Wat is het laatste advies voor ouders die zich zorgen maken over het online leven van hun tieners?
Hebben sociale media een negatieve invloed op de geestelijke gezondheid van tieners? Het is een vraag waar veel ouders zich zorgen over maken. Naarmate onze kinderen meer tijd op hun apparaten doorbrengen, ondergedompeld in hun digitale wereld, zijn zorgen over lichaamsbeeld, vergelijkingscultuur, toegang tot pornografie, gewelddadige inhoud en cyberpesten allemaal topprioriteit voor hedendaagse gezinnen.
Veel onderzoekers hebben het onderwerp onderzocht, maar slechts weinigen zijn het eens over wat de werkelijke emotionele en mentale tol van sociale media zou kunnen betekenen voor de kinderen van vandaag. Nu is een van Amerika’s meest prominente organisaties op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg, de Amerikaanse psychologische vereniging (APA), heeft nieuw advies uitgebracht over de impact van sociale media op de geestelijke gezondheid van tieners.
Dr. Arthur Evans, CEO van de APA sprak met de NPR over het laatste advies: “Op dit moment denk ik dat het land worstelt met wat we doen op het gebied van sociale media”, legt hij uit dat het advies dat de vereniging deelt de wetenschap verzamelt over de impact van sociale media om iedereen te bewapenen “met de informatie die ze moeten goede ouders zijn en goede beleidsmakers op dit gebied.”
Hoewel velen het advies hebben verwelkomd, hebben anderen gewaarschuwd dat de aanbevelingen te veel druk uitoefenen op ouders om verantwoordelijkheid te nemen voor de interacties van hun kinderen met sociale-mediaplatforms. Er is een groeiende vraag van technologiebedrijven en sociale-mediaplatforms om meer inspanningen te leveren en betere procedures en technologieën te introduceren om jongeren te beschermen tegen de schadelijke effecten van sociale media op de geestelijke gezondheid.
In deze Guide To delen we wat de organisatie aanbeveelt, en geven we verder inzicht en advies aan zorgverleners over hoe zij de meest positieve relatie tussen hun tieners en de sociale mediawereld kunnen stimuleren.
Hier is een samenvatting van de nieuwste aanbevelingen van de APA:
1. Geef prioriteit aan gezonde interacties
Tieners die sociale media gebruiken, moeten worden aangemoedigd dit op een positieve manier te doen. We weten dat sociale media een positieve invloed kunnen hebben als ze op verantwoorde wijze worden gebruikt. Daarom kunnen kinderen onder begeleiding mogelijkheden vinden voor een gezonde socialisatie met anderen.
2. Kinderen begrijpen de kleine lettertjes niet
Volgens de APA ‘Het gebruik, de functionaliteit en de toestemming/toestemming van sociale media moeten worden afgestemd op de ontwikkelingsmogelijkheden van jongeren; ontwerpen gemaakt voor volwassenen zijn mogelijk niet geschikt voor kinderen.Kortom, help uw kind bij het maken van privéprofielen en bij het navigeren door de meer technische aspecten van sociale media.
3. Er is leeftijdsadequate begeleiding nodig
In de vroege adolescentie (d.w.z. doorgaans tussen de 10 en 14 jaar) moeten ouders en opvoeders het gebruik van sociale media in de gaten houden en kinderen blijven coachen, om hun vaardigheden op het gebied van sociale media en digitale geletterdheid te helpen ontwikkelen. Dit kan langzaam worden verminderd naarmate een tiener ouder wordt, in evenwicht met de passende behoefte van de jongere aan privacy.
4. Technologiebedrijven spelen een sleutelrol
Een van de meest zorgwekkende elementen van sociale media is de toegang die jongeren kunnen hebben tot schadelijke inhoud. Dit omvat illegale inhoud en inhoud die risicovol gedrag, zelfbeschadiging en ongeordend eten promoot. Dit moet altijd worden gerapporteerd en verwijderd, en de algoritmen en ontwerpen van platforms mogen deze inhoud niet promoten of delen met beïnvloedbare doelgroepen.
5. Rassenmisbruik en haatzaaiende inhoud veroorzaken schade
Elke toegang tot ‘cyberhaat’ moet tot een minimum worden beperkt, maar de APA erkende dat haat gericht tegen gemarginaliseerde groepen, waaronder raciale, etnische, gender-, religie- en bekwaamheidsgroepen, bijzonder schadelijk is.
6. Routinematige screening van sociale media wordt aanbevolen
De APA heeft gesuggereerd dat tieners regelmatig moeten worden gecontroleerd op tekenen van problematisch gebruik van sociale media. Dit is inhoud die hun dagelijkse routines kan schaden en in de loop van de tijd ernstige gevolgen kan hebben voor hun psychologische gezondheid.
7. Geen telefoons in slaapkamers!
We weten dat het hebben van een telefoon kinderen wakker kan houden en de kwaliteit van hun rust kan verstoren, maar de APA raadt ouders aan een proactieve rol te spelen bij het ondersteunen van de rust van tieners en het uit de slaapkamer houden van telefoons om het gebruik van sociale media voor het slapengaan te beperken. is een geweldige plek om te beginnen.
8. Digitale geletterdheid is een essentiële levensvaardigheid
We kunnen niet om de racende mars van technologie om ons heen heen, en we moeten onze jongeren voorbereiden door zo vroeg mogelijk verantwoord en positief gebruik aan te leren.
9. Houd rekening met vergelijkingsvalkuilen
Vergelijkingen van schoonheid, succes en rijkdom zijn gebruikelijk op sociale media. Het advies van de APA is om zeer goed op de hoogte te zijn van dit culturele fenomeen en kinderen al vroeg te leren dat vergelijken de dief van de vreugde is.
10. We moeten meer onderzoek doen
Technologie verandert en groeit voortdurend, en onze kinderen worden elke dag blootgesteld aan nieuwe platforms en trends. We moeten onderzoek blijven financieren naar de manier waarop sociale media de geestelijke gezondheid van tieners beïnvloeden, nu en op de lange termijn.
Sociale media en tieners: waarom doet het ertoe?
In de onderling verbonden wereld van vandaag groeien tieners op in een omgeving die heel anders is dan de ervaringen van hun ouders. ‘Digital natives’, deze individuen hebben een wereld gekend waarin informatie, entertainment en sociale verbindingen slechts één klik verwijderd zijn.
Zijn er voordelen aan sociale media die hiervan kunnen profiteren geestelijke gezondheid van tieners?
Empowerment en zelfexpressie: Voor talloze tieners zijn sociale media meer dan een platform om selfies te delen of grappige video’s te bekijken. Het is een podium, een canvas, een dagboek. Platformen als TikTok hebben aanleiding gegeven tot talloze tienerartiesten, dansers en zelfs docenten. Ze kunnen hun creaties delen, onmiddellijke feedback krijgen en zelfs volgers verzamelen die hun unieke stem waarderen.
Educatieve bronnen: Platformen als YouTube wemelen van instructievideo’s, academische lezingen, doe-het-zelf-knutselwerkjes en nog veel meer. Tieners kunnen alles leren, van kwantumfysica tot make-up, vaak gratis. Daarnaast zijn er speciale groepen, forums en pagina’s op platforms als Facebook en Reddit, waar gebruikers academische onderwerpen bespreken en elkaar helpen met twijfels en curiosa.
Verbinding: Naast de stereotypen van tieners die verdiept zijn in hun telefoon, is er een onderliggende menselijke behoefte die ze aanpakken: verbinding. Sociale media overbruggen geografische afstanden. Vrienden die verhuizen, uitgebreide familie die op verschillende continenten woont, of zelfs nieuwe vrienden maken met verschillende achtergronden en culturen: het is allemaal mogelijk dankzij deze platforms. Dit is een van de belangrijkste voordelen waarop de APA tieners aanbeveelt hun energie te richten op het gebruik van sociale netwerksites.
Activisme en sociale verandering: Het stereotype van de apathische tiener wordt voortdurend uitgedaagd door het gebruik van sociale media door de nieuwe generatie. Platformen als Twitter zijn een plek geworden voor sociaal-politieke discussies, waaraan tieners niet alleen deelnemen; ze leiden vaak. Ze organiseren evenementen, mobiliseren hun collega’s en vergroten het bewustzijn over urgente kwesties, van klimaatverandering tot sociale rechtvaardigheid. Verantwoord digitaal burgerschap is de weg vooruit voor deze tieners.
Maar met al deze kansen komen ook uitdagingen. De digitale wereld kan weliswaar empowerment bieden, maar kan ook een moeras zijn van desinformatie, groepsdruk en onrealistische normen. Allemaal dingen die een negatieve impact hebben op de kwaliteit van leven en de emotionele en mentale gezondheid.
De negatieve impact van sociale media op tieners
Met de opkomst van sociale-mediaplatforms hebben de traditionele tienerjaren, ooit gevuld met face-to-face interacties en tastbare ervaringen, nu een belangrijke digitale component. Deze verschuiving brengt zijn eigen reeks unieke uitdagingen met zich mee:
Vergelijkingscultuur: Het eeuwenoude gezegde ‘Het gras is altijd groener aan de andere kant’ krijgt een nieuwe betekenis in het tijdperk van sociale media. Wanneer tieners door hun feeds scrollen, worden ze overspoeld met beelden van ‘perfecte’ levens: perfecte lichamen, perfecte vakanties, perfecte relaties. Achter deze afbeeldingen schuilen vaak urenlange voorbereiding, filtering en zelfs professionele bewerking. Toch is de onmiddellijke perceptie die het genereert er een van spontane perfectie, en veel tieners voelen zich onder druk gezet om dit na te streven. Deze voortdurende blootstelling aan ogenschijnlijk onberispelijke levens kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid, twijfel aan zichzelf en een verminderd zelfbeeld. Na verloop van tijd kan dit zich manifesteren in ernstigere vormen, zoals lichaamsdysmorfe stoornissen of chronische angst.
Cyberpesten: In de digitale wereld confronteren pestkoppen hun slachtoffers niet persoonlijk; ze verschuilen zich achter schermen, vaak met behulp van anonieme profielen. Deze waargenomen onthechting moedigt velen aan hun toevlucht te nemen tot wreedheden die ze offline normaal gesproken niet zouden overwegen. Geruchten, kwetsende opmerkingen en gênante beelden kunnen zich razendsnel verspreiden en enorme emotionele problemen veroorzaken. Gezien het feit dat internet altijd online is, hebben slachtoffers het gevoel dat er geen ontkomen aan is. Deze voortdurende stress kan leiden tot psychische problemen en, in extreme gevallen, tot zelfmoordneigingen.
Slaapverstoring: Het tienerbrein is nog in ontwikkeling en voldoende slaap is van cruciaal belang voor de cognitieve functie, het emotionele welzijn en de lichamelijke gezondheid. De aantrekkingskracht van meldingen op sociale media, in combinatie met het blauwe licht dat door schermen wordt uitgezonden, verstoort echter het slaappatroon. De behoefte om op de hoogte te blijven, op berichten te reageren of gewoon door feeds te bladeren, overtreft vaak de behoefte aan rust. Chronisch slaapgebrek kan stress en stemmingswisselingen verergeren en de algehele academische en buitenschoolse prestaties verminderen.
FOMO (angst om iets te missen): Deze term, geboren in het digitale tijdperk, vat een gevoel samen dat tieners maar al te goed kennen. Elke melding, elke post van lachende vrienden, elke check-in bij een evenement versterkt het gevoel van uitsluiting. Na verloop van tijd kan dit een gevoel van eenzaamheid en isolatie cultiveren. Er ontstaat een paradox waarbij tieners, ondanks dat ze meer verbonden zijn dan ooit, melden dat ze zich steeds eenzamer voelen.
Informatie-overload: Hoewel internet een schat aan informatie biedt, is niet alles nuttig. De voortdurende toestroom van nieuws, memes, updates en meldingen kan overweldigend zijn. Deze constante stimulatie kan de concentratieperiode verkorten en de angstniveaus verhogen.
Online echokamers: Algoritmen voor sociale media zijn ontworpen om gebruikers inhoud te laten zien die lijkt op waar ze eerder mee bezig zijn geweest. In de loop van de tijd kan dit leiden tot het ontstaan van echokamers, waarin tieners alleen worden blootgesteld aan eenzijdige opvattingen, waardoor hun overtuigingen worden versterkt zonder deze uit te dagen of kritisch denken wordt aangemoedigd.
Navigeren door het sociale medialandschap: advies over geestelijke gezondheid voor ouders
Het opvoeden van tieners is altijd een reis vol uitdagingen en triomfen geweest. Met de komst van het digitale tijdperk en de sociale media is het landschap van ouderschap uitgebreid, waardoor nieuwe terreinen zijn ontstaan waarop we kunnen navigeren. Naast de meest recente APA-richtlijnen hebben we een uitgebreide reeks tips samengesteld om ouders te helpen hun tieners door het labyrint van sociale media te leiden:
1. Open een communicatielijn: De digitale kloof tussen generaties kan soms groot aanvoelen. Het is echter essentieel om deze kloof te overbruggen. Het gaat er niet alleen om dat u uw tiener naar zijn dag vraagt; het gaat erom hun digitale dag te begrijpen. Het aanmoedigen van dialogen over online ervaringen kan essentiële inzichten in hun sociale mediawereld opleveren. Gesprekken kunnen gaan over de nieuwste apps, virale uitdagingen of zelfs problemen die ze online zijn tegengekomen. Door vertrouwen en begrip te creëren, creëert u een veilige ruimte waarin uw tiener zich op zijn gemak voelt om zowel de hoogte- als dieptepunten van hun online interacties te delen.
2. Leer jezelf: Als ouder zich op het gebied van sociale media begeven, kan het lijken op het leren van een nieuwe taal. Elk platform heeft zijn eigen set ongeschreven regels, trends en culturen. Besteed wat tijd om vertrouwd te raken met deze platforms. Hierdoor krijgt u niet alleen inzicht in de hulpmiddelen die uw tiener gebruikt, maar krijgt u ook uit de eerste hand ervaring met de nuances en druk van sociale media. Het is waarschijnlijker dat uw tiener advies opvolgt of grenzen begrijpt als hij of zij het gevoel heeft dat u hun digitale wereld begrijpt.
3. Stel grenzen: Hoewel het van cruciaal belang is om de autonomie en privacy van uw tiener te respecteren, kan het stellen van richtlijnen zijn welzijn garanderen. Overweeg om technologievrije zones in huis te creëren, zoals de eetkamer, om persoonlijke interacties tijdens de maaltijden te bevorderen. Een andere strategie zou het instellen van een nachtelijke ‘technische avondklok’ kunnen zijn, waarbij ervoor wordt gezorgd dat apparaten een uur voor het slapengaan worden uitgeschakeld of opzij worden gezet, waardoor een betere slaap wordt bevorderd.
4. Stimuleer interactie in de echte wereld: In een tijdperk van DM’s en online reacties kan het belang van offline communicatie niet genoeg worden benadrukt. Door uw tiener aan te moedigen deel te nemen aan fysieke activiteiten, of u nu lid wordt van een sportteam, een dansles bijwoont of zelfs de hond uitlaat, kunt u hem een verfrissende pauze van de beeldschermen bezorgen. Bovendien bevorderen persoonlijke interacties, of het nu met familie of vrienden is, diepere verbindingen en emotionele vaardigheden die niet online kunnen worden gerepliceerd.
5. Controleer op rode vlaggen: Nu de online betrokkenheid toeneemt, is het van cruciaal belang om waakzaam te blijven voor tekenen die op problemen duiden. Deze tekenen kunnen bestaan uit een plotselinge terugtrekking uit sociale kringen, een sterke verandering in de patronen van online posten, verlies van interesse in hobby’s of zelfs cryptische of betreffende berichten. Dergelijke veranderingen kunnen duiden op cyberpesten, overweldigende onlinedruk of andere geestelijke gezondheidsproblemen.
6. Empower met digitale geletterdheid: Kennis is macht. Rust uw tiener uit met vaardigheden om geloofwaardige bronnen van onbetrouwbare bronnen te onderscheiden, cyberpesten te herkennen, privacy-instellingen te begrijpen en goede digitale hygiëne in de praktijk te brengen. Deze empowerment zal hen niet alleen tijdens hun tienerjaren van pas komen, maar zal ook een basis leggen voor verantwoordelijk onlinegedrag op volwassen leeftijd.
7. Krijg hulp: Ouderlijk toezicht zoals Kidslox kan u helpen de uitdaging van het ouderschap in het sociale mediatijdperk het hoofd te bieden. Door ongepaste inhoud te blokkeren, de privacy te verbeteren en u inzicht te geven in de sociale media-accounts en het gedrag van uw kind, heeft u een stille hand die u helpt uw kind veilig door de digitale wereld te leiden.
Ouderschap in het digitale tijdperk voelt misschien als onbekend terrein, maar met empathie, begrip en begeleiding is het mogelijk om ervoor te zorgen dat onze tieners het beste benutten van wat sociale media te bieden hebben en tegelijkertijd hun mentale en emotionele welzijn beschermen.
Het digitale koord: een evenwicht vinden
In ons snel evoluerende digitale landschap vormen sociale media een formidabele aanwezigheid, vooral in de levens van onze tieners. Platforms die ongekende mogelijkheden bieden voor expressie, leren en verbinding, werpen ook schaduwen van groepsdruk, onrealistische normen en potentieel isolement.
Voor ouders biedt dit digitale tijdperk een unieke uitdaging: hoe beschermen en begeleiden we onze kinderen zonder hun onafhankelijkheid te ondermijnen of hun digitale vaardigheden te beteugelen? Het antwoord ligt in balans. Door open communicatie te bevorderen, ons tot op zekere hoogte onder te dompelen in hun online werelden en duidelijke grenzen te stellen, kunnen we een harmonieuze mix van digitale en echte ervaringen voor onze tieners creëren.
Het is essentieel om te onthouden dat sociale media een hulpmiddel zijn, en net als bij alle andere hulpmiddelen hangt de impact ervan af van de manier waarop deze worden gebruikt. Door onze tieners de begeleiding, kennis en vaardigheden te bieden die ze nodig hebben, kunnen we hen helpen met veerkracht en vertrouwen door de online wereld te navigeren.
In essentie is het niet onze rol als ouders om onze tieners geheel af te schermen van de digitale wereld, maar om ze te bewapenen met het bewustzijn en de middelen die ze nodig hebben om die wereld te doorkruisen. Samen kunnen we ervoor zorgen dat het verhaal rond sociale media en de geestelijke gezondheid van tieners er een is van empowerment, groei en welzijn.
Kidslox is gemaakt als erkenning voor de uitdagingen waarmee ouders worden geconfronteerd wanneer ze worden geconfronteerd met het moderne doolhof van sociale media. Door limieten in te stellen voor de schermtijd, kunt u afgesproken schema’s afdwingen dankzij de kracht van technologie. Ouders die zich zorgen maken over de toegang van hun tieners tot ongepaste inhoud, kunnen trefwoorden en sites blokkeren om de surfervaring van hun kind te beschermen, en zelfs de Telescope-functie gebruiken om in realtime te kijken naar wat hun kinderen online doen. Ouderlijk toezicht helpt ouders een extra hulpmiddel in hun voorraaddoos te geven en geeft gemoedsrust omdat ze weten dat ze niet door dit ingewikkelde en steeds veranderende landschap navigeren om hen tegen schade te beschermen.
