Una guida ai segnali della dipendenza da iPad e come creare sane abitudini legate allo schermo a casa.
Se fai un breve giro nei popolari forum per genitori, non ci vorrà molto per scoprire discussioni in cui i membri discutono – e si disperano (!) – sull’apparente dipendenza da iPad dei loro figli. Domande come “cosa faccio se mio figlio è dipendente dal mio iPad?‘ sono comuni.
In teoria, gli iPad sono un ottimo strumento per l’apprendimento e l’intrattenimento, soprattutto se sei in viaggio o magari hai solo bisogno di cinque minuti di pausa per completare le attività domestiche. Tuttavia, la facilità dell’intrattenimento può rivelarsi un’attrattiva eccessiva per alcuni bambini, provocando discussioni familiari e distogliendo l’attenzione dalle faccende domestiche, dai compiti e dalla socializzazione faccia a faccia.
Presumibilmente anche tu sei arrivato su questo blog per lo stesso motivo. Per aiutare a riconoscere alcuni segnali che indicano che tuo figlio potrebbe sviluppare una relazione malsana con il suo iPad o dispositivo digitale, ecco alcuni segnali di cui gli psicologi raccomandano ai genitori di essere consapevoli: .
Sintomi della dipendenza dallo schermo dei bambini a cui prestare attenzione
- Ritiro: emotivo e fisico.
Più comunemente associato alla dipendenza da droghe pesanti e alcol, essere troppo dipendenti da qualcosa può provocare segni di astinenza se l’oggetto viene portato via. Se tuo figlio è visibilmente ansioso, irritabile o giù di morale dopo aver rimosso il dispositivo, ciò potrebbe indicare una relazione malsana con l’iPad. - Distanza dalle cose che amano.
Se hai notato che tuo figlio non mostra lo stesso entusiasmo per la gita settimanale in piscina o per giocare a calcio con gli amici – e passa sempre più tempo sui suoi dispositivi elettronici, tieni gli occhi aperti per altri segnali . - Aumentare il tempo e superare i confini.
Ad un certo punto, un gioco veloce o la visione dell’ultimo caricamento del loro YouTuber preferito potrebbero aver soddisfatto il loro prurito sull’iPad, ma se noti che il tempo che trascorrono online sta aumentando, è qualcosa da tenere d’occhio. - Fusione.
Ogni bambino ha i capricci, ma quelli che hanno difficoltà a trascorrere del tempo lontano dal proprio iPad o mostrano reazioni estreme alla sua rimozione, potrebbero esagerare. - Dire bugie.
Un comportamento subdolo e ingannevole per ottenere l’accesso al proprio iPad o non dire la verità sul tempo trascorso è un altro segnale a cui prestare attenzione. - Usare l’iPad per controllare le emozioni.
Se noti un cambiamento di umore quando tuo figlio accede al proprio dispositivo, potrebbe segnalare che dipende eccessivamente da esso per rimanere ottimista.
Usare l’iPad fa male ai bambini?
Il rischio di dipendenza dallo schermo per i giovani che utilizzano dispositivi digitali come l’iPad è molto reale secondo ricercatori come lo scienziato e autore Dr Nicholas Kardaras. In un articolo sul New York Post, l’esperto di dipendenze Kardaras ha paragonato gli schermi a “eroina digitale” citando ricerche che hanno dimostrato gli effetti degli schermi sul cervello dei bambini sulla dipendenza dalla droga. Kardaras ha anche raccontato dettagliatamente gli aneddoti di genitori preoccupati che hanno visto i loro figli passare rapidamente dall’uso dell’iPad per giochi educativi occasionali alla dipendenza da videogiochi in piena regola.
Quando si tratta dell’uso dell’iPad con bambini molto piccoli, i colori, i motivi e la gratificazione immediata di far accadere le cose sullo schermo sono molto difficili da gestire per le loro menti in via di sviluppo. I bambini piccoli spesso trovano difficile cambiare attività e molti genitori riferiscono che il loro bambino fa i capricci ogni volta che gli viene portato via il dispositivo. Non è colpa loro e non sono cattivi. Secondo Dott. Dimitri Christakis, direttore del Centro per la salute, il comportamento e lo sviluppo infantile presso il Seattle Children’s Research Institute, la risposta della dopamina nel cervello di un bambino dopo essere stato esposto allo schermo rende molto difficile per loro rivolgere la loro attenzione a un compito diverso. Inoltre, i bambini non hanno la maturità della risposta emotiva necessaria per autoregolarsi.
A parte il potenzialeeffetti di dipendenza degli iPad, la mancanza di gioco fisico e di esercizio fisico preoccupa altri operatori sanitari. In relazione alla tendenza generale verso stili di vita più sedentari in tutto il mondo, i consigli emessi dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 2019 affermano: “I bambini sotto i cinque anni devono trascorrere meno tempo seduti a guardare schermi, avere un sonno di migliore qualità e avere più tempo per attività attive”. giocare se vogliono crescere sani”.
Ma quando si tratta di una ricerca definitiva che risponde alla domanda, “gli iPad fanno male a te?’, molti ricercatori sono ancora indecisi. Le prove dimostrano che dall’uscita del primo smartphone, i tassi di depressione infantile sono aumentati di anno in anno. Tuttavia, la ricerca che dimostra causa ed effetto non è così facilmente disponibile.
Naturalmente, d’altro canto, ci sono studi che dimostrano che anche l’uso dell’iPad può avere benefici positivi. Ricerca pubblicato sul Journal of Developmental Psychology ha mostrato che i bambini che utilizzavano l’iPad per leggere hanno avuto risultati migliori in termini di memoria e comprensione, con i ricercatori che hanno indicato che i display colorati e interattivi e la grafica degli schermi sono più stimolanti del testo su una pagina.
L’American Academy of Pediatrics ha anche pubblicato linee guida per aiutare i genitori a prendere decisioni basate sulla ricerca quando si tratta di stabilire limiti di tempo davanti allo schermo con i propri figli. Sono i seguenti:
- Prima dei 24 mesi: nessun tempo davanti allo schermo tranne che per le videochiamate.
- Di età compresa tra 2 e 5 anni: non più di 1 ora al giorno.
Una guida utile a cui fare riferimento è la Piano di utilizzo dei media familiari AAP, che definisce raccomandazioni in modo più dettagliato e offre consigli utili ai genitori per stabilire dei limiti a casa.
Con così tanti esempi in cui il tempo passato davanti allo schermo si è rivelato problematico per la salute e lo sviluppo dei bambini, molti genitori si chiedonocome fermare la dipendenza dagli iPad?
Sia che tu abbia notato i segni della dipendenza da iPad in tuo figlio, o che tu sia preoccupato di introdurre un dispositivo per paura che si sviluppi, ci sono alcuni passaggi pratici che puoi intraprendere per limitare gli effetti dannosi che gli schermi possono avere sulle giovani menti.
Stabilite insieme i confini
Molti psicologi infantili concordano sul fatto che lavorare con i bambini per stabilire insieme le regole può aiutarli a sentirsi parte del processo e più propensi a soddisfare le vostre richieste di trascorrere meno tempo sull’iPad.
Ad esempio, siediti e concorda l’orario migliore per la loro ora di gioco o di scorrimento, quindi metti le regole in mostra a casa per un facile riferimento. Qui abbiamo consigli su come stipulare un contratto di telefonia mobile a casa.
Non interrompere il tempo trascorso sullo schermo a metà partita
Scegli le tue battaglie. Non andrà bene se prendi l’iPad a metà partita. Introduci i conti alla rovescia e lascia che tuo figlio imposti i tempi che desidera, che siano 5 o 10 minuti prima della fine del gioco. Questa tecnica dà al bambino il tempo di prepararsi mentalmente allo spegnimento e gli consente di sentirsi come se avesse una certa autonomia su come e quando smettere di giocare.
Sii forte
Con le migliori intenzioni del mondo, le discussioni sono inevitabili. Ci saranno sempre le richieste di “ancora una partita” e “altri dieci minuti”. Sii forte e non premiare questi comportamenti per ridurre al minimo i modelli di disobbedienza. La coerenza è fondamentale.
Fai un esempio
Esamina le tue abitudini. Trascorri molto tempo sul tuo telefono o iPad con i bambini? Se è così, stai rafforzando l’idea che il tempo trascorso davanti allo schermo durante il tempo in famiglia è ok. I bambini imparano guardando, quindi stabilisci l’esempio che vuoi che seguano e concediti una disintossicazione digitale.
Grafici di ricompensa
Se tuo figlio rispetta le regole, valuta la possibilità di premiarlo con una tabella di adesivi o un sistema di punti simile. Se c’è l’opportunità per loro di fare qualcosa che amano e non legato allo schermo alla fine del mese, può essere un grande motivatore per continuare a lavorare bene.
Mai prima di andare a letto o durante i pasti
Qualunque sia il programma che si decide, la maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che telefoni e iPad dovrebbero essere sempre evitati durante i pasti e definitivamente spenti e riposti almeno un’ora prima di andare a letto. Ciò offre alle giovani menti impegnate la possibilità di rilassarsi e ridurre al minimo gli episodi di sonno interrotto.
Date loro qualcosa di divertente da fare
Prepara sempre un’entusiasmante attività nel “mondo reale” da svolgere una volta terminato il tempo trascorso davanti allo schermo. Potrebbe essere una cosa gustosa che gli piace mangiare o una gita verso un’attività all’aperto preferita.
Kidslox può aiutare
Limiti di tempo, restrizioni sui contenuti e altri controlli possono essere facilmente coordinati tramite l’app KidsLox. Ci sono molte piccole modifiche che puoi apportare al modo in cui i tuoi figli usano i loro dispositivi che possono anche scoraggiarne l’uso e aiutare a rompere schemi malsani.
Per ulteriore aiuto e consigli su come sconfiggere la dipendenza da iPad nei tuoi figli e cosa fare se sospetti che abbiano abitudini malsane, consulta le risorse seguenti per ulteriori suggerimenti e idee.
Guida al controllo genitori di Apple
L’Associazione Psicologica Americana
L’Organizzazione Mondiale della Sanità
