O fim do verão e a grande volta às aulas é um momento importante para crianças de todas as idades e suas famílias. Muitos se sentem estressados e preocupados com o “primeiro dia de volta”. Mesmo as crianças mais confiantes podem se sentir ansiosas e apreensivas sobre o que está por vir no início de um novo semestre.
Se os últimos anos foram turbulentos para nós, adultos, para nossos filhos foram um turbilhão. Bloqueios, ensino presencial inconsistente e o medo da doença pairando sobre todos nós criaram um cenário de ansiedade e estresse que é exclusivo desta geração atual de crianças em idade escolar.
Não é de admirar que tantos estejam se aproximando do novo ano letivo com um sentimento adicional de preocupação em setembro.
Por que as crianças estão ansiosas para voltar à escola?
A escola ocupa a maior parte do tempo de seu filho e é a rotina central em suas vidas jovens. Ele também apresenta muitos marcos – desde a temporada de exames até o aprendizado de novas habilidades, há muita pressão quando se trata de se sair bem, se encaixar e ser um bom aluno.
De novos relacionamentos sociais, uma mudança de professores e a perspectiva de novos desafios acadêmicos, há muitos motivos pelos quais as crianças podem ficar nervosas em voltar à escola neste outono.
Crianças que são mais tímidas e ansiosas por natureza podem exibir esses comportamentos mais prontamente do que seus colegas extrovertidos, mas mesmo as crianças mais extrovertidas podem achar a transição de volta para a escola um momento realmente assustador.
Se for um ano crucial para notas, inscrições para a faculdade, testes de equipes esportivas ou outras atividades extracurriculares, essas são as razões pelas quais seu filho pode estar se sentindo extremamente ansioso antes do primeiro semestre do novo ano letivo.
Quais são os sinais de uma criança que voltou para a ansiedade escolar?
Um pouco de nervosismo é normal. Falar muito, construir histórias sobre colegas ou professores lendários, outros alunos infames e coisas do gênero contribuem para a onda de apreensão no primeiro dia de volta.
Isso pode continuar por algumas semanas também. Especialmente se for um começo completamente novo para uma criança. Adaptar-se a novas rotinas, novos prédios, novas rotas para a escola e novas pressões pode ser um desafio.
Mas se demorar mais do que isso, ou você sentir que seu filho está mais ansioso do que o normal, pode ser que ele precise de algum apoio adicional para se acomodar.
A psicóloga Erika Chiappini da Centro Infantil Johns Hopkins pede aos pais que sejam mais cautelosos se o filho apresentar algum dos seguintes sinais:
- Muita emoção ou ‘birras’ quando são separados de você ou de outro cuidador para ir à escola
- Desafios de comportamento e relacionamento com familiares e amigos
- Evitando fazer coisas rotineiras na escola e em casa
- Sintomas físicos, incluindo dor de estômago, cansaço e dificuldades para dormir sozinho
Ansiedade de volta às aulas para os pais
Não são apenas as crianças que se sentem estressadas e ansiosas com a escola, os pais também podem ficar preocupados nessa época do ano. Se isso soa familiar, você não está sozinho.
Talvez você se preocupe com o fato de seu filho (e da família em geral) pegar insetos e doenças ao voltar a se misturar com os colegas. Uma maneira de manter esse estresse sob controle é garantir que seu filho esteja o mais atualizado possível com as vacinas. E que pratiquem hábitos de higiene regulares e ótimos, como lavar as mãos, jogar fora os lenços de papel e não compartilhar coisas como bebidas e lanchonetes com outras pessoas.
Outra ansiedade comum para os pais é a preocupação de que seus filhos sofram bullying. Enquanto as consequências da infância fazem parte do curso no pátio da escola, cyberbullying é uma das principais preocupações dos pais para seus filhos. Certifique-se de ter feito uma auditoria completa das contas de mídia social de seu filho, definir seus perfis como privados e ter uma discussão aberta sobre netiqueta. Além disso, aplicativos de controle dos pais, como o Kidslox, podem ajudar a fornecer uma camada adicional de tranquilidade, definindo limites e mantendo o controle da localização de seu filho.
Isso nos leva a outra causa importante de estresse para os pais: permitir que seu filho tenha novas liberdades, inclusive ir à escola sozinho. Se você está acostumado a deixar seus filhos no portão e está pensando em uma jornada completamente nova em que seu filho esteja usando transporte público ou caminhando com amigos, ter um aplicativo de rastreamento de localização permitirá que você veja onde seu filho está com o clique de um botão.
Como lidar com a ansiedade na volta às aulas
A maneira de abordar o estresse e a ansiedade na volta às aulas para as crianças varia de acordo com a idade e as preocupações específicas. Neste guia, exploraremos como apoiar as crianças da pré-escola à faculdade na transição de volta ao aprendizado neste outono.
Preparando pré-escolares para os primeiros dias de aula
Começar a escola pela primeira vez é um marco emocionante para todos e muitas vezes pode nos dar algumas de nossas primeiras lembranças. Quando se trata de crianças mais novas, acostumá-las com a ideia de uma nova rotina usando livros de histórias sobre o início da escola pode ser uma ótima maneira de estimular sua imaginação.
Deixe-os saber quem será seu professor e mantenha as coisas realmente positivas. Conte-lhes histórias de quando você começou a escola e quais eram suas atividades favoritas. Nessa idade, as brincadeiras ainda farão parte do dia deles, então certifique-se de informá-los sobre os novos brinquedos legais que eles também poderão experimentar.
A educação infantil é o momento em que seu filho começará a aprender os blocos de construção da alfabetização, mas uma maneira muito legal de prepará-lo para as primeiras semanas é ensiná-lo a reconhecer a aparência do nome escrito. A maioria das crianças nesta idade terá sua própria gaveta e cabide para seus pertences, portanto, dar-lhes uma vantagem nessa parte da escola é uma ótima maneira de aliviar qualquer problema de dentição.
Como ajudar os alunos do ensino fundamental e médio (ensino fundamental) a se sentirem confiantes para a volta às aulas
Durante esses anos, é provável que as crianças tenham forjado algumas amizades e alianças na escola e também estejam lidando com suas matérias favoritas (e menos favoritas).
As principais causas de estresse e ansiedade aqui são tipicamente em torno de interações com colegas, novos professores e talvez novas adições ao currículo também, como educação física. Tente explicar essas mudanças nas próximas semanas e ofereça a seus filhos a oportunidade de se encontrar com amigos da escola para brincar antes do primeiro dia.
Pode ser uma chance de dar a seus filhos um pouco mais de autonomia sobre suas escolhas também – talvez uma transição para as refeições escolares de um almoço embalado dê a eles algo novo pelo qual esperar.
Nessa idade, poder escolher seus próprios artigos de papelaria, acessórios e roupas (dentro do razoável!) pode ser uma ótima maneira de deixá-los animados com o início de um novo ano letivo.
Dicas de volta às aulas para alunos do ensino médio
Essa tradução, do ensino fundamental ou fundamental para o ensino médio, é a que mais costuma estar repleta de ansiedade. Para os pré-adolescentes mais corajosos e extrovertidos, este é um novo território e um grande passo na adolescência.
Se você não se lembra exatamente dos seus primeiros dias no ensino médio, talvez se lembre de algumas das lendas urbanas, mitos e rumores que foram sussurrados antes? Desde as iniciações rituais até as crianças populares e os infames valentões, muito do que as crianças ouvem sobre o ensino médio pode levá-las a um frenesi de preocupação.
A melhor maneira de abordar essa transição com seu pré-adolescente é ter um ambiente aberto para discussão. Entre no mato com eles e pergunte por que eles estão estressados. Experimente e trabalhe com cada um de forma prática e dê ao seu filho as ferramentas de que ele precisa para pedir ajuda se algo sair do planejado.
Se você puder deixar de lado algumas dessas preocupações enviando um e-mail aos professores e obtendo acesso antecipado a horários, mapas escolares ou descobrindo se há alguém que eles conheçam em sua classe, isso pode ser uma grande ajuda para acalmar os nervos do primeiro dia.
Dicas para combater a ansiedade para começar a faculdade e a universidade
Embora seu filho possa ter 18 anos e ser um jovem adulto, ingressar no ensino superior é uma mudança que vem com uma mudança completa no estilo de vida. Muitos adolescentes se mudarão de casa pela primeira vez e terão que lidar com a cozinha, a lavanderia e a limpeza depois de si mesmos mais do que nunca.
Você pode facilitar essa transição ajudando a mostrar-lhes receitas fáceis e baratas, habilidades de orçamento e informando-os de que você está sempre ao telefone se precisarem de algum suporte (ou ideias sobre como lidar com a diplomacia do dormitório!) .
O que fazer se seu filho estiver muito ansioso e estressado com a escola
Muitas crianças que sofreram de depressão ou ansiedade podem estar se sentindo especialmente ansiosas com o período de volta às aulas, e cuidado e atenção extras devem ser dados para ajudá-las a se sentirem seguras e protegidas. Se seu filho disse, ‘escola me dá depressão e ansiedade‘, pode valer a pena procurar algum suporte adicional para ajudá-los a voltar para uma nova escola.
Certifique-se de dizer ao professor de seu filho que ele expressou essas preocupações e peça verificações regulares para ver como ele está. Consulte o psicólogo ou conselheiro da escola, se houver, e certifique-se de que haja mais olhos neles ao longo do dia.
Dicas gerais para ajudar a lidar com o estresse da volta às aulas para crianças de todas as idades
Qualquer que seja a série que seu filho está entrando em setembro, algumas das dicas a seguir podem ser realmente úteis para tornar a experiência o mais positiva e livre de estresse possível.
1. Compre o básico juntos
Uma das coisas mais emocionantes para as crianças que estão começando na escola pode ser tão simples quanto comprar um novo estojo de lápis. Marque um encontro e vá juntos às lojas para comprar os acessórios e extras que seu filho precisará para o próximo ano.
2. Percorra o percurso
Se eles estão começando uma nova escola e há uma nova jornada a seguir, faça alguns treinos para que se sintam realmente confiantes antes de partir.
3. Pergunte se eles têm preocupações
Dê-lhes a palavra para que você saiba o que está em sua mente. Passe por cada ponto juntos e pergunte a eles o seguinte:
É o que você está se preocupando com um fato, ou pode acontecer de uma maneira diferente (e mais positiva) ou talvez nem aconteça?
E:
Se isso acontecer, o que você acha que poderia fazer para ajudar a melhorar?
4. Continue falando
Mesmo quando os primeiros dias terminarem, continue verificando com seu filho para manter um diálogo aberto. Deixá-los saber que você está sempre lá para conversar – e ouvir – é a chave para dar-lhes confiança para compartilhar quaisquer preocupações que tenham à medida que o ano letivo avança.
