No podrías imaginar que esto te pueda pasar a ti. Tu esposa pasa mucho más tiempo con el teléfono inteligente que contigo. Tu alma gemela está absorta leyendo el feed de Facebook, revisando las fotos de Instagram mientras te ignora por completo a ti y a tus hijos. Y te vuelve loco. Te identificas como un esposo amoroso y afectuoso y no tienes idea de qué podría salir mal ni qué hacer. Te daremos los consejos para lidiar con una esposa. adicto al teléfono.
¿Es rara una situación como esta?
Los especialistas dicen que la adicción podría ser una de las situaciones más desafiantes para las parejas casadas. Vivir con una persona adicta es una mala suerte que puede terminar en una ruptura o incluso en un divorcio a menos que se detenga la adicción. De hecho, los casos de adicción al teléfono entre los cónyuges no son raros últimamente. El creciente impacto de los teléfonos inteligentes en las relaciones familiares provocó incluso la aparición del término “phubbing de socio” es decir, ignorar a una pareja mientras se está ocupado con un teléfono u otro dispositivo móvil. Uno muestra la encuesta que el 46% de los encuestados experimenta phubbing por parte de sus parejas y casi el 23% confesó que provoca discusiones con la otra mitad. Además, un tercio de los encuestados se sintió deprimido por el phubbing de su pareja.
¿Cuáles son las señales de que su esposa es adicta?
Si aún no estás seguro de que haya un problema grave en tu familia, observa las señales que demuestran que es probable que tu ser querido tenga una adicción. Entonces, si tu esposa:
- pasa mucho más tiempo comunicándose en línea en lugar de chatear con familiares y amigos en la vida real
- duerme con su teléfono debajo de la almohada
- responde mensajes o comentarios en cualquier momento del día y de la noche, incluso si tienen tiempo juntos
- usa su celular al volante
- nunca sale sin su teléfono
- toma comida con su teléfono a su lado
- comprueba cada notificación
- ha intentado sin éxito reducir el uso del teléfono
- pone en peligro las relaciones y el trabajo debido al uso obsesivo del teléfono celular
¿Por dónde empezar con la ayuda?
Si la adicción de su pareja le hace sentir ansioso, despreciado o incluso deprimido, entonces ya es hora de tomar medidas enérgicas para ayudar a su esposa. Para empezar, averigüe la verdadera razón del comportamiento de su esposa. Quizás su esposa simplemente mate el tiempo con un teléfono inteligente. Las redes sociales la mantienen ocupada. Existe la posibilidad de que su amada encuentre su relación aburrida y rutinaria, por lo que el teléfono la ayude a distraerse y ocupar el tiempo.
Es posible que tampoco se dé cuenta del todo de que sus acciones te afectan o, por el contrario, puede que te evite intencionalmente. Para resolverlo, pídale a su esposa adicta a los teléfonos inteligentes que pasen una hora juntos sin distracciones. Entonces preséntate si se vuelve loca contigo o si la has insultado de alguna manera. Si ese es el punto, déjela que le explique el asunto. Intenta no interrumpir ni defenderte, solo escucha e imagínate en su lugar. Cuando termine, analicen qué pueden hacer para recuperar su atención.
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Hablar claro
Si no es el caso y tu pareja no está enojada contigo, comparte con ella lo que sientes. Dile a tu esposa que su adicción al teléfono te hace sentir deprimido e ignorado. El diálogo puede ser así: “Querida, tengo muchas ganas de pasar tiempo juntos. Realmente agradecería que apagáramos nuestros teléfonos durante la cena o en el café y nos concentráramos el uno en el otro. De esta manera me sentiré menos frustrado y podría ser más cariñoso. Espero que apoyéis esta iniciativa y ambos disfrutemos de nuestro tiempo libre”. Resalte su negligencia hacia usted y sus hijos mientras concentraba su atención en el teléfono. Por supuesto, expresar sus sentimientos puede resultar difícil, pero demuestra un compromiso con la relación que su pareja puede encontrar atractiva. La comunicación tranquila y honesta puede ser un comienzo para su reconexión y volver a unirlos.
Recuerda que hay algunas cosas queno debería hazlo mientras hablas con tu esposa adicta a su teléfono. Téngalos en cuenta cuando se comunique con su cónyuge sobre el uso excesivo del teléfono.
- No culpes a una persona por la adicción. No obtendrás ningún resultado positivo con eso y se concederá otra pelea. En su lugar, haga todo lo posible para alentar y colaborar.
- Evite faltarle el respeto y menospreciar a su pareja. Como resultado, es posible que obtenga una respuesta protectora y un comportamiento hostil.
- absténgase de conversaciones serias mientras su cónyuge está absorto en su teléfono inteligente. Su atención se distraerá y no entenderá completamente lo que estás diciendo. Sugiera amablemente guardar el dispositivo y discutir el asunto.
Lo principal es crear una atmósfera de cariño y cariño para obtener comentarios positivos. Debería ayudar a seguir adelante y lidiar con la adicción.
¿Cómo ayudar a tu pareja adicta?
Uno de los métodos eficaces para afrontar la adicción es el refuerzo comunitario y formación familiar (CRAFT). El enfoque incluye tomar los siguientes pasos:
- Habla con tu pareja de forma empática y sin prejuicios. La verdadera preocupación reducirá la confrontación y ayudará a establecer una buena relación con su ser querido.
- Сrea una lista de los rasgos positivos de tu esposa que aprecias sin un uso excesivo del teléfono. Esto ayuda a mantener un entorno de apoyo objetivo y creativo.
- Sugiera a su cónyuge que mantenga estrategias de autorregulación. Es vital establecer reglas para garantizar que ambos tengan las mismas expectativas. Esto también ayudará a evitar conflictos y decepciones en el futuro. Mira algunas ideas:
- sin aparatos a la hora de comer
- Los teléfonos se ponen en silencio y se mantienen fuera de la vista cuando salen juntos.
- No hay dispositivos en el dormitorio antes de dormir.
- dispositivo apagado mientras conduce
- Durante las conversaciones, la atención debe centrarse en el hablante y dejar de lado el teléfono.
- beneficiarse de la aplicación especial como niñoslox para ayudar a disminuir el uso del teléfono.
¿Qué se puede concluir?
Recuerde que lidiar con la adicción requiere paciencia porque detener la obsesión puede llevar meses. A su esposa, adicta a su teléfono, le toma tiempo darse cuenta de que su comportamiento tiene un efecto perjudicial en su matrimonio. Es probable que el cambio se produzca gradualmente, así que no se sienta ansioso ni impaciente. Coopere para trabajar en sus relaciones y resolver el problema juntos. Como cualquier otro contratiempo en el matrimonio, se debe considerar y discutir el uso excesivo del teléfono. Es posible que su cónyuge no se dé cuenta de que hay un problema a menos que usted se lo diga. El móvil no debería ser un inconveniente en tus relaciones en la era de la tecnología. No dudes en iniciar una conversación ahora mismo y salvar tu matrimonio.
