Sei “cronicamente online”?

Decodifichiamo lo slang gen-z per vivere su (e per) Internet.

In un’era dominata dalla connettività digitale, la genitorialità ha assunto una nuova dimensione. La prevalenza degli smartphone, dei social media e di una miriade di piattaforme online ha dato origine a un termine che risuona in molti: essere “cronicamente online”. Per i genitori che potrebbero non essere particolarmente esperti di tecnologia, navigare in questo panorama digitale può essere allo stesso tempo intrigante e travolgente. Questo articolo mira a far luce sul concetto di cosa significa essere “cronicamente online”.

Cosa significa “Cronacamente online”?

Il termine “Chronically Online” racchiude l’idea di essere costantemente connessi al regno digitale. Va oltre il semplice utilizzo di Internet; significa uno stile di vita in cui gli individui sono profondamente immersi nel mondo online, spesso al punto da diventare un aspetto determinante della loro vita quotidiana e della loro personalità.

Per molti aspetti, “Chronically Online” è diventato quasi un indicatore di identità e una sottocultura della vita sui social media. Può riferirsi a persone che parlano come se stessero parlando online, usando la parola “hashtag” o “lol” ad alta voce. Può anche riferirsi a persone che seguono da vicino le tendenze guidate da Internet, come WaterTok (e l’onnipresente Stanley Cup), e usano lo slang di Internet come “slay”, “100” o si riferiscono al loro outfit come “estetico” (Lost? Continuate a seguirci per capirne di più!).

Il nucleo cronicamente online: meme, Reddit e TikTok

Gran parte di ciò che comprendiamo dell’essere “cronicamente online” è radicato nella cultura dei social media. I meme, spesso immagini o video divertenti e facilmente identificabili, sono diventati un linguaggio proprio, molti dei quali incentrati sull’esperienza online. Le comunità Reddit, con le loro diverse discussioni, forniscono una finestra sulla vita di coloro che navigano nel mondo digitale con vari gradi di intensità. TikTok, con i suoi video in formato breve, non solo ha rivoluzionato l’intrattenimento, ma ha svolto un ruolo importante nel plasmare le tendenze digitali che creano cultura passando al mainstream.

Per comprendere questo fenomeno, dobbiamo approfondire il profondo impatto che la tecnologia ha avuto sulla nostra società, modellando il modo in cui comunichiamo, lavoriamo e alleviamo i nostri figli.

Essere “cronicamente online” può avere un impatto sulla salute mentale?

Un’eccessiva dipendenza dalla comprensione e dall’essere parte della cultura e delle conversazioni online può diventare logorante e contribuire a scarsi risultati in termini di salute mentale per una serie di motivi:

1. Mancanza di connessioni nel mondo reale: dando priorità a Internet rispetto ad amici e familiari, gli individui perdono le interazioni sociali tangibili di cui hanno bisogno per sentirsi realizzati. Per quanto Internet e i social media possano essere efficaci nel riunire le persone, non sostituiscono mai la “cosa reale”.
2. FOMO: gran parte di ciò che viene presentato online è la “versione migliore” della vita, dell’aspetto, della vita lavorativa e altro ancora delle persone. Trascorrendo troppo tempo online rischiamo di vedere il mondo attraverso occhiali rosa, confrontandoci con gli altri e non apprezzando le piccole cose della vita.
3. Aspettative non realistiche: la cultura online può anche portare le persone a credere che le cose siano facili da ottenere senza duro lavoro o sforzo, causando sentimenti di insoddisfazione e tristezza.
4. Circolo vizioso: le piattaforme di social media sono, per definizione, altamente avvincenti. Gli algoritmi ascoltano ciò con cui ti piace interagire e te ne forniscono di più. Più tempo trascorri online, più sei suscettibile a questo modello e al suo funzionamento.

Quali sono i segni dell’essere “cronicamente online”

Le persone che sono cronicamente online sono in genere molto preoccupate per la cultura di Internet, con tendenze virali, meme e altre osservazioni sulla cultura dei social media che formano gran parte di ciò che amano fare e di cui parlare.

Sebbene l’idea di essere “cronicamente online” sia più un’osservazione culturale senza alcun effettivo riconoscimento medico, condivide alcuni temi comuni con l’idea di essere “dipendenti da Internet”. Se sei preoccupato per un amico, un familiare o anche uno dei tuoi figli, è utile comprendere alcuni segnali di una versione più pervasiva della dipendenza da Internet.

Un tempo eccessivo davanti allo schermo, il controllo costante delle notifiche e la priorità delle interazioni virtuali rispetto alle connessioni nella vita reale sono segnali comuni che qualcuno trascorre troppo tempo online. Comprendere questi segnali è il primo passo per mitigare le potenziali conseguenze sia per i genitori che per i loro figli.

Più comunemente riconosciuto I segni della dipendenza da Internet includono:

• Fatica
• Insonnia
• Dolori e dolori dovuti alla mancanza di movimento
• Problemi digestivi
• Cambiamento nell’aspetto fisico/non prestare più attenzione alla cura della persona o all’igiene
• Perdita o aumento di peso involontario
• Sintomi psicologici della dipendenza da Internet:
• Scarse capacità di concentrazione
• Difficoltà a distinguere la realtà dalla fantasia
• Compromissione della memoria

Balancing Act: come godersi Internet senza sentirsi “cronicamente online”

Riconoscere la necessità di un equilibrio tra attività online e offline è fondamentale per gestire il coinvolgimento online cronico. Ecco alcune idee e strategie per mantenere l’uso online e dei social media in armonia con la vita del tuo “mondo reale”.

Sii consapevole!

La consapevolezza è una pratica da cui tutti possono trarre beneficio in tutti gli aspetti della propria vita. Essere presenti e vivere il momento ci impedisce di preoccuparci di cose che potrebbero non accadere o che non sono rilevanti per ciò su cui dobbiamo concentrarci. Essere consapevoli di quanto tempo trascorriamo online e di come questo potrebbe influenzare il modo in cui ci comportiamo e interagiamo con chi ci circonda è un modo per gestire il comportamento “cronicamente online”. L’utilizzo della tecnologia di monitoraggio del tempo di utilizzo tramite il controllo genitori o tramite le funzionalità integrate nel tuo smartphone può darti obiettivi tangibili e limiti a cui attenersi.

Sii positivo!

Gli approcci tutto o niente raramente funzionano, e con gran parte della nostra vita nel mondo reale intrecciata con quella digitale, andare “a freddo” non è sempre realistico.

Invece, inizia in piccolo e celebra il fatto che stai adottando misure per ritrovare un po’ di equilibrio nella tua vita.

Zone libere dalla tecnologia

Designa le aree della tua casa per liberarle dalla tecnologia. Stanze come la camera da letto e la sala da pranzo sono ottimi punti di partenza poiché questi spazi sociali e di relax ti consentono di connetterti con gli altri senza la presenza del telefono.

Tempi senza tecnologia

Allo stesso modo, puoi scegliere di mettere via il telefono in determinati orari per salvaguardare i momenti faccia a faccia. L’orario dei pasti e almeno un’ora prima di andare a dormire sono un ottimo inizio.

Gestire un adolescente “cronicamente online”.

Anche se è già abbastanza difficile gestire la propria attività online da adulti, per il cervello adolescente può rivelarsi ancora più difficile resistere al richiamo dei social media!

Se sei preoccupato per le abitudini online dei tuoi figli adolescenti e temi che rientrino nella categoria “Cronicamente online”, ecco alcune idee per affrontare la questione a testa alta:

1. Non essere troppo duro! È fondamentale riconoscere gli aspetti positivi della tecnologia e trovare una via di mezzo. Abbracciare la tecnologia per scopi educativi e ricreativi può arricchire la vita di tutti e i genitori possono sfruttare le risorse digitali per integrare l’apprendimento dei propri figli, esplorare app educative e impegnarsi in attività online condivise che promuovono la creatività e lo sviluppo delle competenze. Affronta l’argomento in un momento che sembri naturale e aperto, inizia chiedendo loro cosa pensano dei social media e di trascorrere molto tempo online quando li hai come pubblico catturato (i viaggi in macchina o gli orari dei pasti sono l’ideale!) .
2. Concedere loro un po’ di libertà d’azione e lavorare insieme sul risultato. Un piano media e una programmazione per la famiglia rappresentano il modo migliore per stabilire regole rigide e veloci sull’uso online a casa. Consenti ai tuoi ragazzi di prendere parte alla sua creazione, dando loro voce in capitolo sugli orari in cui possono utilizzare i dispositivi e cosa succede se infrangono le regole. Per maggiore sicurezza e tranquillità, puoi utilizzare Kidslox per mettere in atto il piano e bloccare anche contenuti e app dannosi.
3. Rendila un’abitudine.Incoraggiare la responsabilità cittadinanza digitale all’interno della famiglia come parte olistica della genitorialità e non come punizione è fondamentale. Dai priorità a valori come empatia, rispetto e pensiero critico nel regno online. Non dimenticare di rendere i tuoi figli consapevoli della loro impronta digitale, dell’impatto delle loro interazioni online e dell’importanza dell’etichetta online che contribuisce a creare una comunità online positiva. Basandosi sui fatti sulla sicurezza di Internet, è più facile capire perché trascorrere troppo tempo online può avere conseguenze negative.
4. Rendi offline emozionante quanto online!Ciò potrebbe includere progetti collaborativi online, serate di giochi in famiglia o dare loro più tempo di qualità e supporto con un hobby o una passione offline che hanno. Trovando una via di mezzo, i genitori possono favorire un rapporto positivo e costruttivo tra la loro famiglia e la tecnologia ed evitare le trappole dell’essere “cronicamente online”.