Semana passada, em um prédio do Senado em Washington DC, um grupo de pais enlutados sentou-se ao redor de uma mesa e implorou ao Congresso que fizesse mais para proteger as crianças dos efeitos nocivos do cyberbullying e do conteúdo tóxico online. Todos eles perderam um filho em um incidente prejudicial vinculado à mídia social.
Na sequência dessa reunião, e numa declaração extraordinária, a Comissária da Criança do Reino Unido, Rachel de Souza, aconselhou os pais a não comprarem um smartphone para seus filhos. Em vez disso, de Souza recomendou um telefone “antiquado” sem acesso à internet e pediu um “momento único em uma geração” para manter as crianças seguras no mundo online.
Em ambos os lados do Atlântico, os legisladores estão sendo pressionados a fazer mais para promulgar uma legislação que coloque mais ônus nas empresas de mídia social para proteger as crianças online.
Como chegamos aqui? Desde o advento do smartphone, as taxas de depressão e ansiedade aumentaram acentuadamente – 70% nos últimos 25 anos. Os pesquisadores acreditam que o acesso constante a conteúdo filtrado, a pressão para estar presente online e o aumento do cyberbullying são prejudiciais à saúde mental dos jovens e prejudicam seriamente sua auto-estima.
Que ligações podem ser feitas entre as mídias sociais e a autoimagem?
Autoestima não é apenas sobre como nos vemos, mas quanto valor damos ao nosso tempo, nossa vida e nosso bem-estar. A baixa auto-estima pode afetar todas as áreas da vida de uma pessoa, desde perder oportunidades até se colocar em situações perigosas e vulneráveis.
De acordo com a instituição de caridade britânica de saúde mental, Mente, a baixa autoestima pode afetar todos os aspectos da sua vida, afetando:
- Como você se valoriza e se vê
- O tempo que você leva para cuidar de sua própria mente e corpo
- Sua capacidade de reconhecer as coisas em que você é bom
- Como você toma decisões e quão confiante você é para afirmar seus desejos, necessidades e opiniões
- Sua crença de que você merece ser feliz
Existe uma conexão entre baixa auto-estima e mídia social?
Muitos especialistas em desenvolvimento infantil e psicologia acreditam que existe uma ligação entre a baixa auto-estima e o uso de redes sociais. E as estatísticas sobre baixa auto-estima e uso de mídia social são condenatórias.
A Royal Society of Public Health (RSPH) realizou uma pesquisa com 1.500 jovens de 14 a 24 anos de todo o Reino Unido para descobrir seus pensamentos e opiniões sobre mídia especial e autoimagem. Estas são algumas das descobertas::
- Instagram saiu em primeiro lugar como a pior plataforma para autoestima
- 70% dos entrevistados eram a favor de um pop-up que avisasse os usuários de que eles estavam em um aplicativo por muito tempo
- 7 em cada 10 jovens relataram ter sofrido cyberbullying através da mídia social
- E, surpreendentemente, mais de um terço (37%) relatou que isso acontecia regularmente
- Daqueles que sofreram bullying, 91% disseram que nenhuma ação foi tomada pela rede de mídia social para prevenir ou punir os agressores
- Os jovens que usam as redes sociais por mais de duas horas são mais propensos a relatar problemas de saúde mental e sofrimento psicológico
- 20% dos entrevistados afirmaram acordar à noite para checar as redes sociais, deixando-os muito mais propensos a ficarem cansados no dia seguinte do que seus colegas
Como as mídias sociais afetam a auto-estima e a auto-imagem?
Comparando-se com os outros, cyberbullying e a ansiedade em torno de ‘curtidas’ e aprovação online, a mídia social pode ser um ambiente desafiador para manter a auto-estima saudável.
Cultura de comparação online e auto-estima
Costuma-se dizer que a comparação é a ladra da alegria, e quando falamos de redes sociais e autoestima, surge muito a cultura de comparar uns aos outros e as vidas que retratamos online. Muitas pessoas relatam que isso é o mais óbvio no Instagram, onde fotos de vidas perfeitas são compartilhadas, filtros são comuns e celebridades alteram suas imagens usando o photoshop. Mesmo que saibamos que alguém está usando um filtro ou digamos a nós mesmos que ninguém é perfeito, ver imagem após imagem de estilos de vida perfeitamente curados pode alterar nossa percepção do “normal”. Isso é especialmente verdadeiro para adolescentes emocionalmente vulneráveis. Se nós, como adultos, achamos isso desafiador, é quase impossível para uma pessoa mais jovem manter um senso de perspectiva saudável.
A pesquisa psicológica nos mostra que há um ponto crítico para comparação. Se vemos alguém muito “superior” a nós, eles ficam fora de alcance e não somos motivados a melhorar a nós mesmos e isso pode ter um efeito dramático em nossa auto-estima. Ser bombardeado por imagens de realidade filtrada só pode exacerbar o impacto negativo que a mídia social pode ter na autoimagem. Se uma pessoa segue muitas celebridades e influenciadores – cujas vidas são financiadas por meio de parcerias de marketing e publicidade, isso pode alterar as ideias de uma pessoa sobre o que é real e alcançável.
Esse efeito não se limita apenas ao início da adolescência, os pesquisadores estão preocupados com o impacto das mídias sociais nos estudantes universitários. O termo ‘Síndrome do Pato’ refere-se a alguém que parece ter tudo junto ‘na superfície’, mas por baixo está remando freneticamente, apenas para se manter à tona.
Tal é a tendência e a norma social para apresentar uma imagem perfeitamente curada da mídia social, pode ser difícil identificar quando uma pessoa está realmente lutando. Pesquisadores do The Child Mind Institute afirmam que a lacuna entre a personalidade “online” de um adolescente e quem ele realmente é pode causar frustrações adicionais.
Ver colegas tendo um bom desempenho ou parecendo felizes o tempo todo também pode fazer com que os adolescentes sintam que estão falhando ao ver a vida pelas lentes das mídias sociais.
Cyberbullying, redes sociais e autoestima
Quando se trata de jovens, uma combinação de vulnerabilidade, necessidade de se sentir validado e aceito por seus colegas e as pressões da escola e da adolescência podem tornar a mídia social um lugar tóxico para a auto-estima do adolescente.
O Centro de Pesquisa de Cyberbullying realizou uma pesquisa com quase 2.000 alunos em 30 escolas de ensino médio dos EUA e descobriu que a auto-estima das vítimas de cyberbullying – e ofensores – era significativamente menor do que seus colegas não intimidados ou agressores.
A organização também analisou pesquisas adicionais que mostraram ligações entre baixa auto-estima e pior desempenho acadêmico, absenteísmo, problemas de saúde e comportamento criminoso.
O cyberbullying é a preocupação número um dos professores com a segurança das crianças na sala de aula e, de acordo com o grupo de campanha Enough is Enough, 60% dos adolescentes americanos já foram assediados online.
As meninas são mais propensas a serem vítimas de cyberbullying, e isso contribui para o consenso comum de que a maneira como as meninas intimidam umas às outras é insidiosa e passivo-agressiva. Nas redes sociais, isso parece “não gostar” do conteúdo de alguém, espalhar boatos e zombar sutilmente das pessoas. Em sua forma mais extrema, o bullying nas mídias sociais pode ter consequências devastadoras, levando as vítimas a automutilação e outros comportamentos destrutivos, incluindo ideação suicida.
Mídias sociais, autoestima e imagem corporal
Estudos mostram que muito tempo gasto nas redes sociais visualizando corpos magros idealizados pode resultar em distúrbios alimentares. É amplamente aceito que as revistas de moda tiveram um grande papel no surgimento de distúrbios alimentares, dismorfia corporal e baixa auto-estima. Entendemos que essas revistas apresentam modelos e que suas imagens são alteradas, mas nas mídias sociais é mais difícil separar fato da ficção e pode levar os jovens a acreditar que não são magros ou atraentes o suficiente, o que coloca uma enorme pressão sobre sua auto-estima.
Mídias sociais, autoestima e conteúdo perigoso
Uma das maiores preocupações dos pais sobre a mídia social é a exposição a conteúdo impróprio. De pornografia, linguagem abusiva a imagens de automutilação e material obscuro, é impossível proteger totalmente as crianças de ver esse tipo de conteúdo nas mídias sociais. Isso é estimado que 50% das crianças veem material pornográfico pela primeira vez antes dos 13 anos de idade e pode afetar seriamente as expectativas dos adolescentes em relação às relações sexuais, como devem se comportar e como devem ser seus corpos.
As mídias sociais podem ter um efeito positivo na auto-estima?
Mais de dois terços dos jovens pesquisados para o estudo da RSPH afirmaram ter recebido apoio da mídia social durante tempos difíceis. E a oportunidade de compartilhar interesses comuns, chegar facilmente a amigos que pensam da mesma forma e oferecer palavras de encorajamento fazem parte do lado “bom” da mídia social.
A mídia social também nos dá a oportunidade de sermos criativos e de ter nosso trabalho e conquistas celebrados por outras pessoas, o que acaba ajudando a aumentar nossa autoimagem e autoestima.
Se você mora longe de amigos ou familiares, manter uma conexão e compartilhar atualizações também é um grande benefício para ter uma presença ativa na mídia social. Manter contato com uma rede amorosa e solidária também é fundamental para proteger e melhorar a auto-estima.
Enquanto tanto conteúdo social é criado para parecer perfeito, há sinais de que a maré está mudando de perfis excessivamente polidos para algo mais cru e real. Um movimento em direção à autenticidade no TikTok está alimentando mudanças no comportamento de postagem em várias plataformas e, no início deste ano, vimos o surgimento de uma nova plataforma, BeReal.
Sê real é comercializado como o antídoto para feeds sociais excessivamente polidos e estilos de vida selecionados e oferece aos usuários uma oportunidade de postar uma vez por dia. Você tem uma janela de dois minutos para tirar uma foto e postar, o que significa que você não tem a chance de pensar no que vai fazer, e é muito mais no momento. A menos que você poste, você não pode ver as postagens dos outros, e o feed é finito – interrompendo a rolagem sem fim e a perda de tempo que vem com outros aplicativos de mídia social.
Como posso ajudar a proteger a auto-estima do meu filho dos efeitos das redes sociais?
A auto-estima começa a se desenvolver desde a infância. Desde os primeiros sorrisos encorajadores que você compartilha com seu filho até ser seu sistema de apoio à medida que ele atinge seus objetivos, tudo isso causa impacto em como ele se vê na idade adulta. Se você deseja tomar medidas proativas para ajudar a proteger a auto-estima de seu filho dos efeitos do social, aqui estão algumas maneiras de fazê-lo:
Ajude seu filho a aprender coisas novas.
Desde dominar amarrar nossos cadarços até ler um livro de capa a capa pela primeira vez, ajudar seu filho a alcançar os pequenos marcos da vida são os alicerces para desenvolver uma auto-estima saudável.
Isso vale para o mundo online também. É fácil se sentir distante do que os jovens estão fazendo online, mas assumir um papel proativo em sua educação digital é fundamental para ajudá-los a desenvolver um relacionamento mais saudável com as mídias sociais.
Lidere pelo exemplo
Não passe muito tempo online, especialmente na frente de seus filhos. Não compare a si mesmo ou o que você tem com outras pessoas. Compartilhe as realidades do mundo e deixe as crianças saberem que a vida tem seus altos e baixos. Ninguém é feliz o tempo todo – a vida é uma questão de equilíbrio. É normal ficar triste às vezes, e sempre há alguém com quem conversar.
Elogie-os, mas faça valer a pena
O elogio é muito importante para o desenvolvimento das crianças. Elogiar seu filho por suas conquistas arduamente conquistadas não o deixará “cabeça grande”, o deixará preguiçoso ou ansiará por gratificação. A chave é elogiar quando é merecido. Parabéns vazios por conquistas diárias ou quase erros não são saudáveis. Em vez disso, motive seu filho usando elogios e recompensas quando ele realmente abrir novos caminhos, alcançar algo ou colocar em prática uma habilidade na qual está trabalhando.
Dito isto, é importante elogiar uma criança que está se esforçando. Eles podem não estar onde precisam ou querem estar, mas se estão demonstrando esforço consistente e dedicação a um projeto ou objetivo, é importante que sua motivação seja reconhecida.
Ensine etiqueta digital
Certifique-se de que seu filho entenda o que são filtros, como funcionam e que celebridades, influenciadores e outras pessoas os usam regularmente.
Deixe-me saber o que é apropriado quando se trata de abuso online e cyberbullying para que eles se sintam capacitados para denunciá-lo e denunciá-lo antes que vá longe demais.
Limite o tempo de tela e estabeleça limites. Certifique-se de que eles entendam que passar muito tempo online não é saudável – para suas mentes ou corpos – e mostre a eles a alegria de fazer as coisas sem telas. Dominar um hobby, fazer algo novo e aprender habilidades são maneiras fantásticas de aumentar a auto-estima de uma criança.
Em conclusão, a mídia social pode ter um impacto real na auto-estima de seu filho se você não ajudá-lo a administrar seu tempo ou ensiná-lo a resiliência e regras para lidar com seus lados ruins. A chave para garantir que eles permaneçam saudáveis e felizes é ter um bom equilíbrio entre atividades on-line e off-line e entender que as coisas nas mídias sociais nem sempre são o que parecem.
