Desde la mala salud hasta los malos hábitos, exploramos por qué las habitaciones de los niños no necesitan televisor y son mejores para dormir
No es raro que los padres consideren comprar un televisor en la habitación de sus hijos, especialmente si es algo que el niño ha estado pidiendo. De hecho, Los New York Times estima que hasta la mitad de los niños estadounidenses tienen un televisor en su dormitorio, lo que lo convierte en una práctica común y ampliamente adoptada en muchos hogares.
¿Creciste con un televisor en tu habitación? Cuando era un bebé de los 80, recuerdo la Navidad en la que recibí mi primer televisor (en aquellos días tenían un reproductor de vídeo incorporado). ¡También recuerdo la lucha por el control remoto cuando escuché a mis padres subir las escaleras para comprobar si estaba mirando mucho después de mi hora de dormir! (Alerta de spoiler: ¡por supuesto que sí!).
El concepto de tener un televisor en el dormitorio de los adolescentes (y a menudo de los más jóvenes) no es nada nuevo, pero las consecuencias potencialmente dañinas que pueden tener en la salud y el desarrollo de los niños se están debatiendo más que nunca. Puede que sea una práctica común, pero ¿es una buena idea? ¿Cuáles son losPros y contras de que tu hijo tenga un televisor en su dormitorio?
Discusiones constantes sobre lo que quieren ver los diferentes miembros de la familia. Los molestos pings de los videojuegos y las voces cantarinas de la televisión infantil ocupan demasiado espacio en tu hogar. ¿Suena familiar? Se podría pensar que darle a un niño su propio juego es una excelente manera de poner fin a las disputas y obtener la paz y la tranquilidad que tanto necesita.
Pero piénselo detenidamente: hay muchas razones por las que colocar un televisor en su espacio personal podría ser una muy mala idea. Exploremos más…
Diez razones por las que no deberías poner un televisor en el dormitorio de tu hijo.
- Investigación sugiere que hay resultados negativos para la salud asociados con los televisores de dormitorio
La mala condición física, las relaciones sociales y la salud mental se asociaron con niños que tenían una pantalla de televisión en el dormitorio a la edad de cuatro años. En un estudio norteamericano de 2.000 niños, se demostró que los niños en edad preescolar con televisores en sus habitaciones tenían más probabilidades de tener un índice de masa corporal mayor, hábitos alimentarios poco saludables, niveles más altos de angustia emocional y eran más propensos a ser físicamente agresivos. Este seguía siendo el caso cuando se tenían en cuenta los factores familiares y existentes que normalmente denotan estos comportamientos.
No es un buen comienzo para la idea de instalar televisores en las habitaciones de los niños.
Los expertos coinciden en que los niños menores de dos años no deberían pasar ningún tiempo frente a una pantalla. A partir de entonces, y hasta los 12 años, se recomienda que solo tengan una hora de visualización al día. Para los niños en el extremo más joven de ese espectro, ese tiempo también debe ser supervisado.
Poner un televisor en la habitación de un niño aumenta drásticamente la probabilidad de que supere esos umbrales. Y, al darles demasiado acceso a la pantalla, les quitas parte del control y la tutela que tienes sobre lo que están viendo.
Si bien dejar que los niños vean algo mientras usted está ocupado tratando de completar las tareas del hogar o trabajar es uno de los beneficios indudables de tener el televisor a mano, no siempre es fácil lograr el equilibrio adecuado. Los programas para niños son coloridos, distraen y son muy entretenidos, lo que los hace mucho más atractivos que hacer cosas del “mundo real”, como juegos, ordenar y cenar. Demasiado tiempo viendo televisión puede afectar el comportamiento de su hijo y terminar creando un círculo vicioso en el que exige más y usted cede para detener las rabietas.
Si le preocupa que su hijo esté viendo demasiada televisión, especialmente los niños más pequeños, como los niños pequeños, algunas de las señales de que debe reducirla incluyen:
- Duermen mal y les cuesta llegar a la cama cuando llega la hora de apagar la luz.
- Parece que no te escuchan y tienen poca concentración.
- No están alcanzando hitos lingüísticos. ¡No hay sustituto para hablar con su hijo!
- Muestran comportamientos agresivos que van más allá de las típicas rabietas de los niños pequeños.
- Están exigiendo cosas: pidiendo juguetes nuevos y otras cosas que han visto en la pantalla.
- Tienen actitud contigo.
.
- Los televisores son terribles para dormir
Si le preocupa que su hijo pueda dormir bien, es imprescindible evitar el televisor en el dormitorio. Los efectos de mirar televisión antes de acostarse están bien documentados, incluida la dificultad para conciliar el sueño y las interrupciones en los ciclos de sueño una vez que logra quedarse dormido. Esto es especialmente cierto si su hijo termina quedándose dormido con el televisor encendido, algo que es probable que ocurra si lo está viendo cuando cree que se ha ido a la cama. Dormir con el televisor encendido interrumpe la producción natural de melatonina del cuerpo y sobreestimula el cerebro (que descansa y se recupera junto con el resto del cuerpo mientras duerme), y puede tener implicaciones para la salud a largo plazo de su hijo.
Si su hijo tiene un televisor en su habitación, puede alentarlo a quedarse despierto mucho después de la hora de acostarse y brindarle una presencia que lo distraiga. Los dormitorios deben ser únicamente para dormir, relajarse, jugar y hacer los deberes para hacer el uso más funcional del espacio.
- Es más difícil controlar el tiempo que pasan frente a una pantalla
Sabemos que no es buena idea dejar que nuestros hijos pasen horas pegados a sus pantallas, y tener una en el dormitorio aumenta la probabilidad de que estén mirando las 24 horas. Incluso la visualización pasiva cuenta para la cantidad total de horas que están expuestos a la pantalla, lo que los distrae de concentrarse en el tiempo educativo, social y de interacción familiar.
Cuando los niños se van a sus habitaciones y usted está atrapado en importantes tareas diarias, la tentación del televisor siempre estará presente en su habitación. Mantener las pantallas en las áreas comunes significa que los niños tienen que compartir el control remoto y usted siempre está cerca del monitor para ver qué es lo que realmente están haciendo.
- Y lo que están viendo también
Fuera de la vista significa que no puedes ver lo que están viendo. Y, sin sus miradas indiscretas, los niños tienen la tentación de buscar (y tropezar) con contenido inapropiado. Verlo a altas horas de la noche después de apagar las luces hace que esto también sea aún más probable. Si le preocupa lo que mira su hijo y no quiere que se exponga a programas violentos y otros contenidos para adultos, mantener el televisor fuera del dormitorio es la forma más sencilla de evitar que eso suceda.
- Otra pantalla = otro coste
Todo el mundo está sintiendo la presión de las facturas de energía en este momento, y agregar otra pantalla a la casa aumenta la cantidad de dispositivos eléctricos en movimiento. Incluso cuando están apagados, los televisores en modo de espera pueden representar hasta el 10% de su factura energética total. Limitar la cantidad de pantallas alrededor de su casa no sólo es bueno para su cuenta bancaria, sino que también ayuda a proteger el medio ambiente.
- Una gran distracción
Con el atractivo del televisor brillando como un faro en la pared del dormitorio, incluso a los ratones de biblioteca más entusiastas les puede resultar difícil concentrarse en sus estudios o leer una historia enriquecedora.
Incluso la visualización pasiva puede distraer a su hijo cuando debería estar haciendo algo importante, ¡como su tarea! De hecho, las investigaciones muestran que tener un televisor en el dormitorio es asociado con grados inferiores. Según un estudio de la Universidad Estatal de Iowa, la ubicación lo es todo. Los niños que participaron y tenían un televisor en sus dormitorios leían y dormían menos y miraban y jugaban programas y videojuegos más violentos.
Una combinación de la tendencia de la televisión a dar como resultado una peor calidad del sueño y quitarle tiempo a la lectura y las tareas no es una gran combinación para el rendimiento escolar. Ambos están asociados a tener una mampara en el dormitorio.
- Y no es sólo la televisión…
Una pantalla en el dormitorio no es sólo una plataforma para ver dibujos animados y otros programas, muchos niños la usan para videojuegos. Se ha informado ampliamente que pasar demasiado tiempo jugando tiene implicaciones negativas para la salud de los niños. Se han asociado mayores incidencias de agresión, depresión y aislamiento social con el exceso de juego, y los expertos están preocupados por el creciente número de jóvenes que sufren de adicción a los videojuegos. Tener una pantalla de televisión en el dormitorio donde los niños puedan jugar sin restricciones puede aumentar la probabilidad de que pasen mucho más tiempo del recomendado
- Mala salud y malos hábitos
en un estudiar En un estudio de 700 estudiantes de secundaria (de 12 a 14 años), los investigadores encontraron un patrón sorprendente entre aquellos que tenían un televisor en su dormitorio y la probabilidad de fumar. Excluyendo factores, como tener compañeros o padres que fumaran, estos adolescentes tenían aún más probabilidades de adoptar el hábito poco saludable que aquellos que no tenían una pantalla en su espacio personal. Entre los niños que tenían un televisor en su dormitorio, el 42% fumaba, en contraste con sólo el 16% de los adolescentes sin televisor.
Los televisores en las habitaciones de los niños también fomentan conductas y hábitos sedentarios. Los niños necesitan al menos una hora de actividad física de moderada a vigorosa al día. Si pasan largas horas en sus escritorios en la escuela y luego regresan a casa para esconderse en sus habitaciones para ver programas y jugar videojuegos, esa es una receta para la mala salud y la obesidad.
- Menos tiempo en familia
Si está luchando para que su hijo o adolescente pase más tiempo con usted como familia, la tentación de la pantalla del televisor en su dormitorio podría resultar demasiado para ignorarla. Imagine que tiene familiares o amigos y le gustaría que su hijo adolescente participe en juegos, socialice con parientes que no ha visto y simplemente participe en el día. Pero tienen otras ideas. El próximo episodio de su programa favorito ya salió y quieren verlo. Comienza la discusión y harás cualquier cosa para evitar una escena. Es un tema común que ocurre en todos los hogares: quitar el televisor del dormitorio es una discusión menos y una distracción menos de las cosas que realmente le importan a la familia, ¡como pasar tiempo juntos!
- Fomenta el aislamiento
Los adolescentes anhelan su espacio personal y su privacidad, y eso no es malo. Es importante que los niños tengan la oportunidad de establecer sus propios límites y sentirse cómodos en su propia compañía, pero el acceso las 24 horas del día, los 7 días de la semana a su propia pantalla de televisión puede alentar a aquellos con tendencias más introvertidas a aislarse más.
Si su hijo adolescente se siente más cómodo estando solo y le resulta difícil socializar, o evita activamente el tiempo en familia, tener televisión disponible puede convertirse en otro obstáculo para salir y estar en compañía de otros.
Conclusión: ¿debería poner un televisor en la habitación de mi hijo o no?
A diferencia de sus teléfonos y iPads, es difícil encender el televisor por la noche. Si tiene reglas digitales y contratos de telefonía celular en casa, puede pedirle a su hijo adolescente que deje el dispositivo por la noche, pero ¿quitar un televisor montado en la pared? ¡No va a pasar!
En definitiva, las desventajas de tener un televisor en la habitación de su hijo superan las ventajas de la comodidad y de elegir sus propios programas y tiempo libre. Una vez que el conjunto está allí, es difícil quitarlo y es probable que cause grandes discusiones si intentas quitártelo.
La principal conclusión es que un televisor en la habitación de su hijo tiene el potencial de fomentar demasiados comportamientos y hábitos poco saludables que pueden superar cualquier aspecto positivo. La tentación de sentarse mirando la pantalla y no moverse puede provocar malos resultados de salud, incluida la obesidad. El acceso a videojuegos y programas favoritos puede distraer la atención de cosas importantes como la tarea y desalentar la lectura. Ver televisores en los dormitorios y mirar televisión antes de acostarse también se asocia con un sueño deficiente, y la mayoría de los niños necesitan al menos diez horas por noche para ayudar a que su cerebro y su cuerpo en desarrollo alcancen su máximo potencial.
Mantener el dormitorio para dormir, jugar y hacer los deberes es el enfoque más equilibrado, dejando el tiempo frente a la pantalla en los momentos apropiados, lo que facilita a los padres gestionar y realizar un seguimiento de qué y cuánto ven los niños.
