispositivi sulla salute mentale. La connessione costante alle piattaforme di social media ha aumento dei tassi di ansia e depressione nei giovani.
Perché il benessere è importante nell’era digitale?
Con così tanti dispositivi utilizzati oggi, è facile dimenticare quanto siano potenti.
I dispositivi hanno la capacità di fornire ore di distrazione e intrattenimento. Tuttavia, quando gli utenti trascorrono troppo tempo sui propri dispositivi, ciò porta a una moltitudine di conseguenze negative che possono avere un impatto sulle loro vite sia ora che in futuro.
Nel breve termine, trascorrere troppo tempo davanti a uno schermo può portare a una mancanza di sonno e a una diminuzione della produttività. Inoltre, affidarsi a dispositivi per l’intrattenimento significa che gli utenti perderanno esperienze di vita reale che potrebbero essere appaganti.
Nel lungo termine, l’uso eccessivo è stato collegato a tassi più elevati di depressione e ansia, aumento della solitudine, scarse abilità sociali e diminuzione dei risultati accademici.
Che cos’è l’app Benessere digitale?
Per aiutare gli utenti dei dispositivi a impegnarsi in attività più salutari, Google ha rilasciato un’applicazione nota come Benessere digitale.
Questa applicazione è integrata nativamente nei dispositivi che eseguono Android e versioni successive. La maggior parte dei dispositivi moderni avrà già caricato Benessere digitale, ma gli utenti dovranno aggiornare la propria versione Android per aggiungere l’applicazione.
Inoltre, l’app Benessere Digitale è disponibile per il download dal Google Play Store. L’applicazione può essere rapidamente scaricata su un dispositivo e utilizzata immediatamente dopo l’installazione.
Benessere digitale offre agli utenti dei dispositivi la possibilità di monitorare l’utilizzo delle applicazioni e bloccare le applicazioni indesiderate. Gli utenti potranno anche vedere quanto tempo trascorrono sulle singole applicazioni e ricevere report sul tempo trascorso davanti allo schermo, sulle notifiche di utilizzo e sulla loro routine quotidiana.
I genitori scopriranno che Benessere digitale offre molti spunti preziosi sul modo in cui i loro figli utilizzano i dispositivi. Ad esempio, sono disponibili opzioni per bloccare il dispositivo da remoto, specificare l’orario in cui andare a dormire e impostare limiti su applicazioni specifiche.
Ciò può aiutare i genitori a assicurarsi che i bambini non utilizzino i propri dispositivi oltre un certo tempo o non trascorrano troppo tempo su un’app.
Come impostare il benessere digitale di Google
La configurazione del benessere digitale è semplice e l’interfaccia utente guida gli utenti attraverso il processo per configurare il proprio account e le eventuali limitazioni desiderate.
Passaggio 1: apri l’app Benessere digitale e crea un profilo
Il primo passo è aprire l’app Impostazioni del dispositivo, dove troverai l’icona Benessere digitale e Controllo genitori. Seleziona questa opzione per accedere a “I tuoi strumenti di benessere digitale” per creare un account, impostare avvisi di utilizzo e limitare app specifiche.
Passaggio 2: accedi all’account
Una volta che l’utente ha fatto clic su “I tuoi strumenti per il benessere digitale”, gli verrà richiesto di accedere o creare un account. Se dispone già di un account Google, può utilizzarlo per accedere; altrimenti può crearne uno gratuitamente.
Passaggio 3: imposta gli avvisi sull’utilizzo e configura gli account
Il passaggio successivo consiste nel consentire all’applicazione di accedere alle informazioni sull’utilizzo del dispositivo dell’utente. Una volta avuto accesso a queste informazioni, Benessere Digitale sarà in grado di fornire report personalizzati su quanto tempo l’utente trascorre sul proprio telefono.
Successivamente, gli utenti potranno impostare account per bambini, che consentiranno ai genitori, tra le altre cose, di limitare il tempo trascorso su determinate app. I genitori possono anche monitorare l’utilizzo del bambino per assicurarsi che non trascorra troppo tempo davanti a uno schermo o lo utilizzi in momenti inappropriati.
L’app Benessere Digitale è uno strumento importante per gli utenti che desiderano monitorare l’utilizzo del proprio dispositivo e diventare più responsabili nel tempo trascorso davanti a uno schermo. I genitori possono anche utilizzare l’app per impostare limiti e monitorare l’utilizzo del dispositivo da parte dei propri figli.
L’applicazione non è perfetta, ma è un passo nella giusta direzione per coloro che sono interessati ad aggiungere più equilibrio alla propria vita digitale. Per ottenere i migliori risultati, gli utenti dovrebbero abbinare il benessere digitale ad altre forme di cura di sé.
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Domande frequenti
Il benessere digitale è sicuro? Perché il Benessere Digitale è sul mio telefono?
Molti genitori si chiedono: “Il benessere digitale e il controllo genitori sono un’app spia?” Ciò è comprensibile, poiché l’applicazione viene fornita di serie con i dispositivi e dispone di robusti controlli sulla privacy consentiti dalla società madre Google.
L’app Benessere Digitale non è un’app spia; non può tracciare la tua posizione o scattare foto senza autorizzazione. Monitora e fornisce report sulla quantità di tempo trascorso in determinate app e sul numero di notifiche ricevute, ma queste funzioni possono essere bloccate se lo si desidera.
Essendo un’applicazione progettata da Google, l’applicazione è sicura e affidabile. Inoltre, non sono necessarie autorizzazioni speciali necessarie per il funzionamento dell’app Benessere digitale. Infatti, gli utenti dovranno consentire l’accesso all’app prima che possa iniziare a funzionare.
Posso disinstallare l’app Benessere Digitale? Come posso rimuovere Benessere digitale e Controllo genitori?
L’applicazione è nativa dei dispositivi, pertanto gli utenti non possono rimuovere l’applicazione dal dispositivo. Tuttavia, per rimuovere le impostazioni e le limitazioni del dispositivo dell’applicazione, gli utenti possono semplicemente deselezionare “I tuoi strumenti di benessere digitale” nel menu Impostazioni del proprio dispositivo o andare alla pagina del proprio account Google e modificare le impostazioni di Benessere digitale.
Ho bisogno del Benessere Digitale sul mio telefono?
Gran parte del benessere digitale e del controllo parentale consiste nell’automonitoraggio e nel determinare se l’app sarà utile o meno per i singoli utenti. Gli utenti che desiderano saperne di più sull’utilizzo del proprio dispositivo, monitorarlo nel tempo e limitare il tempo trascorso su determinate app dovrebbero utilizzare questa applicazione. È anche una buona opzione per i genitori che desiderano monitorare e limitare il tempo trascorso davanti allo schermo dei propri figli.
Apple ha il Benessere Digitale?
Apply utilizza un’applicazione simile chiamata Tempo sullo schermo, che consente agli utenti di monitorare il tempo trascorso sullo schermo. La versione di Apple è disponibile solo su dispositivi iOS e offre molte delle stesse funzionalità di Benessere digitale sui dispositivi Android.
Gli utenti potrebbero chiedersi perché il benessere digitale sia necessario se possono semplicemente impostare i propri limiti e monitorare da soli il proprio utilizzo.
A seconda di quanto tempo pensi di trascorrere davanti a uno schermo, potrebbe essere sorprendente vedere i risultati dei report di Benessere digitale. Genitori che desiderano limitare il tempo del dispositivo per i bambini
La sicurezza digitale olistica va oltre un’app
Per i genitori che vogliono garantire che i propri figli siano sani e salvi online, un’applicazione come Google Digital Wellbeing è un ottimo primo passo. Ma è altrettanto importante insegnare ai bambini la loro impronta digitale e come possono fare scelte sane online.
È inoltre essenziale concentrarsi sulla sicurezza emotiva oltre che fisica all’interno degli spazi digitali. Come genitori, è essenziale insegnare ai bambini come creare limiti per l’uso dei dispositivi e come identificare contenuti pericolosi o potenzialmente dannosi.
L’app Benessere digitale non è una panacea o una rete di sicurezza, ma può aiutare gli utenti a monitorare le app che utilizzano più spesso, il che può aiutarli a dare priorità al tempo trascorso davanti agli schermi.
Tuttavia, il controllo genitori di Google Digital Wellbeing può essere poco utile per gli utenti che desiderano controllare e limitare l’utilizzo del proprio dispositivo.
Un modo per migliorare ulteriormente il tuo benessere digitale è con Kidslox. Con l’app Kidslox, i genitori possono garantire che i propri figli siano al sicuro da contenuti online indesiderati e dannosi, insegnando loro come essere al sicuro online.
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