É com o tempo de tela deles ou com o nosso que devemos nos preocupar?
Se formos honestos, a maioria de nós realmente teria dificuldades sem nosso smartphone. Os dispositivos digitais tornaram-se parte integrante de nossas vidas que é quase impossível imaginar funcionar sem eles.
A mídia social foi projetada para ser viciante com seus algoritmos que nos mantêm navegando e notificações que chamam nossa atenção, e sua onipresença em nosso bolso significa que está sempre lá quando sentimos que precisamos de uma pequena folga das crianças.
Mas quanto é demais? E verificar o telefone perto dos filhos é um mau exemplo? Neste Guia, exploramos o fenômeno da distração parental, seu impacto no relacionamento com nossos filhos e estratégias simples para alcançar um melhor equilíbrio com nossos dispositivos.
O que é uma distração parental? Um problema muito moderno
Imagina isto; você está no parquinho e seu filho pede para ser empurrado no balanço. Você está fazendo isso, mas verificando seus feeds de mídia social enquanto joga. Em um momento que foi pensado para ser compartilhado, a distração quebra a oportunidade de socializar – e modelar – um comportamento de socialização saudável para seu filho.
Seja à mesa de jantar ou durante passeios em família, pode ser difícil resistir à atração dos dispositivos digitais. Envolver-se ativamente com as crianças exige esforço e, às vezes, pode ser entediante para os adultos fazê-lo por longos períodos (sejamos honestos!). Mas este comportamento envia uma mensagem poderosa às crianças: que elas são menos importantes do que tudo o que está a acontecer no ecrã. Com o tempo, isso pode ter um impacto no relacionamento que você tem com seu filho, no comportamento dele e na leitura de situações e dicas sociais.
Por que meus pais me ignoram?
As crianças estão perfeitamente conscientes da atenção dividida dos pais. Podem não compreender as complexidades das responsabilidades dos adultos e do mundo digital, mas reconhecem quando se sentem invisíveis ou ouvidos.
A necessidade de conexão humana começa desde o nascimento. À medida que os bebés crescem e se desenvolvem, os seus caminhos neurais são forjados pelo feedback social que recebem dos seus cuidadores. E, à medida que prosseguem durante a infância, esses laços continuam a fortalecer-se e a desenvolver-se à medida que aprendem sobre o mundo que os rodeia. O impacto da distração parental tem causado preocupação aos pesquisadores há vários anos. Os cientistas citaram a necessidade de uma maior exploração e, no caso das crianças, até mesmo o impacto que o uso do smartphone pode ter sobre amamentação bebês que não têm acesso ao olhar de suas mães.
À medida que as crianças crescem, precisam de ter acesso à atenção dos cuidadores para ajudar a regular as suas emoções. Se os pais se distraírem com os seus dispositivos, perderão oportunidades vitais de receber feedback sobre as suas emoções e comportamento, o que ajudará no desenvolvimento saudável.
Para adolescentes e crianças mais velhas, podem surgir problemas comportamentais devido à distração dos pais, pois os adolescentes precisam da oportunidade de ter um diálogo aberto e sem julgamentos com os pais. Se estivermos distraídos em nossos telefones, também será muito difícil modelar e esperar o uso responsável da tecnologia por parte de nossos adolescentes, que seguem nosso exemplo.
Um pesquisador, Brandon McDaniel – Professor de Desenvolvimento Humano e Ciências da Família na Universidade Estadual de Illinois, chama o fenômeno da parentalidade distraída de “tecnoferência” e vem estudando o conceito há mais de uma década. Em alguns de seus pesquisar, McDaniel descobriu que quanto mais os pais mostravam sinais de distração, pior era o comportamento dos filhos. A situação aumentou então, com os pais recorrendo aos seus dispositivos com mais frequência para mitigar os impactos estressantes do comportamento dos filhos.
De que outra forma a distração dos pais afeta o bem-estar das crianças?
As crianças nos testam e a paternidade é um trabalho proativo. É essencial definir expectativas e limites para permitir um desenvolvimento saudável. Quando os pais estão distraídos, é mais provável que eles surtem. Isso é algo ecoado em pesquisas de Universidade Estadual de Boston, que mostrou que os pais que usam dispositivos eram mais propensos a responder duramente ao comportamento de uma criança.
Estar absorto em seu smartphone perto das crianças, seja no trabalho ou nas redes sociais, significa que você inevitavelmente perderá os sinais de que o comportamento de seu filho está aumentando e as oportunidades de eliminá-lo pela raiz de uma forma positiva. Este estilo de resposta de zero a 100 significa que as crianças podem agir mais e ter um efeito negativo no seu relacionamento, pois o seu comportamento é imprevisível para elas.
Além das questões comportamentais, a distração dos pais apresenta perigos óbvios. Na verdade, a investigação mostrou que quando as redes 3G foram inicialmente introduzidas, houve uma aumento nas visitas ao pronto-socorro de crianças, levando alguns a acreditar que o aumento da acessibilidade à Internet foi responsável por mais acidentes.
Pais distraídos digitalmente: quebrando o ciclo
A menos que você viva uma existência livre de tecnologia, é provável que reconheça alguns desses comportamentos em sua própria casa. Sem consciência do problema, é difícil pará-lo – especialmente com a omnipresença da tecnologia e o quão normalizada se tornou a verificação dos nossos smartphones. Reconhecer os sinais de distração parental é o primeiro passo para resolver o problema e tomar medidas positivas para estar o mais presente possível para seus filhos.
Todos nós poderíamos nos beneficiar de um tempo livre de tecnologia, e aqui estão algumas estratégias práticas para ajudá-lo a conseguir isso em sua própria família.
- Estabeleça limites (e cumpra-os!): Estabeleça horários e locais específicos onde o uso do telefone seja restrito. Por exemplo, implemente uma regra de “proibido telefone” durante as refeições, passeios em família e rotinas de hora de dormir. Isso ajuda a criar períodos dedicados para interação significativa. Isso só funciona se toda a família fizer isso e os pais não conseguirem!
- Priorize tempo de qualidade: Agende momentos regulares de qualidade com seus filhos, sem distrações digitais. Participe de atividades que estimulem o vínculo, como jogar, ler livros ou simplesmente conversar sobre o dia deles. Isso não precisa acontecer o dia todo, todos os dias, mas assumir um compromisso consciente com isso significa que é mais provável que você saiba quando a atração do telefone começa a surgir.
- Lidere pelo exemplo: As crianças muitas vezes imitam o comportamento dos pais e nos modelam e servem de exemplo. Ao demonstrar hábitos digitais saudáveis, os pais podem dar um exemplo positivo. Mostre aos seus filhos que as interações da vida real têm precedência sobre as virtuais e incentive seus interesses fora da tecnologia também.
- Use a tecnologia com sabedoria: Aproveite a tecnologia para melhorar, em vez de prejudicar, sua paternidade. Use aplicativos que promovam conteúdo educacional ou facilitem atividades familiares. No entanto, certifique-se sempre de que o tempo de tela seja equilibrado com as interações offline. Kidslox pode ajudar a definir horários e lembretes na hora de desligar o telefone.
- Esteja atento ao seu uso: Preste atenção em quantas vezes e por que você pega o telefone. Se você costuma verificar seu dispositivo por causa do tédio ou do estresse, tente encontrar maneiras alternativas de lidar com a situação, como dar um passeio, praticar a atenção plena ou pegar um livro. Ter mecanismos de enfrentamento fáceis de alcançar e não tecnológicos disponíveis significa que é menos provável que você busque o entretenimento fácil do seu dispositivo.
- Comunique-se com seus filhos: Abra um diálogo com seus filhos sobre a importância do tempo de qualidade e as razões por trás da redução do uso do telefone. Isso pode ajudá-los a compreender o valor das interações no mundo real e a se sentirem mais envolvidos. As crianças também são ótimas em lembrá-lo de como se comportar, então diga-lhes que podem incentivá-lo a aumentar a responsabilidade!
Muitas vezes, o smartphone é o modo mais fácil de distração. Sempre por perto e acessível instantaneamente, é muito difícil ignorá-lo. Todos sabemos que ser pai não é fácil e ter filhos pequenos pode ser especialmente difícil. Ter acesso a conexões sociais no bolso ou a distração de e-mails ou jogos pode ser muito tentador. É importante não se punir também. Os smartphones também podem ser uma força para o bem – trata-se de reconhecer os perigos da distração dos pais e de estar ciente de quando você está priorizando seu dispositivo em detrimento das necessidades emocionais e comportamentais de seus filhos.
À medida que o nosso panorama digital continua a evoluir, é provável que os smartphones estejam connosco a longo prazo e o horizonte está repleto de inovações tecnológicas integradas mais assustadoras que ameaçam distrair-nos ainda mais das nossas ligações humanas. Reconhecer a necessidade de um equilíbrio que permita os benefícios da tecnologia e, ao mesmo tempo, salvaguardar as necessidades emocionais e de desenvolvimento das crianças é mais importante do que nunca.
Ao tomarem consciência do impacto dos seus hábitos digitais e ao fazerem um esforço consciente para dar prioridade aos seus filhos, os pais podem promover um ambiente estimulante e de apoio. Ao fazê-lo, não só fortalecem o vínculo entre pais e filhos, mas também estabelecem as bases para o bem-estar e o sucesso futuros dos seus filhos.
A parentalidade distraída é um apelo à ação para que todos os pais reavaliem a sua relação com a tecnologia. Ao escolherem estar mais presentes e envolvidos, os pais podem garantir que os seus filhos recebem a atenção e o cuidado que merecem, resultando em famílias mais saudáveis e felizes.
