Dalla cattiva salute alle cattive abitudini, esploriamo perché le camerette dei bambini non hanno bisogno della televisione e sono meglio conservate per dormire
Non è insolito che i genitori prendano in considerazione l’acquisto di una TV nella cameretta dei propri figli, soprattutto se è qualcosa che il bambino ha richiesto. Infatti, Il New York Times si stima che più della metà dei bambini americani abbiano un televisore in camera da letto, rendendola una pratica comune e ampiamente adottata in molte famiglie.
Sei cresciuto con la TV in camera? Da bambino negli anni ’80, ricordo il Natale in cui ricevetti il mio primo televisore (a quei tempi avevano un lettore video integrato). Ricordo anche la corsa al telecomando quando ho sentito i miei genitori salire le scale per controllare se stavo guardando ben oltre l’ora di andare a dormire! (Avviso spoiler: certo che lo ero!).
Il concetto di avere una TV nella camera degli adolescenti – e spesso dei più piccoli – non è una novità, ma le conseguenze potenzialmente dannose che possono avere sulla salute e sullo sviluppo dei bambini sono oggetto di discussione più che mai. Potrebbe essere una pratica comune, ma è una buona idea? Quali sono lepro e contro del fatto che tuo figlio abbia una TV in camera da letto?
Litigi costanti su ciò che i diversi membri della famiglia vogliono vedere. Il fastidioso ping dei videogiochi e le voci canticchianti della televisione dei bambini occupano troppo spazio in casa. Suona familiare? Potresti pensare che regalare a un bambino il proprio set sia un ottimo modo per porre fine ai litigi e ottenere la pace e la tranquillità tanto necessarie.
Ma pensaci attentamente: ci sono molte ragioni per cui mettere un set nel loro spazio personale potrebbe in realtà essere una pessima idea. Esploriamo di più…
Dieci motivi per cui non dovresti mettere la TV nella cameretta di tuo figlio.
- Ricerca suggerisce che ci sono esiti negativi sulla salute associati alla TV in camera da letto
Scarsa forma fisica, relazioni sociali e salute mentale erano tutti associati ai bambini che avevano uno schermo televisivo in camera da letto all’età di quattro anni. In uno studio nordamericano condotto su 2.000 bambini, è stato dimostrato che i bambini in età prescolare con set nelle loro stanze avevano maggiori probabilità di avere un indice di massa corporea più elevato, abitudini alimentari non salutari, livelli più elevati di disagio emotivo e avevano maggiori probabilità di essere fisicamente aggressivi. Questo era ancora il caso quando venivano presi in considerazione i fattori familiari ed esistenti che tipicamente denotano questi comportamenti.
Non è un inizio positivo per l’idea della TV nelle camerette dei bambini.
Gli esperti concordano sul fatto che i bambini di età inferiore ai due anni non dovrebbero avere alcun tempo davanti allo schermo. Successivamente, e fino all’età di 12 anni, si consiglia di guardare il programma solo un’ora al giorno. Per i bambini più giovani di questo spettro, anche quel tempo dovrebbe essere supervisionato.
Mettere una TV nella camera da letto di un bambino aumenta notevolmente la probabilità che superi quelle soglie. E, dando loro troppo accesso allo schermo, togli parte del controllo e della tutela che hai su ciò che stanno guardando.
Anche se lasciare che i bambini guardino qualcosa mentre sei impegnato a completare le faccende domestiche o il lavoro è uno degli indubbi vantaggi di avere la TV a portata di mano, non è sempre facile trovare il giusto equilibrio. I programmi per bambini sono colorati, distraggono e molto divertenti, il che li rende molto più attraenti rispetto a fare cose del “mondo reale” come giocare, mettere in ordine e cenare! Troppo tempo a guardare la TV può avere un impatto sul comportamento di tuo figlio e finire per creare un circolo vizioso in cui pretendono di più e tu ti arrendi per fermare i capricci.
Se temi che tuo figlio guardi troppa televisione, soprattutto quelli più piccoli, alcuni dei segnali che devono ridurre includono:
- Dormono male e hanno difficoltà ad andare a letto quando è ora di fare luce
- Sembra che non ti ascoltino e abbiano scarsa concentrazione
- Non stanno raggiungendo traguardi linguistici. Non c’è niente che possa sostituire parlare con tuo figlio!
- Stanno mostrando comportamenti aggressivi al di là dei tipici capricci dei bambini
- Chiedono cose, chiedono nuovi giocattoli e altre cose che hanno visto sullo schermo
- Hanno un atteggiamento con te
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- I televisori sono pessimi per il sonno
Se temi che tuo figlio possa dormire bene, evitare la TV in camera da letto è d’obbligo. Gli effetti del guardare la TV prima di andare a letto sono ben documentati, inclusa la difficoltà ad addormentarsi e l’interruzione dei cicli del sonno una volta che si riesce ad addormentarsi. Ciò è particolarmente vero se tuo figlio finisce per addormentarsi con la TV accesa, un evento probabile se la guarda quando pensi che sia andato a letto. Dormire con la TV accesa interrompe la produzione naturale di melatonina del corpo e stimola eccessivamente il cervello (che riposa e recupera insieme al resto del corpo mentre dormi) e può avere implicazioni sulla salute a lungo termine per il tuo bambino.
Se tuo figlio ne ha un set nella sua stanza, può incoraggiarlo a rimanere sveglio anche dopo l’ora di andare a dormire e fornire una presenza distraente. Le camere da letto dovrebbero essere destinate esclusivamente al sonno, al relax, al gioco e ai compiti per sfruttare al meglio lo spazio.
- È più difficile monitorare il tempo che trascorrono davanti a uno schermo
Sappiamo che non è una buona idea lasciare che i nostri figli trascorrano ore davanti allo schermo, e averne uno in camera da letto aumenta la probabilità che lo guardino 24 ore su 24. Anche la visione passiva conta nel numero totale di ore trascorse davanti allo schermo, distraendoli dal concentrarsi sul tempo educativo, sociale e di interazione familiare.
Quando i bambini se ne vanno in camera da letto e tu sei preso da importanti attività quotidiane, la tentazione della TV sarà sempre lì nella loro stanza. Mantenere gli schermi nelle aree comuni significa che i bambini devono condividere il telecomando e tu sei sempre davanti al monitor per sapere cosa stanno effettivamente facendo.
- E anche cosa stanno guardando
Lontano dalla vista significa che non hai una visione di ciò che stanno guardando. E, senza i tuoi occhi indiscreti, c’è la tentazione per i bambini di cercare (e inciampare) in contenuti inappropriati. La visione a tarda notte dopo lo spegnimento delle luci rende anche questo ancora più probabile. Se sei preoccupato per ciò che guarda tuo figlio e non vuoi che sia esposto a programmi violenti e altri contenuti per adulti, tenere la TV fuori dalla camera da letto è il modo più semplice per evitare che ciò accada.
- Un altro schermo = un altro costo
Al momento tutti si sentono in difficoltà con le bollette energetiche e l’aggiunta di un altro schermo in casa aumenta la quantità di dispositivi elettrici in movimento. Anche quando sono spenti, i televisori in modalità standby possono rappresentare fino al 10% della bolletta energetica complessiva. Limitare la quantità di schermi in casa non è solo positivo per il tuo conto bancario, ma aiuta anche a proteggere l’ambiente.
- Una grande distrazione
Con il richiamo della TV che brilla come un faro sulla parete della camera da letto, anche i topi di biblioteca più entusiasti possono avere difficoltà a concentrarsi sui propri studi o a leggere una storia avvincente.
Anche la visione passiva può fornire una distrazione quando tuo figlio dovrebbe fare qualcosa di importante, come i compiti! In effetti, la ricerca mostra che avere una TV in camera da letto lo è Associato a gradi inferiori. Secondo uno studio della Iowa State University, la posizione è tutto. I bambini che hanno preso parte e avevano una TV in camera da letto hanno letto e dormito meno e hanno guardato e giocato a programmi e videogiochi più violenti.
La combinazione della tendenza della televisione a peggiorare la qualità del sonno e a togliere tempo alla lettura e ai compiti non è un’ottima combinazione per il rendimento scolastico. Entrambi sono associati all’avere uno schermo in camera da letto.
- E non è solo TV…
Uno schermo in camera da letto non è solo una piattaforma per cartoni animati e altri spettacoli, molti bambini lo usano per i videogiochi. Troppo tempo trascorso a giocare ha ampiamente riportato implicazioni negative per la salute dei bambini. Una maggiore incidenza di aggressività, depressione e isolamento sociale è stata associata al gioco eccessivo e gli esperti sono preoccupati per il numero crescente di giovani che soffrono di dipendenza dai videogiochi. Avere uno schermo TV in camera da letto dove i bambini possano giocare senza restrizioni può aumentare la probabilità che trascorrano molto più tempo di quanto raccomandato
- Cattiva salute e cattive abitudini
In un studio Su un campione di 700 studenti delle scuole medie (di età compresa tra 12 e 14 anni), i ricercatori hanno scoperto uno schema scioccante tra coloro che avevano la TV in camera da letto e la probabilità di fumare. Escludendo fattori, tra cui avere coetanei o genitori che fumano, questi adolescenti avevano ancora maggiori probabilità di assumere un’abitudine malsana rispetto a quelli che non avevano uno schermo nel loro spazio personale. Tra i bambini con la TV in camera da letto, il 42% fumava, contro solo il 16% degli adolescenti senza TV.
Anche la televisione nelle camerette dei bambini incoraggia comportamenti e abitudini sedentarie. I bambini hanno bisogno di almeno un’ora o di un’attività fisica da moderata a vigorosa al giorno. Se trascorrono lunghe ore sui banchi di scuola e poi tornano a casa per nascondersi nelle loro stanze a guardare spettacoli e giocare ai videogiochi, questa è una ricetta per cattiva salute e obesità.
- Meno tempo per la famiglia
Se stai lottando per convincere tuo figlio o adolescente a trascorrere più tempo con te come famiglia, la tentazione dello schermo televisivo nella sua camera da letto potrebbe rivelarsi troppo da ignorare. Immagina di invitare la famiglia o gli amici e vorresti che tuo figlio fosse coinvolto nei giochi, socializzasse con parenti che non ha visto e prendesse semplicemente parte alla giornata. Ma hanno altre idee. È uscito il prossimo episodio del loro programma preferito e vogliono guardarlo. Inizia la discussione e farai di tutto per evitare una scena. È un tema comune che si riscontra in tutte le famiglie: rimuovendo la TV dalla camera da letto, si ha una discussione in meno e una distrazione in meno dalle cose che contano davvero per la tua famiglia, come trascorrere del tempo insieme!
- Incoraggia l’isolamento
Gli adolescenti bramano il loro spazio personale e la loro privacy, e questa non è una cosa negativa. È importante che ai bambini venga data l’opportunità di stabilire i propri limiti e di sentirsi a proprio agio in compagnia, ma l’accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al proprio schermo televisivo può incoraggiare quelli con tendenze più introverse a isolarsi di più.
Se tuo figlio si sente più a suo agio da solo e ha difficoltà a socializzare, o evita attivamente il tempo in famiglia, avere la TV a portata di mano può diventare un altro ostacolo all’uscita e alla compagnia degli altri.
Conclusione: devo mettere la TV nella cameretta di mio figlio oppure no?
A differenza dei loro telefoni e iPad, è difficile accendere la TV di notte. Se a casa hai regole digitali e contratti di telefonia mobile, puoi chiedere a tuo figlio di mettere giù il dispositivo per la notte, ma togliere una TV montata a parete? Non succederà!
A conti fatti, gli svantaggi di avere una TV nella camera da letto di tuo figlio superano i vantaggi della comodità e della possibilità di scegliere i propri programmi e il tempo libero. Una volta che il set è lì, è difficile da rimuovere e probabilmente causerà grossi problemi se provi a portarlo via.
La cosa più importante è che una televisione nella stanza di tuo figlio ha il potenziale per incoraggiare troppi comportamenti e abitudini malsane che possono superare qualsiasi aspetto positivo. La tentazione di stare seduti a fissare lo schermo senza muoversi può avere conseguenze negative sulla salute, inclusa l’obesità. L’accesso ai videogiochi e ai programmi preferiti può distrarre da cose importanti come i compiti e scoraggiare la lettura. Anche la TV in camera da letto e guardare la TV prima di andare a letto sono associati a un sonno scarso e la maggior parte dei bambini ha bisogno di almeno dieci ore a notte per aiutare il loro cervello e il loro corpo in via di sviluppo a raggiungere il loro pieno potenziale.
Mantenere la camera da letto per dormire, giocare e fare i compiti è l’approccio più equilibrato, lasciando il tempo trascorso davanti allo schermo per gli orari appropriati, rendendo più facile per i genitori gestire e tenere traccia di cosa e quanto guardano i bambini.
