Você não poderia imaginar que isso poderia acontecer com você. Sua esposa passa muito mais tempo no smartphone do que com você. Sua alma gêmea está absorta lendo o feed do Facebook, verificando as fotos do Instagram enquanto ignora completamente você e seus filhos. E isso te deixa louco. Você se identifica como um marido amoroso e atencioso e não tem ideia do que pode dar errado e do que fazer. Forneceremos dicas para lidar com uma esposa viciado em telefone.
A situação como esta é rara?
Especialistas dizem que o vício pode ser uma das situações mais desafiadoras para os casais. Viver com uma pessoa viciada é uma má sorte que pode terminar em ruptura ou até mesmo em divórcio, a menos que o vício seja interrompido. Na verdade, recentemente, não são raros os casos de dependência de telefone entre os cônjuges. O crescente impacto dos smartphones nas relações familiares provocou até o surgimento do termo “phubbing de parceiro” significando ignorar um parceiro enquanto está ocupado com um telefone ou outro dispositivo móvel. Um pesquisas mostram que 46% dos entrevistados vivenciam phubbing por parte de seus parceiros e quase 23% confessaram que isso causa discussões com a outra metade. Além disso, um terço dos entrevistados sentiu-se deprimido por causa do phubbing do parceiro.
Quais são os sinais de que sua esposa é viciada?
Se você ainda não tem certeza se há um problema sério em sua família, observe os sinais que provam que seu ente querido provavelmente tem um vício. Então, se sua esposa:
- passa muito mais tempo se comunicando on-line em vez de conversar com familiares e amigos na vida real
- dorme com o celular debaixo do travesseiro
- responde mensagens ou comentários a qualquer hora do dia e da noite, mesmo se vocês estiverem passando algum tempo juntos
- usa o celular ao volante
- nunca sai sem o telefone
- leva comida com o telefone ao lado dela
- verifica cada notificação
- tem tentativas malsucedidas de reduzir o uso do telefone
- coloca relações e emprego em ameaça por causa do uso obsessivo do telefone celular
Por onde começar com a ajuda?
Se o vício do seu parceiro faz você se sentir ansioso, desprezado ou até mesmo deprimido, então é hora de reprimir e ajudar sua esposa. Para começar, descubra o motivo genuíno do comportamento de sua esposa. Talvez sua esposa simplesmente passe o tempo com um smartphone. As redes sociais a mantêm ocupada. Existe a possibilidade de sua amada achar seu relacionamento chato e rotineiro, para que o telefone a ajude a se distrair e a preencher o tempo.
Ela também pode não perceber totalmente que suas ações atingiram você ou vice-versa, ela pode evitá-lo intencionalmente. Para descobrir isso, peça à sua esposa viciada em smartphone que passem uma hora juntos sem distrações. Então fique interessado se ela enlouquecer com você ou se você a insultou de alguma forma. Se for esse o ponto, deixe-a explicar o assunto. Tente não interromper ou se defender, apenas ouça e imagine-se no lugar dela. Quando ela terminar, discuta o que você pode fazer para chamar a atenção dela de volta.
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Fala
Se não for o caso e sua parceira não estiver zangada com você, compartilhe com ela o que você sente. Diga a sua esposa que o vício do telefone faz você se sentir deprimido e ignorado. O diálogo pode ser assim: “Querido, estou muito ansioso para passarmos um tempo juntos. Eu realmente apreciaria se desligassemos nossos telefones durante o jantar ou no café e nos concentrássemos um no outro. Dessa forma me sentirei menos frustrado e poderei ser mais atencioso. Espero que você apoie esta iniciativa e que ambos aproveitemos nossos momentos de lazer”. Destaque a negligência dela em relação a você e aos filhos enquanto concentrava a atenção no telefone. É claro que expressar seus sentimentos pode ser difícil, mas mostra comprometimento com o relacionamento que seu parceiro pode achar atraente. A comunicação calma e honesta pode ser um começo para sua reconexão e reaproximar vocês.
Lembre-se de que há algumas coisas que vocênão deveria faça enquanto conversa com sua esposa viciada em telefone. Tenha-os em mente ao se comunicar com seu cônjuge sobre o uso excessivo do telefone.
- não culpe uma pessoa pelo vício. Você não terá nenhum resultado positivo com isso e outra briga será concedida. Em vez disso, faça o seu melhor para encorajar e colaborar.
- evite desrespeitar e rebaixar seu parceiro. Como resultado, você pode obter uma resposta protetora e um comportamento hostil.
- evite conversas sérias enquanto sua esposa estiver absorta no smartphone. A atenção dela será distraída e ela não entenderá completamente o que você está dizendo. Por favor, sugira guardar o dispositivo e discutir o assunto.
O principal é criar uma atmosfera carinhosa e amorosa para obter feedback positivo. Deve ajudar a seguir em frente e lidar com o vício.
Como ajudar seu parceiro viciado?
Um dos métodos eficazes para lidar com o vício é o reforço comunitário e o treinamento familiar (CRAFT). A abordagem inclui seguir as seguintes etapas:
- Converse com seu parceiro de maneira empática e sem julgamentos. A verdadeira preocupação reduzirá o confronto e ajudará a construir um relacionamento com a pessoa amada.
- Сrie uma lista das características positivas de sua esposa que você aprecia sem o uso excessivo do telefone. Isso ajuda a manter um ambiente de apoio objetivo e criativo
- Sugira que seu cônjuge mantenha estratégias de autorregulação. É vital estabelecer regras para garantir que ambos tenham as mesmas expectativas. Isto também ajudará a evitar conflitos e decepções no futuro. Veja algumas ideias:
- sem gadgets na hora das refeições
- telefones colocados no modo silencioso e mantidos fora da vista quando vocês saem juntos
- nenhum dispositivo no quarto antes de dormir
- dispositivo desligado enquanto dirige
- durante as conversas a atenção deve estar voltada para quem fala e o telefone deve ser colocado de lado
- beneficiar da aplicação especial como Kidslox para ajudar a diminuir o uso do telefone.
O que pode ser concluído?
Lembre-se de que lidar com o vício requer paciência porque acabar com a obsessão pode levar meses. Leva tempo para sua esposa viciada em telefone perceber que o comportamento dela tem um efeito prejudicial em seu casamento. É provável que a mudança ocorra gradualmente, por isso não fique ansioso e impaciente. Coopere para melhorar suas relações e resolver o problema juntos. Como qualquer outro contratempo no casamento, o uso excessivo do telefone deve ser considerado e discutido. Seu cônjuge pode não estar ciente de que há um problema, a menos que você o informe. O telefone celular não deve ser um obstáculo nas suas relações na era da tecnologia. Não hesite em iniciar uma conversa agora mesmo e salvar seu casamento.
